bziubzius - bywasz na słońcu w godzinach 10-15? Problem ze zwiększaniem 25 (OH) D może wynikać z nasilenia procesów zapalnych w organizmie lub niedoborów niektórych składników odżywczych, np: wapnia. procesy zapalne za tym stoja w takim razie niedoczynnosc, nieszczelnosc jelit, silne alergie
[...] siłkę i tak nie robi różnicy. Poszukać na netach, dokupić, oznakować jakoś, że prywatne i już. jedyne co to średnicę otworu trzeba dopasować aby do gryfów na siłowni pasowało. Nie żybym tu z reklamą merlina wjeżdżała ale nawet i w tym sklepie znajdziecie takie "glutki": http://merlin.pl/Spokey-Obciazenie-zeliwne-1-kg/sport/product/220,980891.html
[...] robiony 3x bedzie ok. pytanie tylko czy warto robic ACT jak mozna zaczac odrazu od FBW. wg mnie korzystniej jechac od poczatku FBW i uczyc sie techniki. poczytaj o tym treningu i konsultuj sie w treningu dla poczatkujacych. ACT mozna dac na 4ytg na rozruch jak juz sie uparles, ale lepiej dopracowac FBW i nie tracic czasu. poki nie [...]
Kwesta tego, z czego wynika taka sytuacja i jak dobrze rozumiem od jakiegoś czasu uległa zmianie. Wcześniej nie było z tym problemu? Z reguły problem tego typu pojawia się po długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej i bardzo niskiej podaży kalorii. Nie jest to raczej problem do analizy w postaci szybkiego pytania i szybkiej odpowiedzi. Należy [...]
[...] W ogóle zauważyłam, że od rana jestem strasznie głodna a z biegiem czasu mój glód maleje @-| Wczoraj jeszcze mnie wdeło i wieczorem wpadłam, że może po tym wiejskim @@-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac4fdbcaa3eb4a21b8892631fee5990c.GIF 4a to kara za 4 tzn że tak mało zrobiłam }:-( z 8-ką mam zawsze problem, może dlatego, [...]
Ej Miśka wiesz jaki miałam sajgon po tym śniadaniu %-) Może ona podąża w jakimś kierunku @@-) i mam nadzieję, że to są rychłe studia ;-D Co do łapek to mam ten sam problem |-) _______________________________________________________ 16-08-2012 Trening - dzień 3 1. przysiady 4x6-8 28/38/45/45 kg 2. wykroki 4x6-8 22/27/32/37 kg 3. martwy na [...]
[...] nie było najgorzej. Z przysiadem sobie poradziła bardzo fajnie, największy problem miała z martwym na prostych bo jej cały czas plecaki uciekały. Jeżeli faktycznie będzie z tym cw większy problem w zamian dam dzień dobry i chyba też będzie Okej. Z tymi sztangielkami może faktycznie będzie to dobry pomysl, bo zgadza sie ze ciężar samej sztangi na [...]
[...] jej z odżywkami, więc pewnie trochę roztropnie, ale najpierw dokończyłem kurację i w grudniu dopiero zjadłem antybiotyk. Po skończeniu kazał zrobić jeszcze raz badania - tym razem z kału a nie z krwi, żeby sprawdzić czy jest ok i pojawić się po nowym roku, ale z racji tego, że bóle brzucha ustąpiły to wydawało mi się, że bakterie zostały [...]
[...] dotyczące śniadania (i nie tylko)- przemyślę i postaram się ulepszyć rzecz jasna! BULMASTIF- zamiana serka homo na mix odżywki białkowej z twarogiem brzmi kusząco. Problem w tym, że trochę obawiam się odżywek. Powodem jest oczywiście karmienie piersią. Być może moje lęki są bezpodstawne, jeśli tak to jaką odżywkę białkową zaproponowałbyś takiej [...]
[...] wdzięczna za te porady :) Przeczytałam wczozraj w "Biblii witamin", że białka pochodzenia roslinnego nie są pełnowartościowe więc zawsze powinnam je łączyć z tymi pochodzenia zwierzęcego czyli w moim przypadku mogą to byc jedynie:mleko, jogurt, masło i sery. No ale nie bardzo widze popijanie mlekiem kotlecika sojowego czy tez [...]
