tydzien

tydzień to stanowczo za krótko

imo lepiej nie łaczyc programu na mase z siła..lepiej pociagnac 6 tygodni masy..tydzien lajtowej regeneracji i dopiero potem siłe :)

Jak chcesz tak trenować to musisz ułożyć trening FBW- wtedy ćwiczysz na jednej sesji treningowej całe ciało 3x na tydzień. Nie ma problemu pozdrawiam

Nie jestem pewny na 100% ze to jest wina odzywki jest to interactive n.o.k.o 2 dawki przed treningiem 1 dawka w DNT Od czwartku strasznie mnie goni do WC Jeszcze jest taka opcja ze jadlem pomidora ze skorka i to wina skorki ktora zima jest grubsza. A co do odzywki to jadlem juz ja ponad tydzien i przez ten czas problemow nie bylo

nie ma to jak wlasne doswiadczenie kiedys myslalem podobnie ze zrobie mase jezdzac na rowerze 5x tydzien i plywajac 4 razy

Serie dobierałeś pod siebie ? no to cos tam mi wyszło :P : klata: plaska 2x przenoszenie 1x OK. Biceps: Uginanie w podporze o kolano x1 Uginanie ramion ze sztangą x1 1ćw. 1serii lub w ogóle. Plecy: podciaganie sztangi 1x drazek 2x wioslowanie sztanga / hantlami (ktore lepsze:)) 1x Jesteś pewny drażka ? Daj lepiej ściaganie drazka do klaty. [...]

Z tego co mi się wydaje to lepiej mieć stały tygodniowy rozkład treningów i to robić parę tygodni, niż tak zmieniać co tydzień.

dokladnie, wysypuje horse powera do kibla smak rozp*****la nie moge, żygam, next tydzień kupie co innego, siema

[...] Możesz sobie kupić imege-3 i zestaw wit-min - i to jesz stale... Postaraj sie jeść wiecej, nakladaj wiecej, zjedz o jeden posilek w ciagu dnia wiecej... obserwij co tydzien wagę... jak waga nie idzie to jedz jeszcze wiecej... JAk pare miechow nie bedzie rezultatów to wtedy pomyslisz nad podbiciem kalorii (bo gainer to nic wiecej) z [...]

pierwszy tydzień za mną masa do przodu o 2,3 kg ale z siła nie za bardoz chociaż nie miałem dobrego wykładnika bo ćwiczyłem na zakwasach po weekendowym basenie.pozdrawiam

no to żeście mi doradzili..... wystarczy że cykl trochę odbiega od standardu (tzn krótki estr nandro+ krótki estr testo) i już wyszukiwarka zawodzi--- połowa "znawców" na forach bazuje na wyszukiwarce i doradzają jakby byli znawcami ---dzieci neo nie wiem czy npp skończyć tydzień przed pct czy może w tym samym tygodniu?

Jak z gajnerem to w tydzień.

no niewiem traktor71 , ostatnio czytaj 3 miesiace temu mialem taka sama sytuacje , zrobilem tydzien przerwy a pozniej juz z pelna verwa :D no dietka to tez jedna z przyczyn ale od poniedzialku jade :) Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2012-07-06 13:21:39

Dostinex z polskich aptek, cabaser od dilla. 0,25mg raz na tydzień. Jedno naciśnięcie na dzień to będzie prawdopodobnie dramat. Minimum jedno naciśnięcie dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Jak nadal będzie lipa to dwa rano i jeden wieczorem. Jak chcesz to próbuj. Wszystkiego trzeba w życiu spróbować %-)

ja na ostatni tydzien dawalem 10g ale mrowienie bylo denerwujace

jest lepiej ale radził bym nie dawać od razu takiej nadwyżki kcal zacznij np od 3000 kcal i patrz na wage jak nie idzie dodawaj po np 100 kcal co tydzień

no to chyba czas w koncu odpoczać:-) 1 tydzien off-u od silki powinien dobrze Ci zrobic

Nową ławeczkę kupiłem i wyciąg, aż chce się ćwiczyć a tu przerwę trzeba zrobić :D tydzień jakoś przeżyję ;)

@knapak Też miałem tak nie raz i być może jest to kwestia stresu, przemęczenia,być może nawet przeziębienia. albo skutek przyjmowania leków psychotropowych- jeśli zażywasz. Z tego co piszesz, że jak założysz prezerwatywe i uśnie. Miałem nie raz, że mi nawet podczas stosunku "zwiędł". Wiem Mordko jakie to krępujące dla faceta i jak z [...]

Nie ma żadnych przeciwwskazań, o ile będziesz je jadł nie częściej niż 2-3 razy na tydzień.