trzy

do jutra wczoraj wypilem sobie TRZY piwa, i mialem taka banie ze szok dzisiaj kac slaba bania na cyklu

[...] gdzie spadło 0,5cm. BF ok. 0,5% do góry. Jadłem o 500 kcal mniej niż przed chorobą/przerwą. Tj. 2800 kcal. Badania hormonów w porządku, inne też. Alko nie piję. Dieta trzymana, przez ten miesiąc były trzy posiłki dziennie. Makrosy trzymane. Na weekendzie kawałek czegoś słodkiego wpadło, oczywiście wliczone. Nie podjadałem, a i tak pas [...]

tez sie napije, bo i tak ni zasne dzis. trzy razy przysnąłem dziś i głowa nie boli. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-06 19:10:52

szybko i konkretnie ok, w poniedziałek tesc i trzy dni obcinam ww tylko białko woda i czwartek dnp

[...] shake 30g białka WPC. Teraz czekam na otwarcie okna anabolicznego i bede jadł co dwie godziny. W dzień kiedy trenuje lżejsze partie(barki, klatkę) posiłki są cały dzień co trzy godziny i suplementacja jest lzejsza. W powyzszym rozwiązaniu chodzi o to by nie doprowadzić do spadku energii, niedocukrzenia. Jednocześnie nie chciałem obciążać ukladu [...]

[...] efektow. teraz zorganizowałem sobie czas tak ze spie 8-10h i dopiero poczułem że żyje. chce coraz więcej. nabieram apetytu i w końcu mam efekty o których marzyłem od dawna. trzy dni wysokich węgli to za dużo , jestem przeładowany, sylwetka się zamgliła, wbrew oczekiwan a nie wyostrzyła czyli najlepszym rozwiązaniem jest pozostać przy 2 dni [...]

[...] starymi mistrzami karate jak np. Leszkiem Drewniakiem (zbieżność nazwisk przypadkowa), Józefem Sikorą lub innymi - włosy dęba stają. Poza tym pozwól, że i ja wtrące swoje trzy grosze co do wyboru sztuki walki. Niedługo zaczynam trening aikido i luźno traktuję opinie o nim przeczytane w www.sfd.pl. Powód: aikido uważam za po prostu piękne. [...]

em. miały być zdjęcia. są zdjęcia. }:-( /-) z tym, że już po prawie trzy tygodniowej redukcji.@-) p.s. oveja ogarniałam kotlety z soczewicy, i.. i... genialne! odpoczynek od rybki był cacy... później wkleję miskę na razie padam i idę drzemać. tabletki z koffeiną nic nie dają. yh. |-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d3befd8a3e749f0bfac63ba88cb5b44.jpg

Tylko istnieje różnica pomiędzy o-3 w rybach a tych w siemieniu ;-) o-3 są trzy rodzaje:ALA, EPA i DHA. W rybach masz te dwa ostatnie, w siemieniu jest tylko ALA. Nam zależy na EPA i DHA. Organizm potrafi przetwarzać ALA do EPA i EPA do DHA, ale konwersja ta jest bardzo nieefektywna, zresztą i nie do końca znana. Oznacza to, że należałoby [...]

Do końca roku trzy miesiące.. Powinno Ci stuknąć ;p. Radze Ci nad dynamiką trochę popracować + techniką naskoku, bo masz małą różnicę między dosiężnym a naskokiem

[...] poszedł całkiem ładnie, denerwował mnie koleś co się prężył przed lustrem, na przeciwko którego ćwiczyłem i zasłaniał mi moje punkty odniesienia. Wyciskanie hantli przez trzy serie - spoko, ale w czwartej potrzebowałem delikatnej pomocy przy łokciach. Push press robię na maszynie ze względów bezpieczeństwa, dwa razy bujnęła mną mocno sztanga, [...]

Dzisiaj poszły trzy wsady na 3,05 piłką od ręcznej

[...] suplementów, jakimi są faszerowani. Z resztą nie mamy co się porównywać do trójboistów. Może i po paru dniach CUN dostanie po dupie, ale mięsień dostanie jeden, dwa, czy trzy dni odpoczynku; dwa ciężkie boje jednego dnia IMO są nieefektywne, niż gdyby je podzielono. Pamiętajmy, że tu chodzi o regenerację, a nie nadbudowę. Więc jeśli dasz [...]

Trzy pytanka: 1. Naskok robi się tak jakby jak dwutakt tylko ze ostatniej nogi nie odrywasz tylko dostawiasz druga z przodu i pochylenie plecow? oczywiscie dynamicznie to ma byc. 2. Jeśli jesteście praworęczni to prawą czy lewą nogę macie z przodu? 3. Ile czasu wam minelo zanim nauczyliscie sie (rezultaty byly widoczne) naskoku? Ważne ; )

[...] z lidla lubie pomidorowe- pol sloika. Jak mam ochote to robie salatke jakas np z ogorka albo pomidorow z lyzka yogurtu. W ramach tluszczy migdaly albo jakies orzechy ze 100gr dziennie jako przekaski. Z supli tylko kreatyna. No i woda min 2 litry. -Poleglem haniebnie na IF. nie wytrzymalem glodu. Zmieniony przez - grind w dniu 2015-03-19 21:50:17

[...] Jest bardziej techniczny, zadaje wiecej ciosow, ladniejsze kombinacje. Junior wali dwa ciosy w kolko, nie ma zadnej gardy I blokuje glowa. Tlko co z tego jak trafi dwa trzy razy dobrze to nawet jesli Andrei nie padnie nieprzytomny to pewnie go skonczy przez tko. Z kolei jezeli JDS jest faktycznie juz popsuty to Andrei jedzie szybszy I moze [...]

Stonoga epicko rozpierd*lil rząd. PO się sypie, głowy poleciały A jakie ciekawe sondaże. Trzy partie przekraczają próg wyborczy.

hah \-) wrzucisz na trzy setnej :-D

[...] przyznała się, że nie musiała specjalnie się wysilać, żeby trzech amatorów bicia kobiet, skuć jedną parą kajdanek. Najbardziej agresywny napastnik może spędzić najbliższe trzy lata za kratkami. - Mieli pecha, bo jedna z naszych funkcjonariuszek od lat trenuje zapasy i ma tytuł mistrzyni Polski w tej dyscyplinie - mówi Dariusz Bereżewski, [...]

Btw - serio, dieta 1000 kcal i trzy posiłki z gotowych suplementów diety? No bardzo niefajnie to wygląda.