trudno

[...] organizm dostanie.. juz dostal wlasiciwie po zmianie diety z masowej na redukcyjna.. ech.. szkoda ze wczesniej nie wiedzialem.. Troche strata czasu przez te 2.5 miecha ale trudno. Jakies dodatkowe wskazowki..? Moge np orzechy jesc wieczorem czy lepiej nie..? W ogole co z bialym chlebem przennym bo sporo go na sniadanie zjadam i na przerwie w [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 172 Waga: 69kg Staz: Rok Dieta: to pierwsza moja Budowa: Ekto/Mezo tutaj jest troche problem bo mam obwod nadgarstka 16cm ale lubie zjesc, mam gruba szyje i cechy ktore pasuja bardziej do mezo/endo. Sniadanie 7.00 1) Platki Owsiane 100g = 351 kcal Bialko 12,5g Weglowodany 58,7g Tluszcz 7,0g 2) Mleko 0,3% UTH 300ml = [...]

Sory, ale.......ciężko się tu zagląda, wiecznie marudzisz, wiecznie coś jest nei tak, jak nei ma spadków to załamka, trudno się z Tobą porozumieć jest....po prostu wieje z tego dziennika żalem i smutkiem.... Teraz jesteś chora i też jeden wielki smutek, życie nei jest od tego by się wiecznie zamartwiać....trzeba żyć, cieszyć się życiem, nawet jak [...]

U mnie również doszło, ale w paczce brakuje ZMA. No trudno, jakoś damy radę bez :-) Tylko jakbyś mógł Noizzer to wykasuj tam w moim opisie fragment o ZMA. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/06da7cd389bb.jpg

[...] planach. Jak widać psychikę mam już dawno zjechaną. Więc co mam do q...wy nędzy do stracenia? Dla mnie JEDYNY problem z braniem sterydów to to, że łapie przy nich tłuszcz bo trudno aż tak dokładnie wyliczyc zapotrzeboanie organizmu. I to jest jedyny problem. No ale lepiej złapać a potem spalić na ckd, niż wpierdzielać nadwyżkę 500kcal trenując [...]

To teraz ja hehe: Rok temu wzialem 100 tabsow mety i uwazam ze byl to wielki blad!!! Naszczescie nie mam prolemow ze zdrowiem i mam nadzieje ze ich miec nie bede. Teraz trudno mi jest uzyskac wieksze przyrosty!! Jednak ciezko cwicze stosujac suplementy i jakos to idzie...najlepiej mi idzie sila. ...HEHEHE KROTKO ALE TRESCIWIE

[...] tyle dojrzaly,ze jak nie moglbym zrobic sobie cyklu to nic strasznego nie staloby sie.Tak samo jak na imprezie,czy urodzinach nie wypije,nie zapale to nie placze-mowie sobie trudno i koniec. Bardzo prosze nie pisac "co ty ******lisz?" To jest forum i kazdy moze pisac to co uwaza.Nie musisz sie z tym zgadzac,ale prosze uszanowac moje [...]

Wpadlo 50 min rowera Kroki:5900 Suple: kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.twaróg z truskawkami 2.tosty z szynką 3.kebab 2135kcal 114B 77T 233W Dzisiaj tylko 1 posiłek był w domu, trochę słabe makro wyszło, ale trudno.

Obli, w przysiadzie oraz MC źle nie jest, ale chciałabym, aby było lepiej, bo tutaj najłatwiej mi dodawać ciężaru NIEDZIELA 06.09.09 Jak przypuszczałam wczoraj - rano przywitał mnie ogromny ból nóg. Trudno było wstać z łóżka. Najbardziej odczuwam czworo- i dwugłowe, pośladki trochę mniej. A oto relacja z dnia: I - owies, otręby pszenne, 2 jajka + [...]

[...] pleców, a nawet i trochę barków. Najbardziej dziwi mnie ból brzucha, bo nie boli mięsień prosty -> bolą skośne (uczucie, jakby ktoś obił mi żebra ). Przez to wszystko trudno mi dziś zachować dobrą postawę, gdy stoję -> najwygodniej stać mi z wypiętym brzuchem i lekko zgarbiona Oto dietka: I - owies, 2 jajka, 2 białka, jabłko, kawa z [...]

