trudno

Nie żebym się cieszyła z czyjegoś nieszczęścia no ale trochę mi lepiej :) Moi chłopcy już starsi więc z opieką nie jest tak źle, zresztą opieke to by nie było trudno mi załatwić. Ale zostaje jeszcze praca w gospodarstwie. I tu już jest problem. Bo nie wszystko mogę zrobić wcześniej żeby później mieć wolne a sama też nie jestem w stanie wszystkiego [...]

[...] /SFD/2019/3/18/734f6daa5bdf436885296dcc45773e46.jpg 14 marca czwartek CROSS nie mam pojęcia dlaczego na wykresie nie widać , ze tam są górki, no trudno, pobiegałam, zmęczyłam się. /SFD/2019/3/18/54abfa84adbe4d05992e365c4d17107e.jpg /SFD/2019/3/18/5c063f05566c4a9ba180c7137c2807e8.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu [...]

Ktoś kiedyś powiedział (tylko nie mogę sobie przypomnieć kto , trudno zapamiętać wszystkie ważne cytaty): "Czy ciągniesz za spust, czy tylko wydajesz rozkazy, poczucie winy jest takie same"

wypływasz na głębokie wody, trudno jest kupić dobre krewetki a jeszcze trudniej zrobić je aby nie smakowały jak guma

Wczoraj niestety nie udalo mi sie cwiczyc... Caly dzien bylem zabiegany,po ty wszystkim,wrocilem do domu po 22, zaczalem cwiczyc, juz na przysiadach bylo okropnie ciezko,doszedlem do pompek i niemoglem,po prostu opadlem z sil. Wiec praktycznie nic nie zrobilem, po tym wszystkim wykonalem trening abs II na brzuch(doszedlem do wniosku,ze cos musze [...]

[...] (w sensie jem tyle, ile tam sobie nabrałam / zaplanowałam, więc chyba luz :) ). Wczoraj jakiś facet na siłce mnie "pochwalił" - w sensie powiedział, że tak szczupłej osobie trudno jest utrzymać mięśnie,a u mnie jednak coś tam widać :) No i zrobiłam mega błąd - na trening poszłam jakoś koło 16:30, będąc już po 3 posiłkach i generalnie po pracy. [...]

Dziękuję za wsparcie! Nie zamierzam odpuszczać. Trudno, zaleję się, to się zaleję. Potrzebuję jeszcze skonsultować z kimś trening, bo chyba nadal mam za dużo kardio... Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-11-21 11:03:50

Dupnie. Ale mi napisal, ze wysyla w pon piorytetem. Trudno - jednak musze sie przejsc do perfumerii jutro i kupic orginal. Szkoda.

[...] Sensowne podejście, czyli stopniowe podbijanie węglowodanów i wprowadzenie rotacji.Wtedy wystarczy kontrolować obwód pasa/fałdy tłuszczowe i manipulować ilością kcal. Moje podejście, czyli standardowo jedzenie tylu, na ile mam ochotę.Czasem zjem 400g węgli, innym razem 150.Czysta autoregulacja. Jeśli zaleje, to trudno.Po co mi rzeźba w zimę ?

Lotar, rozwiniesz nieco temat twojej diety, która, jak sam mówisz, nie jest oparta na skrupulatnym liczeniu kalorii, a mimo to nadal zapewnia ci jakościowy progres? Ciekawy wątek o którym wspomniałeś mimochodem, fajnie by było, jakbyś powiedział coś więcej na ten temat :-) Białko i tłuszcze staram się trzymać na podobnym poziomie. Węglowodany [...]

Witajcie Wczoraj przy wyciskaniu leżąc mocno się odezwały rejony przy samych pachach.Najprawdopodobniej są to przyczepy klatki. Kiedyś już miałem z tym problem przy większych ciężarach.Skąd się to bierze ? Nie mam pojęcia.Rozciągam te rejony po każdym treningu, zaś przed wykonuję sesję rozciągania dynamicznego w celu mobilizacji i zwiekszenia [...]

[...] Ale na żywo mam bardzo wąską talię, co zauważyło wiele osób, no i mam 190 cm wzrostu. Na ketozę pewnie wejdę kiedy zbilansowana dieta przestanie przynosić rezultaty (w sumie trudno nazwać zbilansowaną z nieco ponad 2 tys kcal). Ale typowego odwodnienia nie zamierzam przeprowadzać, chyba że przed zawodami ;-) Tak to szkoda prądu. Zmieniony przez - [...]

Skoro ludzie niepełnosprawni potrafią trenować, to myślę, że nam wystarczą jedynie checi by robić to do końca życia. Jednak czy będziemy czuli taką potrzebę w wieku 50 lat ? Trudno powiedzieć ;-)

Cóż...trudno się nie zgodzić. Ale z drugiej strony nie ma się co dziwić zawodnikom startującym w kulturystyce. Oni mają byc wielcy i proporcjonalni a ich sprawność wystarczy , że się ograniczy do wykonywania podstawowych póz.

Dzięki za pozytywne słowa. Zmotywowało mnie to żeby wrócić z kolejnym rekordem, 250kg w mc ;-) Trudno mi w to uwierzyć, bo jakiś czas temu zastanawiałem się czy w ogóle będę mógł robić to ćwiczenie. Technika chyba ok : https://www.youtube.com/watch?v=VcpDPqZJTl0

Szkoda że nie ma niższej kategorii wagowej ;) ważąc 60 kg trudno konkurować z 90 kg osobnikiem :D Ale pomysł i tak przedni oby częściej

e tam bedzie dobrze trudno bedzie cie wcisnac cos wczesniej bo jak walniesz rekord to mi zawodnicy poregnyzuja

[...] Ci wielkie! Sprawa z miechem jest taka, ze go wrecz nie lubie. Zreszta dlugo pomimo mlodego wieku byłam za wege (a raczej lakto wege gdyz jadlam czasami kurza piers) i teraz trudno mi sie do niego spowrotem przyzwyczaic. Codziennie staram się dostarczać choć trochę białka z miecha (codziennie zjadam jedna piers taka ok. 200-250g) ale tez jedyne [...]

[...] ważyło, ale jednak podczas ruchu było trochę ciężkie, kumpel mi przy drugim powtórzeniu w końcówce pomógł bo mi trochę uciekło w stronę stojaków ale bym sobie poradził, ale trudno nic się nie stało to sama końcówka była 2. podrzut ze zwisu też poszedł bardzo dobrze, zarzut całkiem ładnie, tylko drugie powtórzenie ze 100kg troszkę cięzko się [...]

[...] KTÓRE ZAKŁĄDAM DO CIĄGU WAŻY TAK NAPRAWDE TROCHE WIĘCEJ 5. ... 6. siady spoko, już nie miałem energii, mogłem w sumie odpuścić 220kg po pierwszym powtórzeniu, ale mówi się trudno CIĄG 277kg http://www.youtube.com/watch?v=RUQGyejzBrQ SIADY 210kg*2 i 220kg http://www.youtube.com/watch?v=nFiXl5s2WPA Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-11-21 [...]