treningi

Coś tam się dzieje, treningi odbywają się ale słabo mi rozpiski idą Wczoraj: 1. Przysiad: 45kg 5-4-4-3-3-3 2a. front: 40kgx9 40kgx9 40kgx8 40kgx8 40kgx8 2b. hack 18kgx9 18x10 18x10 18x9 18x9 3. Odwodzenie: 6kg na nogę, powtórzeń nie pamiętam - musiałam przywiązać hantle sznurówkami do butów i tak działałam ;-] Miska: whey, quinoa, jaja, jabłko [...]

[...] decyzja odnośnie zmian treningowych ,i od razu zrobiło mi się na duszy lepiej :) lubię i kocham ćwiczyć a skoro na razie nie mogę poświęcić się WL to będę robił hardkorowe treningi na wszystkie partie mięśniowe a klata tylko do 100kg za to z różnymi utrudnieniami Szkoda mi tych najbliższych startów w Wl lecz pocieszam się tym że finalnie [...]

[...] się wytrzymałość na trening tz mógłbym ćwiczyć bez końca a i tak byłoby mi mało 3.Nie zauważyłem u siebie wzrostu siły może dlatego że nie ćwiczyłem na siłę :-? a bardziej treningi wysoko objętościowe poprawiając wydolność oraz wytrzymałość 4.Lubię trenować a to że widać poprawę jeszcze bardziej "każe" trenować 5.Suplementacja Gold Test [...]

Wygrasz jedna walkę i jest medal :)) Byłem dzisiaj na konferencji FEN:-D Całkiem spoko w sumie. A w drodze powrotnej widziałem najlepszą dupeczkę od dłuższego czasu%-) Do tego w leginsach. No jak się jeszcze trenuje i już obcina mocno węgle i wszystko to potem treningi coś ciężej idą.

Na takie, żeby było lajtowo - dużo czasu na treningi :-D

Jak ktoś znany to pewnie się dowiemy, chociaż znając media to może być ktoś kto po prostu chodzi na treningi ale sprawę tak rozdmuchali.

Jak ktoś znany to pewnie się dowiemy, chociaż znając media to może być ktoś kto po prostu chodzi na treningi ale sprawę tak rozdmuchali. Zadni znani,ale dobre charakterne chlopy w przeciwienstwie co do niektorych wirachów co sie woża grubymi furami z okragłymi czerwonymi naklejkami na tylnich szybach %-)

[...] który może spowodować oczernienie wizerunku klubu, na który ciężko pracujemy licznymi wynikami sportowymi. Żądnych "sensacji " internautów zapraszamy na ciężkie treningi do Berserkers Team, aktywność fizyczna na macie jest lepsza od dawania upustu emocji na klawiaturze komputera. Wszystkich chętnych zapraszamy jutro do hali sportowej [...]

Macie moze jakieś dłuższe hl'e podchodzące pod dokument ? Treningi walki zawodników i ich ogólne życie?

powiedz ze chcesz im wyebac to spotkaja cie darmowe sparingi i treningi ;D

A co ten gość ma do naszej rozmowy? Santiago mam dobrą wiadomość :D gadałem przed chwilą z trenerem i zaprasza Cię na treningi więc jak będziesz u nas to śmiało wpadaj do Gladio :)

nie fbw, modyfikowalem troche treningi i takie cos ostatecznie sie uksztaltowalo, sama silka za bardzo mnie spowalniala, musialem dodac troche elementow ruchowych, wyglada to mneij wiecej tak: poniedzialek - moc wtorek - core sroda - interwaly czwartek - street piatek - sila maksymalna

jeszcze mi duzo brakuje do zaj**istosci, z racji zawodu, bardzo sie interesuje treningiem i wszystkim co z nim zwiazane, testuje na sobie treningi i diety, daj spokoj %-) nawet w tym dziale pewnie sa lepsi

[...] Zachodzie system szkolenia dla mlodych chlopaszkow sprowadza sie w zasadzie do gier i zabaw z pilka. I nie tylko tam,bo i u Jose Mourinho,ktory prowadzi same wielkie kluby,treningi sa wylacznie z uzyciem pilki,nie ma u niego "suchego" biegania,jak u naszych kopaczy,ktorzy co przerwa miedzy rundami zaliczaja wszystkie okoliczne pagorki i [...]

[...] rodzaju w wybrane dni. Już bardziej martwiłbym się surowym mięsem, które zdarza mi się kupować w lokalnym sklepie wielobranżowym. Trochę się rozpisałem, teraz jadłospis i treningi: Wtorkowy trening nóg - tym razem kręgosłup pozostał na swoim miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1116294e83a44bc7b7835cbccd04675f.png [...]

Nie ma go nigdzie, ale byłem głodny i wnerwiony. Kalkulacje z czwartku i dzisiaj; treningi wykonane, tylko nie włączałem endomondo - w czwartek ze względu na pogodę nie miałem jak ustawić apki żeby złapała sygnał, a w piątek - użyłem nieodpowiedniego przycisku i odpalona aplikacja mi się zamknęła. Nie bawiłem się już w godzinny postój i czekanie [...]

Aeroby wykonuje sumiennie,treningi też, aż do bólu i dieta ;-) wykorzystuje pozostały czas jak tylko mogę :-) no i forma idzie w górę, a bynajmniej tak mi się wydaje :-D nie długo zrobię koleją fotkę z której lepiej będzie można ocenić postępy ;-)

[...] ja bardzo chce ;-) Zostało 10 dni do debiutów w Gdańsku, jest dobrze, forma coraz lepsza mimo częstych spadków energii, ale się nie poddaje :-)po wczorajszym treningu klatki i barków dziś ledwo rękami ruszam :-D coraz bliżej debiutanckiego występu, więc treningi muszą być na 200% dziś robię nóżki, wieczorem zdam relacje i możne jakieś foto :-)

Panie trenerze chyba Cię poniosło troszkę :-P :-D już będę grzeczna, już mi przeszło jednak :-) zadowole się tym jedzeniem co mam, bo ta pusta lodówka jeszcze bardziej mnie przeraziła :-P i jak treningi robić w tych dybach ? Same nogi robić? Hmmm... Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-20 20:28:01

[...] w pracy(całkowity zakaz prowadzenia zajęć fitness) więc go biorę, bo zawody w tym momencie są dla mnie najważniejsze :-) Od wtorku zaczynam się nawadniać :-P troszkę inne treningi i dużo czasu na regenerację :-) Ogólnie stan oceny mojej formy jest ok więc wszelkie formy tortur (dyby,pusta lodówka,cela) nie będą miały miejsca zastosowania ;-) [...]