[...] na nowej siłowni i szczerze mówiąc to nie podoba mi się tam.Sztangielki mają jakoś dziwnie grube gryfy,przez co jest nie wygodnie,a jak będę chciał robić martwy albo przysiady to będę musiał nosić talerze z góry bo na dole tylko 150 na olimpijke można założyćreszta ma za małą średnicę.No ale trudno zapłaciłem 110to trzeba miesiąc przetrwać.

[...] po 10 +aero: orbitrek-25minut Inverted Row-niestety nie starczyło mi sił na zrobienie żadnego powt. Ogólnie trening przebiegał w sposób ciężki, nie sądziłem że będzie tak trudno wrócić po raptem 8 dniach bez siłowego treningu. Zmęczenie maxymalne, ledwo żyłem po treningu. Czas trwania: 2h10minut w tym rozgrzewka 15minut+trening siłowy+20 aero [...]

W czwartek obronka, więc ani ćwiczeń, ani prawdziwej regeneracji Potem, wreszcie!, opoczynek nad jeziorkiem Nie wiem jak dlasze plany na wakacje, wszystko spontann...dlatego trudno mi powiedzieć dokładny termin powrotu. W sumie, to gdyby nie słuchać organizmu, poszłabym juz dzisiaj z nowym planem treningowym, niestety uraz stawu skokowego [...]

[...] że trening FBW nie może prowadzić do powstania dysproporcji w sylwetce? Chyba musiałem źle zrozumieć . nie widze powodu do jakiejkolwiek promocji rodzaju treningu wiec trudno mi sie do tego ustosunkowywać. PIENIĄDZE???!!! Iza, jesteś producentem tego całego żelastwa, które stoi w dzisiejszych siłowniach... Jaki trening byś promowała? [...]

[...] ze wszytskich popularnych. Po swoim wygladzie (jak porownuje) moge stwierdzic, ze wynik pomiaru jest mniej wiecej prawidziwy, ale czy to jest 1-2% w te czy we wte to trudno mi powiedzic. Uwazam, ze to jest blizsze prawdy niz jakiekolwiek pomiary z obwodow. Jednak sam pomiar moze byc obarczony bledem, zanim sie nauczysz, bo kazdy mimimetr [...]

[...] i kaszy i mam tylko do nich zaufanie Z tymi 6-7 posiłkami, to nie jest zły pomysł tym bardziej, że czasem mój dzień trwa 5.30-24 Wiem, słuchać potrzeb organizmu. U mnie trudno stwierdzić co wpłynęło na zmiany. Ostatnie tyg. gdzieś w podróży a teraz do 13.treningi i znowu w siną dal... ....ale, ale nie narzekam Dziękuję serdecznie! Za każdym [...]

wszyscy jak struna przy mnie stali Hrhrhrhr Trudno się dziwić w sumie,jak Ty w takich "kieckach" jak w avku pomykasz

No trudno przewidziec, ale mozesz sprobowac, to niezaleznie od eksperymentu zawsze moze sie stac. Tylko jedz teraz normalnie. Waga dobrze zeby byla, chociaz wymiary najwazniejsze, Zawsze na poczatek, moze teraz w ogole regeneracja swiadoma, co z kostka wydobrzeje?

pogłębiająca się otyłość, O, tutaj tak samo! rado ehem, i co jeszcze mi napiszesz? Ja tam nie widziałam żadnego fatu u Ciebie! venka dla mnie Armin, trochę za wolny, ale popłynięty nie powiem Od kiedy masz obecny plan treningowy? Nie wiem gdzie szukać Izka hmmm...ale siłka jest 5x? Co do ozdrowienia stawu to trudno mi cokolwiek powiedzieć

Super!Wszystko robisz tak jak trzeba. EDIT:Prawie 70 dych ważyłaś?Aż trudno uwierzyć,bo w sylwetce tego nie było widać. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-24 17:02:31