wagi

[...] stosuje : -5fit energy +l-karnityna ( efekty widzę ale wydaje mi się że bardziej przez dietę) przyjmuje dwie tabletki rano - s.a.w przed treningiem Mój cel to dojść do wagi 50kg,widze po sobie ze moje ciało się ujedrnilo i umiesnilo ale jednak wolałabym uszczuplic jeszcze sylwetkę. PS. Jak można wywnioskować moja wiedza na temat [...]

Uzupełnić w większą ilość białka i węglowodanów? A tłuszcze zostawić? Nie chodzi tu o budowę mięśni, bardziej o powrót do wagi z przed 3 lat, czyli 60/62 kg.

Trzymanie się jakiejkolwiek wagi jest błędnym celem. Liczą się obwody i estetyka sylwetki, a ta uzależniona jest od proporcji tkanki mięśniowej i tłuszczowej. Można stracić 5 kg na wadze i wyglądać zdecydowanie gorzej. A budowanie mięśni u kobiety wcale nie jest proste. To jest forum sportowe i promuje zarówno zdrowa dietę jak i dążenie do zdrowej [...]

To tak potocznie się mówi żeby zejść z wagi. Wiadomo,chodzi o fajną sylwetkę. Głównym problemem jest brzuch i biodra

[...] błąd bo nie chciała się ustabilizować - za dużo się kręciłem aby nie zasłaniać głową widoku kamerze :-) ) https://youtu.be/vZVkr1MAumY a więc waga całkowita 78,8kg gdy wagi w podporze to 49,4+52,7=102,1kg czyli ciężar do wyciskania wielokrotnego to 50 kg 8-) }:-( :-D Spróbuję jak mi ono dzisiaj pójdzie :-? Mój gryf ma 8kg, talerze po 20kg i [...]

[...] niej by zyskali a inni stracili. Równie dobrze można teraz wprowadzić ,że nie liczymy wilksa tyłka max cięźar. Też łatwiejsze w organizacji i mi pasuje :)Tu nie ma żadnej zmiany :-) Jest tylko korekta przyjętej wagi ciała w podporze u jsdolan5 (którą on sam sobie zawyżył) a chodzi o 0,1 kg :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-11 09:20:17

a co powiesz na 7 kg wagi po 125 g kreatyny bez odzywek? moj pierwszy cykl partner treningowy 8 kg kreatyna megabol poprostu zadzialala na Ciebie kreatyna... nie jestes w stanie okreslic na ile w tym pomogla Ci ryboza, jak przyrownasz sobie do kumpla to wyjdzie Ci ze rybka wyciagnela Cie na + 5 dodatkowych kg, ale nie o to chodzi i tak tego tez [...]

A co sadzicie o kreatynie na redukcji ? mono czy cm3 ? i takie pytanie moja waga startowa była 112kg kg teraz jest 94kg cel to 83-80 kg gdy dojdę do tej wagi może okazać się ze zostanie rozciągnięta skóra na brzuchu czy raczej nie będzie z ty problemu ?

[...] chcę diete na redukcje aby nie przybierając na wadze były widoczne mięśnie żeby po redukcji były widoczne mięśnie to trzeba je najpierw mieć redukcja wiąże się ze spadkiem wagi, więc chyba mylisz pojęcia masz dziwne cele jak dopiero zaczynasz to nie ograniczaj kcal nie ma sensu na początku będzie wszystko szło łatwo i gładko, a kompozycja ciała [...]

proporcje liczy sie z calego dnia, a w sniadaniu wiecej wegli musi byc, daj 100 gram platkow jedno jajko ma zazwyczaj okolo 6-7 gram bialka zalezy to od jego wagi, ktorej zakres masz podany na opakowaniu, sprawdz czy dobrze wpisales ilosc jajek, bo tam chyba jest mozliwosc wpisania sztuk lub gram

Może zamiast tego rowerku lepiej biegać :)? Każdy się pewnie ze mną zgodzi, że bieganie jest lepsze i zdrowsze niż samo jeżdżenie. Sądzę, że Twoje stawy kolanowe dadzą radę utrzymać tyle wagi przy bieganiu.

Po co się kłucić PANOWIE!To jest bez sensu.A Ty Cihcy się nie chwal.Jeśli jesteś mocny,to w Mińsku {Białoruś}jest kickboxer Twojej wagi.Nazywa sie;Gwozdziew.Umów sie i spotkaj sie z nim,a wtedy "sie pochwalisz".Nie obrażaj sie.POZDRAWIAM. solonyj

[...] ciężarze 6-8, 2 ostatnie do 8. ćwiczenie na barki i placy na atlasie (przyciąganie za głowe z góry): 2-3 serie po kilkanaście powtórzeń przy każdej kolejnej z dołożeniem wagi drążek - 2 serie po kilkanaście powtórzeń szwedy na poręczach - 2 serie po kilkanaście powtórzeń hantla klasyczne ćwiczenie uginanie ręki w łokciu - 3-4 serie: [...]

ile masz lat? ile wzrostu i wagi ? no w sumie to nie glupi pomysl jak jestes chudy , zrobic mase a potem sw jakies

masa masy małe *****y :D:D:D ja mam 191cm wzrostu 84 kg wagi i nie szukam jajecznicy pod blokiem zeby massować :D

no to jest najlepszy sposób ale to juz nie zwiększanie wagi byle jak tylko jak powinno byc

[...] Choć tez mam niedosyt po tej walce i ogólnie tym zamieszaniu z Kenem. Wkurvia mnie taki cyrk. Dobra walka Benji Radach def. Murilo "Ninja" Rua. Murilo coś nie idzie ostatnio po zbiciu wagi. Fajnie się go oglądało ze stompami za czasów Pride. Zawsze podobała mi się stójka Arlovskiego. Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2008-10-05 13:49:46

Powtarzam moim celem jest masa miesniowa. Zdjec nie wrzucam. A co do mojej wagi jest git, jestem zadowolony. pozdrawiam.

akurat 175cm i 90kg wagi zakładając, że niedawno zaczął trenować daje nam niezłego prosiaczka. wklej zdjęcie sylwetki i ankietę działu. pzdr/

Zalezy mi na tym zeby nie spadlo duzo. I zeby sila nie spadla. Na wrzesien szykune nowy cykl. I na luty przyszly rok tez nastepmy. I chce doboc do porzadnej wagi i rozmiarow;)