SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg

  • Zalezy mi tylko na suchej masie bez zbytniego fatu i jak narazie 3 kg zrobilem przez 4tyg Mianowicie nie jem wogole slodyczy zadnego cukru Dziennie dostarczam bialka zwierzecego od 200-230g Wegle glownie w posilkach przed silownia oraz bezposrednio po cwiczeniech banany + wafle ryzowe . pozniej juz tylko bialko tunczyk i twarog dlatego przed [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2008-06-20 21:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 DIETY KTORE WYBRAĆ MASA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I ile CI wychodzi z tego ? Na ostatni posiłek daj twaróg + oliwa/inne tłuszcze a będzie ok jak zgadza się z zapotrzebowaniem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-09-15 12:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wegle na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, to prawda. Też byłem w szoku, jak po 4letniej przerwie wróciłem do tego sportu. I też ciężko mi było się przestawić. Wtedy standardem był twaróg z oliwą, teraz normalny posiłek. Ale taka dziedzina, tu wszystko się zmienia.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2014-02-08 11:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] whey 100 trecka z kilogram i myslalem ze moze go zużyje jakos na noc a co do jedzenia to z dwójka dzieci to ciezko robic posiłki wczesniej i tak robie do pracy wiec duzo to czasu mi wszystko zajmuje a moze poprostu Olimp reanimator na regenerację wiem ze posiłek byłby najlepszy ale nie dam rady niestety czy moze poprostu carbo i twaróg na noc ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2015-06-01 15:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA zawarte w białku

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to wiedz, ze bedziesz to bialku musial wliczyc do bilansu kalorycznego. poza tym to tak samodobrym zrodlem bcaa co serwatka jest twarog czy jajo... wiec nic nadzwyczajnegonie wykombinujesz. nie wiem jaka dawke chcesz sobie zaserwowac, ale mnie osobiscie srednio sie pomysl podoba

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2009-05-22 20:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz tez polaczyc twarog z bialkiem, dodac mleka i zmiksowac. Wystarczy juz 10-15g bialka zeby uzyskac spoko smak.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2014-11-13 12:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanie i dobre białko na noc ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzeczywiście najtaniej to wyjdzie Ciebie twaróg a jak musi być z odzywki to jakieś na bazie kazeiny.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2008-06-30 15:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanie i dobre białko na noc ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...toz to przecież bialy serek łatwiej przełknąć, moj kumpel mixowal- nie wiem czy jeszcze to robi- swego czasu twaróg i sojavit i wychodziła mu taka konsystencja, ale chwalił to strasznie choc ja się z niego raczej wyśmiewałem- mowiłem, że jak odżywka to odżywka a nie jakieś trudnozjadliwe miksturki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2008-06-30 21:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanie i dobre białko na noc ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    takze obecnie skorzystam z opcji matrix /czasami twarog / czasami pewnie to+to

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2008-07-03 00:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening z odżywkami.

    Post
    Trening dla początkujących

    na noc twaróg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2011-05-06 19:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening z odżywkami.

    Post
    Trening dla początkujących

    a twaróg jak się nie myle to z sera białego i mleka? czyli jem dobrze?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2011-05-06 22:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kukurydziane wywal do sniadania jaja nie białko twaróg półtusty plus oliwa wazrywa warzywa do każdego posiłku proszę potreningowy ok dawaj także ryby olej lniany i koniecznie ziwększ tł

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2011-12-11 22:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na czym zmniejszyć białko ? Na jego źródłach? np.mięso/twaróg Ja bym białka nie zmniejszał, ale ja się tam pewnie nie znam. Taki artykulik zamieszczam http://kulturystyka.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/ A tu dyskusja na ten temat-proponuję zerknąć na wypowiedź Faftaq'a ;-) : [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2012-08-30 16:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE________DIETA NA MASE DORADZCIE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] durum. Jajka mogą zostać, tuńczyk 3,4/week ze względu na duża zawartość rtęci. Dodaj trochę warzyw kolacja II -3kromki chleba razowego z serem -serek wiejski -jogurt Przed snem unikaj węglowodanów. Zjedz twaróg z oliwą i warzywami. Mozesz dodaj jogurt naturalny żeby nie było za suche. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-16 20:07:25

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2009-09-16 20:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostani posiłek(wieczorny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej twaróg + oliwa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2009-03-23 18:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostani posiłek(wieczorny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym odpuscil daj np.1-2 kromke razowca,twarog,oliwa,wazywa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-23 21:34:47

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2009-03-23 21:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostani posiłek(wieczorny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale na śniadanie może być więcej płatków a na kolacja mało platków a więcej twarogu i nie dawać cukru? ja tam wole płatki i twaróg zamiast chleba i warzyw.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2009-03-24 06:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 70 kg . Do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Platki owsiane 100g, mleko 200ml, 3 jaja cale Makaron 100g, serek wiejsk 200g chleb zytni 150g, i tutaj nie wiem co dac ?????? ryz brazowy 100g, piers z kurczaka 100g carbo 60g chleb pelnoziarnisty 100g, Tunczyk 120 g twarog 100g ,oliwa z oliwek 10g

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2012-07-11 09:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare Pytan ... !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kilka pytan ... 1.Ziomale sprawdzili moja dietke i stwierdzili ze mam dodac bialka ... WKLEJ JA NAJLEPIEJ TU!BIALKO 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA JAK RADZILI ABY JESC WIECEJ TO BLAD. wiec , czy moge szamac odzywe bialkowa zamiast kilku jajek czy h.. wi co PO TO JEST ODZYWKA BIALKOWA ABY UZUPELNIAC BIALKO KTORGO BRAKUJE W DIECIE..JAJKA ORPCZ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2007-07-26 22:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg jako główne źródło białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niedobory nie robią się z dnia na dzień, to dłuższy proces. Twaróg nie zawiera takich składników jakie są w mięsie (np. żelazo) czy w jajkach. Tu nie tylko chodzi o białko ale też o witaminy i mikroelementy, których długotrwały niedobór może powodować problemy. Dieta powinna być różnorodna. Dodatkowo w twarogu mamy białko kazeinowe które powoli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2023-03-29 19:05:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)