[...] jest to osoba 180+. Greene jest niższy niestety, i na to już nic nie poradzimy. Chciałbym jednak zwrócić uwagę że wyłamuje się spośród innych kulturystów czymś innym, a mianowicie niezwykłą sprawnością fizyczną. Wie ktoś może czy on trenował akrobatykę czy coś w tym stylu? bo nigdzie jakoś żadne dane na ten temat nie rzuciły mi się w oczy...l
[...] to na priv, nie ma zakazu komentowania cudzego zachowania wiec nie wiem w czym problem ze ktos krytykuje kai'a wogole kto to widzial uskuteczniac dyskusje o seksualnosci, w tym temacie slusznosc jest 1, jezeli ktos wsadza chvj w arbuza to jest cos z nim nie tak i tyle no co tu duzo mowic i nie ma punktu widzenia z ktorego to by bylo fajne oprocz [...]
[...] i wracać w utarte koleiny. Potem będę myśleć co dalej. Dieta. 1400 kcal 120B/115W/50T. http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2014-11-12 I najgorsze co może być czyli... Centymetr w robocie. Proszę czytać z zamkniętymi oczami. Na razie tak na szybko, potem jakąś tabelkę ogarnę. 03.11/10.11. Biust: 95.5/96.5 - +1cm Pod biustem: 82/81 - -1cm [...]
Corum dzięki :) To z kolanami jakoś intuicyjnie mi wychodzi ale jak dziewczyny wyżej mam problem z pochyłam, z tym, z e jest on niejako wymuszony, mam wrażenie, ze inaczej gibne na plecy. Czytałam o tej głowie gdzieś chyba właśnie Martucca pisała, ze jak sie patrzy z boku to ucho idzie w dół po lini prostej.
Corum dzięki :) To z kolanami jakoś intuicyjnie mi wychodzi ale jak dziewczyny wyżej mam problem z pochyłam, z tym, z e jest on niejako wymuszony, mam wrażenie, ze inaczej gibne na plecy. Czytałam o tej głowie gdzieś chyba właśnie Martucca pisała, ze jak sie patrzy z boku to ucho idzie w dół po lini prostej. Stabilność stóp Atra.. Jak się wybijasz [...]
[...] walki, nie naucza walki w kontakcie z przeciwnikiem" Taijiquan (T'ai chi ch'uan) jest sztuką walki, w której duża część treningu polega na kontakcie z przeciwnikiem, z tym że najczęściej w sytuacjach w stójce zbliżonych do grapplingowych. I w tym "tai chi" jest calkiem niezłe. Jeśli chodzi o motorykę, to do takich sytuacji jest [...]
Dzięki. Czyli w sumie robię podobnie z tym, że mam dłuższą fazę odpoczynku no ten sprint u mnie to lipa %-). Ja generalnie mam problem z rozwalonym biodrem dlatego robię aero wieczorem, w nocy mi odpoczywa i w miarę normalnie funkcjonuję od rana. A jakbym pobiegał rano to nie wiem czy bym później do pracy dotarł ;-). Zmieniony przez - kabo9 w [...]
[...] za rączki nie mogę wyprostować rąk, najwyraźniej guma jest za krótka(czy to w ogóle możliwe, czy coś robię nie tak, nie mogę go bardziej rozciągnąć), czy kupić w związku z tym ekspander sprężynowy a może lepiej tzw. motylka? I jeszcze takie pytanie mam dojść do 20 powtórzeń w 5 seriach tzn. że w każdej serii ma być po 20 powtórzeń, łącznie 100 [...]
[...] Cóż, rózne są metody treningu, i mają swoje zalety i wady. Jedno można stwierdzić bez trudu, obserwując chińskich przedstawicieli kung-fu (a były stulecia, żeby się o tym przekonać) - do późniejszego wieku zachowują niezły poziom umiejętności, ci którzy ćwiczą bardziej "wewnętrznie". To nie znaczy, jak sobie niektórzy [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
