tygodniowy

nie licze kalorii, ze zmiennoscią treningową jest ok teraz probuje robic tydzien siła-tydzien dynamika, ale to nie ma nic wspólnego z wagą %-) zaczne po prostu bez opamiętania jesc na siłe do ożygania %-) chociaz lipa w sumie bo za tydzien oboz tygodniowy i 3-4 treningi dziennie i 3 posiłki :<

Tydzień redukcji vs 3 tygodniowy revers?

ja nie moge na drugi dzien. taki organizm.chyba ze jakis gigant z kumplami i odpal tygodniowy to jakos zanim kac zlapie sie poprawi to pozniej juz leci. pierwsze dwa i przechodzi

fkcliner regularny co tygodniowy ban

staram sie sztywno trzymac rozpiski aczkolwiek tak jak mowie jak dam wiecej miecha to sie nic nie stanie, raczej pamietam z dziennika co i ile w danym dniu zjesc, poza tym jak jednego dnia zjem za malo albo za duzo to nastepnego odpowiednio mniej lub wiecej, preferuje bilans tygodniowy

[...] kaloryczne i podaż ww. dla przykladu: 1.DT: +150 DNT: -200 / tyg: 0 /DTww:200 DNTww: 100 Pierwszy tydzień: Dni treningowe kalorie na plusie (150), w dni nietreningowe na minusie (200). Dalej jest bilans tygodniowy (0), potem podaż węglowodanow w dzien treningowy i nietreningowy. Proste. Zmieniony przez - parakultur w dniu 2012-04-07 13:13:16

[...] skos 2s 12-15 Rozpietki w skosie 2s 12-15x Wyciskanie sztangi nad głowe (barki) 3s x 12 triceps hantelka zza glowy 2s x 12 Uginanie ramion ze sztanga łamana 2s x 15 I plan tygodniowy bedzie wygladal tak. Pon A+brzuszki+rowerek Wtorek B+brzuszki+owerek Sroda wolne Czwartek A+brzuszki+rowerek Piatek B+brzuszki+rowerek Sobota Brzuszki + [...]

[...] wywalić z jednego treningu ten przysiad i faktycznie go zrobić 2 razy w tygodniu to pozwoli na dobry bodziec nogom ale pozwoli też na bieżąco mt trenować Jak byś rozłożył tygodniowy plan treningowy tak żeby to miało ręce i nogi a konkretnie żeby nogi nie były trenowane 2 dni pod rząd. Poniedziałek i Środa nie do ruszenia MT , trening z nogami [...]

Hmm..trochę zaciemniliście mi obraz sytuacji, zamiast rozjaśnić :P :) A jaki masz cel? Dietetycy pozwalają liczyć bilans kilkudniowy a nawet tygodniowy. Niby w dzień treningowy zużywasz więcej kalorii (glikogenu) ale jego wytworzenie trwa kilka(naście) godzin w zależności od rodzaju i ilości węglowodanów.

Mam pytanie do was koksy %-) Pierwszy cykl kreatynowy na mono robic 6 czy 8 tygodniowy ? Jak mówicie ? Bo są opinie że 8 są dużo skuteczniejsze :) A znajomy na 6 też ostatnio ładnie doj**ał :)

ale ceny nie należą do zachęcających - 2 tygodniowy pobyt dla jednej osoby to kwestia conajmniej 5000 złotych. Bez wliczonych 'dodatkowych' atrakcji. Dlatego równie dobrze, a nawet lepiej jest zorganizować sobie wyjazd samemu. Przelot na trasie Berlin - Bangkok to kwestia minimum 1800 złotych (niewygodny przelot linią LTU), dojazd do Pattaya to [...]

Obecnie jestem na masówce. Niestety dopadł mnie wirus jakiś(zapalenie krtani, brak motywacji, siły, ból mięśni). Trzymałem się pułapu kalorii na poziomie 2700-2800 przy wadze 72kg i 4 treningach Push&Pull. Tygodniowy trening idzie w odstawkę z racji ww powodów. Jaką ustawić kaloryczność przez ten tydzień podczas choroby? Mam wrzucić od razu na "0"?

Czyli lepiej pierw wlecieć na most kilku tygodniowy zanim zacznie się właściwe PCT ? I czy na tym moście ładować już HCG ?

[...] , jakie dawki hcg wtedy mogły by wspomóc działania o ile w ogole cos pomoga 1000iu co 2 dni, Opcjonalnie 75iu HMG w dni off od HCG Czyli lepiej pierw wlecieć na most kilku tygodniowy zanim zacznie się właściwe PCT ? I czy na tym moście ładować już HCG ? Grunt zeby schodzic samym testem chociaz z miesiac, jednoczesnie mozna dawki testa [...]

[...] widac roznicy %-) ale czasem sie zdazaja romedy :( to jest masakra... strasznie tepe sa i sie zle wbija. Taki pytanko jestem na cyklu enan + deka: 1-10 deca 200 e4d 1-12 enan 325 e4d Czyli mozna poweidziec ze tygodniowy wychodzi 400 do 650 ;) I mam pytanie jak z odblokiem czy wystarczy 3 strzaly hcg po 2500 j.m? i Pozniej clomid przez 30 dni?

proszę o usunięcie posta, poczytam jeszcze trochę i spróbuje sam ułożyć plan tygodniowy który przedstawię i wtedy będę się pytał co zmieniać itp. Nie chcę zaśmiecać.

no to zrobie jak uwazacie tak orientacyjnie to ile tygodniowy cykl na testo ? i co do tego , mjety nie chce za bardzo ... I nie chce za duzo nabrac fatu bo ciezko u mnie z eliminacja tluszczu

[...] 666 z forum pitbullshopu twierdzi że kilku jego znajomych zrobiło sobie poważne kuku clomidem. Wiec jeśli można go uniknąć to lepiej tak zrobić. W kwietniu zrobiłem sobie 5 tygodniowy mini cykl na 20mg mety ED, w 3 tygodniu wrzuciłem DAA a w 4 (przez 2 tygodnie) ATD. Po miesiącu od zakończenia cyklu spadki były minimalne, a po kolejnym miesiącu [...]

O cykliczności plyo nie słyszałem, więc mam do Ciebie pytanie. Skończyłem teraz 5 tygodniowy cykl (robiłem 1x lub 2x w tygodniu 4x8 tuck jumps i 2x5 depth jumps), więc za co się zabrać teraz?

wez mi ŁADNIE rozpisz plan tygodniowy z trenigami i meczami i silownia. Kazdy dzien tygodnia co gdzie robisz