Witam wczoraj robiłem trening klaty był to drugi trening na hantlach bo przerzuciłem sie na nie wywalając na jakis czas SZTANGE robie skos skos glowa w dol plaska i rozpietki skos kazde cwiczene po 3 serie 10 10 8 jestem na cyklu dobre suple a dzis ani zakwasów a wczoraj nawet pompy nie było dobrej a bicepsa jak robie rozerwac mi chce.. w czym [...]
[...] to do porzadku (czyt. krata na brzuszku ;) ) bo miesnie sa i czuc je. Pozniej zaczac brac kreatyne. Czy najpierw zrobic cykl, a pozniej zaczac spalanie (aeroby, ew. trening na rzezbe, moze nawet dieta, choc wolalbym nie- duzo zamieszania z zarciem). Nie wiem czy robiąc "odchudzanie" po kreatynie nie zmarnuje tego wszystkiego aerobami, [...]
[...] olimp thermo speed extreme, poniewaz naszedl lekki wakacyjny brzuch:) Jednak nie wiem czy jest to wskazane czy wystarcza aeroby wraz z tymi suplementami? Myslalem jeszcze o ZMA? Bede bardzo wdzieczny za rozpiske jak polaczyc owe suplementy i jak(w jakich dawkach i kiedy) jest stosować. Dni treningowe to pn-sb. Odpoczynek w niedziele. Pozdrawiam.
Witam. Niedługo zaczynam cykl na siłę i czytałem w atlasie że podczas cyklu na siłe można raz w tygodniu wykonać trening aerobowy? Czy zmniejszy jakieś efekty treningu na siłę? Jeśli można wykonać to kiedy mogę, jeśli mój rozkład treningów tak wygląda poniedziałek, środa, piątek-> trening na siłę pozostałe dni mam wolne, kiedy polecacie [...]
Siema , bylem chory przez okolo 10-11dni po chorobie poszlem na trening , dzis juz byl drugi trening , sily jest o wiele mniej, i tu pytanie czy ta sila wroci? jesli tak to w jakim prawdopodobnie czasie . Ps.Jestem na cyklu kreatynowym
[...] licze(mala lyzka do obiadu, czasami orzechy) 1.cykl- schudlem z 150kg do 90kg(winstrol+clenbuterol) 2.cykl-boldenon+tesc priopionat+winstrol+odblok 3.cykl w fazie planowania trening na sucha mase miesniowa ostatni cykl 6 msc temu tendencja do tycia i chudniecia bardzo szybko stan zdrowia - bardzo dobry sklonosc do lysienia brak przemiana materii [...]
[...] masa 90 kg http://www.sfd.pl/sklep/FIT_Best_Line_No.1_Booster-opis26755.html cytocell mono dawkowanie dt mono 5 g rano przed trenigiem 30g boostera po cytocell miarka nowy trening fbw 3 dniowy B Nogi: -Przysiady 3s -Wspięcia na palcach 2s Plecy: -Podciąganie się na drążku 2s -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s Klatka: -Wyciskanie [...]
SIEMA PANOWIE MAM KOLEJNY PROBLEM TRENINGOWY NA KTOREGO NIE ZNALAZLEM ODP. W WYSZUKIWARCE.A WIEC TERAZ ROBIE TRENING N MASE .ZA OK.MIESIAC SKONCZE CYKL STERYDOWY I ZASTANAWIAM SIE CZY PO CYKLU KONTYNUOWAC TRENING NA MASE CZY Z MIESIAC NA MASE A POTEM NA RZEZBE JAK TO DZIALA Z TA RZEZBA POWIEDZCIE MI.WIEM ZE DUZO MASY SPADA JAK NA RZEZBE ALE CZY [...]
jest w sens brania sfd pure power jedynie w dt, przed treningiem, ale jak nie jestem na cyklu kreatynowym? Dieta jest, trening jest, braki w deicie uzupelnione, staz z pol roku z przerwami. Z pierwszym cyklem kreatynowym jeszcze poczekam troche, ale pure power byloby milym urozmaiceniem, chcialem sprobowac co to jest : ) bo krety chyba [...]
