tydzien

Co myślicie o takiej diecie na ten tydzień "regeneracyjny"? Może zamiast kilku jajek i jogurtu dorzucić tłuste mięcho, typu indyk/wieprzowina, bo na to akurat mogę sobie pozwolić? Białko chcę dać 100-120g max, ww 250-300g, reszta tłuszcze, z tym że nie mam funduszy na orzechy itd. dlatego chcę dorzucić te tłuste mięcha zamiast ww :) [...]

70-100 kcal co tydzień max

PYTANIE: Zaczynam podbijać kcal. Czy 25kalorii na + dziennie będzie ok, czy macie jakieś inne pomysły? Zaczyna od 2300, docelowo 2800. Do tego powoli zaczynam wydłużać okno jedzenia (obecnie IF okno 20/4) co tydzień 100 do po okołotreningowych potem do śniadania i czego tam se chcesz jeszcze ;P

Czyli wrzucam +100 i utrzymuje przez tydzień, tak?

wapnia* Ozzy idź do lekarza może, albo uzupełnij faktycznie magnez/wapń/żelazo. Swoją drogą, też tak miałem i lepiej nie ryzykować nic, bo jak ci odpadnie nadgarstek to już będziesz miał zupę na bardzo długo. Lepiej odpuść na tydzień-2 treningi i zobacz jak się to potoczy, ewentualnie możesz ze stabilizatorami ćwiczyć albo w rękawicach z długim [...]

Cel: utrzymanie tego co zredukowałem do tej pory lub dalsza lekka redukcja (bez szaleństw). Czy taka miska to nie jest zbyt mało kcal? - chodzi mi o to, że przez tydzień chcę ją stosować, będę tylko leżał na dupie i jadł, bo kontuzja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31889bdc08174b6db3be405ed12347d3.png

Tydzien przed Pucharem Polski /SFD/2016/10/8/e1b02f02d9394e569854ba6068af4d28.jpg

Wiesz, tak jak wspomniał domer, waga to nie wszystko. Mogłes zrzucić pare kilo tłuszczu, a na to miejsce mięśnie się napełniają i wydaje Ci się że waga stoi. Mnie po pierwszych 2 tygodniach kickoxingu waga wzrosła 2kg, gdzie wychodziłem 3x w tygodniu z treningu mokry jak ścierka, nawet gorzej, jak szmata. Złap się w pasie centymetrem i zapisuj co [...]

Witam ponowinie ulozylem kolenjna diete teraz ocencie i wprowadzcie jakies poprawki Waga 60kg 178cm wzrostu cel masa cwiczenie 3 x tydzien ektomorfik Posiłek 1 -płatki owsiane 100g -mleko 25g -rodzynki suszone 40g b 14 g t 8g w 100g 336kacal posiłek 2 przed treningiem -ryz 100g -oliwa 30g -pomidor 50g b7g t 30g w 81g 621 kcal posiłek 3 po treningu [...]

[...] warzywa? Sa to przewaznie ogorki, pomidory, buraczki dodawane do posilku z ryzem/makaronem. Zamiast dżemu w 1. posiłku daj owoce Wersje z dzemem robie rzadko, z raz na tydzien. W dzien kiedy mam wiecej czasu na przyzadzenie sniadania. Wtedy jest to placek owsiany na ktorym rowniez jest banan. Dzem sprawia ze nie jest taki suchy. Jogurt [...]

Doskonale rozumiem ze to zależy jednak gdzies znalazłem na internecie zdjęcia kropka genamedu i był przezroczysty. Strzał robiłem 2 godziny temu w pośladek ktory był używany ostatnio jakis tydzień temu i z którego opuchlizna po tym tygodniu juz prawie zeszła. Dam znac wieczorem/rano czy cos pomogło bo narazie moge tylko powiedzieć ze mam złe [...]

A jak raz na tydzien pozwole sobie na serniczek ze sklepu;)? Jak pomysle o cukrze i wszystkich swinstwach, ktore sa w srodku...? To juz chyba mi zostanie, ze we wszystkich gotowych produktach bede sie doszukiwala 'zlego':(. Dobra, robie tygodniową próbę:D. Dzięki za wszystkie wasze rady:*!

no tak 7-8 iniekcji po 1000 j.m. możesz dodać nolve do clomu ale wtedy daj ją tydzień więcej od clomu zaczynasz równo z nim dając 20 mg,w ost tyg kiedy będzie leciało samo tamo możesz zejść na 10 mg

j.w. nolve jeszcze z tydzień po clomie podjadaj

Jest gdzieś temat o tej Gali. Mam taką samą, poszedł 3 strzał. Powoli się rozkręca, ciągnie wodę, libido lekko na plus. Jeszcze z tydzień, dwa i zdam relację. Ja czuję działanie enana mniej więcej po dwóch tygodniach. Przy moim niskim poziomie teścia jestem wyczulony na niewielką różnicę. Strzały bezbolesne.

Co to znaczy ciemniejszy i gęsty na maxa? Mój jest na pewno ciemniejszy od prolongatum Jelfy, o takiej samej gęstości. Nabiera się igłą 8 tak samo, jak prolka. Nie ma mowy o jakiś ułamkach sekund przy zastrzyku i nabieraniu. Zresztą nie będę się spierał. Jeszcze jeden tydzień i będzie wiadomo po 4 strzale ocb.

[...] czasami mi klapie podczas stosunki i nie jest w takiej formie jak kiedyś... Na odblok brałem 5 strzałów hcg 1000 co 2 dni, po hcg clomid 3 tyg (21 tabsów) i nolve 3 tyg (21 tabsow) + jeszcze nolve tydzien po połowie to wyszło ok 24 tabsy nolvy 20... Jaka moze byc tego przyczyna ? czy ktoś miał podobnie ? mam jeszcze clomid moze wziac jeszcze?

wyskoczylem z pociagu po 1,5 roku ON poki co 1 tydzien za mna haha, baza test plus dodatki ostatnio anavar prop i rapidrip wtedy robilem forme, hmm ogolnie przez ten czas manipulowalem tylko i wylacznie zarciem sprawdzajac na sobie co i jak. Zrobilem badania i ogolnie jest ok jedynie psa dostalo troszke w p.i.z.d.e jak i cholesterole mam zanizone [...]

a mnie ciekawi najbardziej kwestia hcg? tyle jest opinni każdy stosuje jakiś tam swój schemat jedni walą np 5000iu rozbite co ~ 7-8 tyg albo lecieć co tydzień 500iu jak jest najbardziej optymalnie?? a i np jadę testa (~700mg/tydz)13tyg w 7-8 bije hcg 5000iu i po tych 13 tyg wchodzę na mostek powiedzmy 250mg testa/tydz i czy na mostku też jest [...]

Jadac cykl bez orali akurat i wiedzac ze sie nie odpjerdala pod wplywem nie widze przeciwskazan w wypiciu czegos mocniej raz na miecha powiedzmy. Na oralach lipa, ale zdarzalo sie;-). Tydzien temu w sobote np. na imprezie z 6-7 piwek wypilem, wczesniej flaszka na 3 osoby (z dziewczynami pilem, kumpel nas wozil;)), potem browary w klubie. Opilem [...]