tomek

Tomek, na samym poczatku filmu jest info, 230 funciakow. Dobrze ponad stowka, malo to nie jest, np dla mnie :)

i tutaj tomek sie nie zgodze bo wiesz ze jak ktos zaczyna sie "bawic" w to jak my mamy inne wymagania... hahah w tym chlopaku jest potencjal bo pokazuje sie juz od dluzsezego czasu...

przepraszam ale nie chce mi sie uzupelniac profilu. jesli chodzi Ci o moje dane to juz podaje. Tomek bednarczyk 20lat. staz treningowy 3lata. wymiary biceps-44cm klatka 121cm wzorst-180cm waga -98kg udo-66cm ilosc cykli ktore przeszedlem-2. a Ty>? napiszesz czy sie boisz że jakis dziennikarz przeczyta Twój post?

pewnie Tomek potrzebuje kasy

A powiedz mi gdzie go kupisz bo ja bym sobie 1 przywłaszczył. Tomek

Dzięki Tomek

Jal będziesz coś wiedział daj znać Tomek

propionat + wino fajny mix na poczatek (kontakt z ph traktuje jako 1y cykl wiec mysle mix przejdzie) co do gino to powinienes sie zapoznac troche z tematem zeby nie bylo pozniej placzu odpowiednia miska bedzie kluczem do celu Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-08-01 22:38:01

AXEL moim zdaniem wyciągasz za daleko idące wnioski. Owszem Frankowi nie idze. Ale jego trener jakoś nie dawno chyba z 2 tygodnie temu powiedził że bardzo mu zależy żeby Tomek został w klubie. Powiedział również że gdy dojdzie do zdrowia i fomrmy to chce aby Franek był częścią gręgosłupa drużyny. Moja ocena jest troche subiektywna bo od małego [...]

Walkę bokserską pomiędzy Andrzejem Gołotą a Przemysławem Saletą planuje zorganizować w maju w Warszawie Andrzej Wasilewski, szef Hammer KnockOut Promotion. "Walką zainteresowane są trzy stacje telewizyjne: TVP1, TVN i Polsat. Jeszcze nie zapadła decyzja, która z nich przeprowadzi transmisję. W każdym razie zwycięska telewizja przeznaczy po [...]

Jednym z pomysłodawców zorganizowania walki pomiędzy Andrzejem Gołotą a Przemysławem Saletą był mistrz świata wagi półciężkiej wersji WBO Dariusz Michalczewski. Polski bokser zaproponował nawet obu zawodnikom po 250 tysięcy dolarów honorarium, jednak żaden z dwójki bokserów: Gołota, Saleta nie zdecydował się wówczas na stoczenie takiego [...]

Przemysław Saleta, były mistrz Europy w wadze ciężkiej, jest już zmęczony całą historią związaną z walką z Andrzejem Gołotą - pisze "Tempo". "Ciągle coś się zmienia, ludzie nie potrafią się dogadać" - powiedział Saleta. "Jeśli Gołota nie przygotuje się na maj, nie uczyni tego nawet na lipiec. Myślę jednak, że przy [...]

Nawet najlepsze termogeniki nic nie dadzą jak nie będzie odpowiedniej diety i treningu aerobowego. Do tego co tomek napisał to jeszcze musisz mieć bardzo małą tkankę tłuszczową skoro 60kaps Ci wystarczy.

tak jak tomek radzi jak chcesz nabrac masy - musisz jesc, 6 posilkow dziennie zasada mniej a czesciej. a na trening proponuje narazie pozadne FBW: 1.Przysiad 3x10 2.WL 3x10 3.MC 3x10 4.wioslowanie w opadzie 3x10 5.wyciskanie na barki przodem 3x10 6.pompki na poreczach 3xmax 7.podciaganie nachwytem 3xmax

Powracajac do tematu to nie jestem jeszcze na czarnej liscie ale jestem w sieci lokalnej i to takiej gdzie stary komp stoi jako router pod linuxem. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

pod niektorymi jest : each legs czyli wiadomo, ze 2 razy trza dla prawej i lewej Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Dokładnie. jeżeli G0ryl nie przygotował się do walki z Silvą a jaka za***ista walka była a silva to topowy fighter ufc lhw to zobaczcie co moze tomek osiągnąc

nie przejmuj sie ja z kolega tez chodzimy na silke mamy po 14 lat, cwiczymy 4 mies. i efekty sa dobre.chodz regularnie , nie zmieniaj czesto planu.my mamy wymiary takie ........ ja waze 41 kg ,bikol 2,5.. a wyciskam 35,5 kg.... moj kolega tomek w klacie ma 97cm , bikol 3,4... a wyciska 62,5 kg a wazy 60kg odp i pamietaj czymaj sie planu

No tomek coraz lepszy:D:D:D

Tomek wypowiada się na forum to może wkleji coś