[...] na cyklu na kreatynie + glutamina i moge powiedziec ze nawet niezle przylapalem mase i sile. Idzie zima, wiec masa powinna isc lepiej w tym okresie, tylko ze potrzebny jest trening na maske (chociaz glowy bym nie dal). W domu moge pocwiczyc na hantelkach, ale to raczej tylko biceps, triceps, ewentualnie troche plecy, no i na nogi pewnie bym cos [...]
[...] z tym cwiczeniem.. bo zrobilem sie blady jak sciana i wymiotowalem zaraz po tym.. ;/ leb zaczal mnie bolec itd. troche przeszlo i dwa dni pozniej mialem tez ciezki trening na silowni.. no i kilka dni po tym treningu zaczely sie moje problemy.. bol glowy z przodu i z tylu, wysokie cisnienie 160/90 ogolne zmeczenie, krecenie sie w [...]
[...] tabs 5. Bcaa Vitalmaxa 120 tabs 6. Carbo Max Treca - zastanawiam sie jaka ilosc, zreszta zobaczymy ile w portfelu zostanie i od sw. Mikolaja) To by bylo na tyle. Odnosnie treningu to do tej pory jechalem systemem : Poniedzialek - klatka Wtorek - triceps Sroda- plecy Czwartek - wolne Piatek - barki, nogi Sobota - biceps Niedziela - wolne Od [...]
Witajcie po 2 miesiacach roboty wracam na silownie i planuje cykl na zbudowaniu suchego miecha podlewac sie nie chcem. Tak myslalem, ze moze: 1-4 Trenadrol lub pHera mass 1-7 Prop w tym 1 tydzien c2d 150mg 2-6 250mg c2d 6-7 150mg c2d i moze do tego npp? cos z krotkimi Estrami na sucha mase co polecacie do propa? Prosil bym o pomoc panowie poleca [...]
witam, chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc trening na mase, chce zeby byl to trening ktory pozwoli mi na maksa z siebie wyciągnąć podczas cyklu. Staż: 1,5 roku akurat bede zaczynal cykl na: -creatina mega caps olimp -cell pump -monster mass -carbo -zma apteczne oczywiscie dieta do tego takze jest. wiec prosze o porady, i pomoc. pzodrawiam :)
Mianowicie Jestem na cyklu SuperPump250 oraz Bcaa Xtra z activlabu i mam takie pytanie, Pije tego Super Pumpa 30 minut przed treningiem a Bcaa Xtra ok.10-20min przed Treningiem i w tym kłopot że nie wiem czy to Bcaa brac bezpośrednio przed treningiem czy tak jak biore dotychczas 10-20min ? oraz mam kolejne pytanie takie czy pijąc Bcaa bezpośrednio [...]
po cyklu masowym planuje cos takiego: trening na siłe+3x na tydzien aeroby po 30 min+zamierzam zakupic pas neoprenowy(czy warto wogule w to inwestowac???)+jakis spalacz myslalem na thermo fat burnerem z treca lub moze jakis miejscowy poniewaz zalezy mi na spaleniu tluszczu glownie z brzucha+niechce tyle miacha tracic i zastanawiam sie jak bede [...]
witam Jestem na cyklu mono +xp dzisiaj brałem xp przed treningiem pompa taka sama jak bez tego , lepsze pobudzenie mialem juz po kawie , nie miałem siły skończyć treningu. Moze coś źle zrobilem. Napisze co zjadlem wcześniej 15.50 bylem juz po posilku 100g kaszy jęczmiennej i do tego Białko 17.50 miarka xp 18.00 trening
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: 5-6 posiłków dziennie, jak najwięcej węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku temu, meta 100 tab. 8. TRENING: na siłe 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w 11. [...]
mój problem polega na tym iż trenuje poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. niestety często zdaża mi się że nie mogę iść w czwartek na trening. lepiej przenieś trening na pon,wto,śr,pią.??? czy pon,wto,pią,sob. w poniedziałki i czwartki robie klate i biceps. prosze o pomoc co lepsze??. acha w tej chwili jestem na cyklu kreatyny
[...] czasem wieprzowina)+sałatka i oliwa 20g 3.posiłek ryż/makaron 125g lub ziemniaki czasem500g mięso 200g(wołowina/kura/indyk/ryba czasem wieprzowina) trening na treningu isostar 40 g zaraz po treningu 50g wextargo +25 g carbo + l glutamina 10 g 30 min po 50g syntraxa + 300 ml mleka0% 4.ryż/makaron 125g lub ziemniaki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
