Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę 3x w tyg fbw gram min raz w tyg w piłkę nożną z 2h bez przerwy oraz min raz w tyg w piłkę ręczną z 1h + jakieś turnieje, ligi :) Wiec jaki trening aerobowy ile razy w tyg i ile po czasu ? Według mnie dla mnie najlepsze by było pływanie ale czy skakanie na skakance też może być? Czy jednak coś innego? :) Zmieniony przez - luki02165 w dniu [...]
brat kupił 2 puszki thermal pro 2 i nic mu to nie dało. Używał go razem ze swoją żoną, 4 razy w tygodniu bieganie oraz trening aerobowy na siłce i tak jakby w ogólne go nie zażywał LIPA
Wszelkie cwiczenia siłowe obciążające 1 ze stron odpadają np hantle. Jestem w kropce, bo zawsze cwiczyłem siłowo, teraz odradzono mi jakiekolwiek wysiłek fizyczny tylko trening aerobowy :(
rzeźba nie polega na specyficznym treningu tylko na diecie , to jedyne co się zmienia / jedyne co powinno się zmieniać nawet z tego planu co teraz robisz , bez wzgledu czy jest on masowy czy siłowy , możesz zrobic taki na rzexbe , poprostu nic nie zmieniając w treningu ćwicząc tak jak ćwiczyłeś dotąd , wprowadzasz diete redukcyjna , tzw. na [...]
Polecam trening aerobowy - bieganie i rower. Masz 172 cm i 65 kg, a mówisz, że jesteś zatłuszczony ,,duże cycki" - cytuje. Więc, jeśli koniecznie chcesz schudnąć to bieganie i rower, ale szczerze mówiąc to polecam schudnąć i za rok czy dwa zacząć chodzić na siłownię, bo to poprawi Twój wygląd.
PŁEĆ: KOBIETA WIEK: 24 LATA to sa moje dane; WZROST : 169 cm WAGA : 84 kg AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : trening aerobowy 5x tyg po 60 min, STAN ZDROWIA : bardzo dobry PRACA : siedząca
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening aerobowy lub interwałowy , może być w postaci joggingu . Zapraszam tutaj - http://www.sfd.pl/odchudzanie/
Aby spalić ten tłuszczyk to: dieta + trening aerobowy (bieganie, jazda na rowerze itd). Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
skoro kondycja biegacza to biegaj min. 3x w tygodniu z podziałem na trening aerobowy, interwałowy ale raczej to zalezy od celu, którego nie okreslileś jednoznacznie
[...] Co Masz jeść jeśli robisz Diete masowa układsz z ndwyżka kaloryczna a jeśli redukcje bilans na 0 + ćwiczena na siłowni i trening aerobowy, z suplementów antykataboliki typu BCAA, białko Z Jedzenia Ryby, Twarogi Pierści z Kurczaka, Płatki Owsiane, Ryż, Chleb Razowy Żytni, Płatki Kukurydziane i [...]
Nie słuchaj koleżanki to nie suplement dla Ciebie, nie ma nic na odchudzanie od tego jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening aerobowy. Są suplementy które mogą ten proces przyspieszyć troszkę, kreatyna jest dobrym antykatabolikiem ale tłuszczu Ci nie spali.