[...] na początku treningu zmniejszy efektywniośc innych ćwiczeń Absolutnie nie mozesz cwiczyc przedramion na poczatku treningu bo potem nie dasz rady utrzymac sztangi, a bez tego trudno bedzie ci cwiczyc ;) Polecam, podobnie jak Ark, zebys nie cwiczyl na razie przedramion. Zobaczysz co bedzie i moze w nastepnym HST cos dorzucisz. Chyba, ze jest bardzo [...]
Wywal parówki i kiełbasę daj tam mięso, wywal cały alkohol i ser pleśniowy. Rano masz jeść kostkę twarogu + pieczywo pełnoziarniste + pomidora trochę.. ogolnie to trudno mi nazwać dietą, to jest dieta do robienia smalcu. Jedząc takie gówna, jeszcze o takich porach nie dziwie się, ze waga nie spada - ba nawet mogłbyś jeść jeden posiłek 500kcal i [...]
[...] Dużo się pisze o wyrównywaniu proporcji poprzez ćwiczenia. Kiedyś byłam typową gruszką z dużą dysproporcją między górą a dołem, teraz wygląda to zupełnie inaczej. I raczej trudno moją figurę nazwać już gruszką i w sumie ciężko mi ocenić jaki typ figury teraz prezentuję. Choć nie powiem - zacne miałam kiedyś wcięcie w talii {{:-( Podobno [...]
trudno u mnie z tą masą... za dużo biegam, musze to zredukować teraz znowu schudne bop antybiotyki wpieprzam :/ po swietach chce ruszyc z mono + aminokwasy
[...] co wie o producencie. Wg mnie jakby wprowadzili do oferty jakieś nowe produkty byłoby dobrze – każdy nowy producent to szansa na lepsze ceny. A o jakości trudno teraz gadać – Olimp i Trec od lat ciągną kontenery z kretą prosto od chińczyków a większość do dzisiaj myśli że to kreta niemiecka. O Activicie tez wszyscy [...]
Przede wszystkim nie napisałeś nam podstawowych danych, wiec trudno ocenic tutaj ile kalorii powinna miec Twoja dieta. Ja przy wadze 120 kg mam zapotrzebownaie na zero okolo 4200 kcal, wiec watpie, ze az tak duzo kalorii jak 4000 na start bedzie CI potrzebne. Zerknij na temat [...]
[...] dysk trzymaly i na ta partie mam juz cwicznenia a przy okazji chcialbym no robic te podstawy i inne cwiczenia tylko jest tyle tych tematow i tego wszystkiego ze tak naprawde trudno sie polapac i jak mniemam po prostu dla kazdego jakis inny trening jest potrzebny temu tez prosze o jakis sredni trening ktory pomoze zrobic mi te podstawy ( z iloscia [...]
[...] czy dodatkowa podaż glutaminy w ogole jakikolwiek wplyw moe miec na Twoje miesnie / katabolizm. jesli chodzi o przeglad badań - to HMB wyglada lepiej niż glutamina, ale tez trudno tutaj mowić o jakims zauazalnym wpływie. W badaniach na ludziach wpływ HMB notowano raczej u niewytrenowanych osob. Gdy testowano jegop wplyw na sportowcach - wpływu [...]
[...] Kulturyści amerykańscy chwalą tę dietę za skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej przy utrzymywaniu stałej masy mięśniowej, natomiast uważają, że wielu osobom trudno będzie osiągać na niej duże przyrosty masy mięśniowej. Typowa dieta wysokotłuszczowa i wysokobiałkowa ma następujący skład: 70% energii (kalorii) pochodzi z tłuszczów [...]
Mysle ze mozna juz podsumowac dzien, a zatem: ok 12 przyjalem 25mcg 13.30 30min aerobow+kawa O 16.30 postanowilem zmierzyc temperature i tu lekkie zaskoczenie 37,2*C Teraz wynosi ok 37,1, grzeje jak cholera Samopoczucie srednie jak to przy wysokiej temperaturze, ogolnie czuje sie srednio... I teraz uwaga dla osob ktore maja zamiar zastosowac T3- [...]
Trudno powiedzieć masz, bo ławka dziś zostanie przerobiona na co innego ( a raczej już od rana jest przerabiana), a ja planuje kupić coś nowego. Chyba zdecyduje się na Trytona III. Sąsiad ma i jest zadowolony.
[...] centymetrów w zakresie wzrostu. Mi dodało 2, ale ja już nie rosnę :) 3. Więcej danych. Ile ważysz i jaki masz zasięg ramion? Bez wagi nie powiemy Ci ile powinnaś skakać. Bez zasięgu trudno powiedzieć jaki masz typ budowy. 4. Forum to forum, ale nic nie zastąpi profesjonalnego trenera; brzmi banalnie, ale taka jest prawda. Miłej zabawy :) Doom_
[...] choć nie do końca chce mi się w to wierzyć. I tak najważniejsza jest genetyka. Znam gościa, który pięknie rozwinął muskulaturę samymi pompkami, a innego to nie ruszy i będzie żylasty. To dość rozległy temat i trudno o jakieś konkrety. Może znajdzie się na forum ktoś kto nie trenuje siłowo poza klubem SW, ale w dzisiejszych czasach to rzadkość.
kazdy tak pisze ze jemu nie tzreba bo on gra w pilke i jezdzi na rowerze czy cos tam jeszcze nie olewaj nog bo pozniej bedzie trudno je dodac do treningu i j/w pisal kolega
Tu nikt nic za ciebie nie bedzie robił co najwyżej może coś doradzic/sprawdzić/podpowiedzieć Poza tym nie jest chyba zbyt trudno zajrzeć najpierw do podwieszonych? http://www.sfd.pl/temat300796
[...] oplacalne ;d" Wiesz, opłacalny to może być najwyżej boks, jeśli zostaniesz zawodowcem i osiągniesz odpowiedni poziom. No, chyba, że chcesz kiedyś zostać instruktorem, to wtedy opłacalne jest to, na co akurat będzie moda, ale to trudno przewidzieć. W większości pozostałych przypadków trenowanie jest totalnie nieopłacalne, ale daje sporo frajdy.
[...] że w boksie jest to mniej uciążliwe niż w stylach kopanych, bo mniejszy zasięg ciosu skompensujesz ruchliwoscią i pracą nóg. małego, szybkiego, krępego dobrego technika jest trudno trafić. twoi idole to filmowe baletnice a to co pokazują na swoich filmach nie ma nic wspólnego z walką. na poczatek nie bierz się za 3 style naraz tylko naucz się 1 [...]
[BLOG] LuckyMe - Domatorki się siłują
