wagi

a nie napisałem swojej wagi zapomniałem sorrki, waga obecna 60-61kg. profil nie jest uaktualniony. Kolega mi tak ustalał tą diete, a on coś się na tym zna. Zmieniony przez - kamkoo w dniu 2013-06-12 11:57:03

[...] twój staż jest dłuższy, nie miałes ostatnio jakichs przerw, po prostu jestes bardziej wytrenowany niż typowy laik to jak najbardziej możesz ją dodać. Jeżeli wznowiłes treningi od niedawna czy dopiero zaczynasz bawić się w diety to keszcze bym poczekał. Mam też pytanie odnosnie wagi, czemu 82-85 to jest "normalna". Ta teraz jest nienormalna? :D

Jakie efekty? Jak by były efekty to i siła by byłą dużo większa. Buduj podstawy. Np. FBW 3 razy w tygodniu oparte o ćwiczenia wielostawowe tak żebyś wszedł na jakieś rozsądne ciężary. Przy takim stażu w MC powinno iść grubo ponad 100% wagi ciała a zobacz ile % ty bierzesz. Będzie siła będzie masa.

tylko dalej nie za bardzo łapę pytania? wiesz jakie skutki uboczne sa za niskiego estro u mężczyzn? ok e2 w widełkach pomoże w jakiś tam lekki sposób latwiej zjechać z wagi/bf lecz tutaj kluczem będzie trzymanie minusa kcal lub dodanie czegoś co podkręci metabolizm np. tarczycowe plus trg i aero ,samo zbicie e2 nie wiele da bo co ma dać ?? źle [...]

(dużo błonnika, chociaż te 1,5 g białka na kilogram ciała, odpowiednie mikroelementy, witaminy, no i przede wszystkim ponad 2 litry płynów dziennie, max 100-120g tłuszczów 1,5g na kg = 80kg wagi razy 1,5g = 120g tluszcz 100-120g = 100/80 = 1,25-1,5g na kg

[...] niektórych rzeczy. Trudno mi ocenić ile spalam kcal na treningu SW.Trwa on półtorej godziny. Raz jest lekko a raz jest prawdziwy zajazd. Póki co postanawiam zostać na tylu kcal i zobaczyć czy waga w ogóle ruszy. Wcześnie podlało mnie trochę fatem od jedzenia śmieciowatych rzeczy mimo mojej wagi i metabolizmu. Z czasem zacznę podbijać kcal.

Myślę że możesz spróbować od razu wrzucić. Może wystąpić chwilowe zatrzymanie/zwiększenie wagi ale trzeba dać chwilę i się organizm przyzwyczai.

Profil nieaktualny juz jest. Gdy zakladelem tu konto taki profil ustawilem bo rzeczywiscie tyle mialem. Od tamtego czasu przyzlo mi do wagi 75 kg tyle ze jestem ekto i mam drastyczną rzeźbe, widac żyły i wogole. Ps... panowie a co powiecie z tym propem? Moze jednak dokupie go i dorzuce 50mg e2d ? Pozdrowkaa

Zakładam ze waze 100 kg Ja mogę założyć, że ważę 150, tylko co z tego jak waga pokazuje 70? Jeżeli nie znasz swojej prawdziwej wagi, to jak chcesz poznanć zapotrzebowanie?

[...] wynosiła jakieś +/- 10%. Czy znajdziemy osobę ważącą powiedzmy 150 kg mającą nieproporcjonalnie niską podstawową przemianą materii w stosunku do tej oszacowanej na podstawie wagi, wieku, płci? Nie, żadne badanie prowadzone w ostatnich 30-40 latach, czy kiedykolwiek tego nie potwierdziło. Otyłe osoby zawsze mają proporcjonalną podstawową przemianę [...]

[...] na koncu. W sumie to troche dziwnie sie zabierasz za odchudzanie: zaczynasz od HIIT'a i sie zastanawiasz nad dieta . Kolejnosc dzialan podczas odchudzania to: 1. Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje - wypelnienie ankiety 2. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 3. Zebranie informacji [...]

[...] na raz, za jednym zamachem. na obecną chwilę to może ze 2 razy się podciągnę .. i z marszu 15 pompek zrobie... Za jakis czas sie podciagniesz 3x, potem nieco zrzucisz wagi - 4x, znowu wzmocnisz miesnie i bedzie 5x. Z pompkami ci pojdzie lepiej, w koncu 15-scie to juz jest cos. Mozesz w koncu sprobowac 3 serie po 12 i stopniowo zwiekszac [...]

no tylko trzeba wziaśc poprawke na to że w 2 tygodnie poszło już 3 :) poce się jak świnia po prostu total. ale to akurat dobrze. jak wróce do wagi z przed 3 lat czyli 71-72 to powinno być ok narazie mam 77-78

na 1800 kcal przytyłeś 8 kg? Czy to było jakieś odbicie wagi po zaprzestaniu diety? Robiłeś badania - tarczyca, testosteron, kortyzol itd?

[...] i 1 zupka w międzyczasie co daje 1600 kalorii, ale ja nie dodawałem tego tłuszczu co tam był xD a w międzyczasie kilkanaście kilometrów piechotą Więc ciesz się z tej wagi, bo możesz ją zrzucić znacznie mądrzej z zachowaniem mieśni, no i pewnie już masz dobre nogi naturalnie od dźwigania masy ciała %-) Zmieniony przez - Kaloryferex w dniu [...]

[...] 160cm średnica: 20mm -prosty (krótszy, zwykły): 125cm średnica: 20mm Obciążenia orginalne: średnica 31mm, 4x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg, 2x1,25, i inne. Najlepiej pytać na gg o konkretne wagi bo mam trochę więcej niż wypisałem, ale na bieżąco sprzedaje. Obciążenia tłoczone: średnice: różne (od 22mm do 30mm), 2x13,75kg, 2x 8,75, 2x10,5kg, 8x3,75 i inne.

ja wiem czy tłusty za bardzo tego nie widze jestem wysoki mam długie chude kości ,także tej wagi wogóle nie wiedać , chce nabrac troche masy ale podkreślam suchej masy , kuracja bedzie trwała 5 miesiecy także mysle że cos z tego bedzie .Póznie przerwa trzy mies. i heja z trenem winem i propem redukcja

[...] to nie moge wyobrazic sobie dnia, w ktorym darowałbym sobie NAJMNIEJ 3 porcje z tym specyfikiem Piszą, zeby czerpac z tego 30% dziennego zapotrzebopwania na białko, ale ja dodaje to do kakaa i mam normalny posiłek węglowodanowo-białkowy z odpowiednia dawka białka dopasowana do mojej wagi ^^ (na noc oczywiscie białko bez węgli) Pozdro

[...] potem jakiś miesiąc tormentiolem i do dziś jest git swędzieć będzie trzeba przeboleć ,Tattoo mam już ponad rok i nie zmienia się (barwa ,rozciągnięcie) choć wahania wagi miałem ponad 7 kg i intensywnie opalałem się co do opalania to radze używać balsamu z wysokim filtrem bo po pierwszym razie może trochę piec teraz gdy idę np na solar [...]

a mam 187 cm, 105 kg wagi i jakos bez problemu idzie spodnie kupić, nie wiem w czym jest problem