wagi

[...] 3 serie progresja-12,10,8 2.francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie progresja-12,10,8,6 3.Francuskie wyciskanie sztangielki nad głowę w siadzie 3 serie stały cieżar SOBOTA, NIEDZIELA-przerwa co o tym myslicie i prosze o uwzglednienie mi wagi ciezaru w kazdym cwiczeniu jesli moj max wynosi okolo 75 wyciskanie sztangi na lawce

Ja na twoim miejscu nabrał bym troche wagi tak do 48kg i wtedy dał bym sobie trening rzeźbiący sylwetkę albo ogółem uszczuplający

[...] co do wczesniejszej moje wypowiedzi-wyczytalam,ze nabiał light i surowe warzywa(polecaja własnie marchew!)mozna jesc praktycznie bez ograniczen i nie spowoduje to przyrostu wagi.Oszukali mnie;) Aha i jeszcze jedno pytanko..czy po zwiekszeniu kalorycznosci posiłków i wiekszym wysiłku fizycznym przybiore na wadze czy to (mniej wiecej)sie [...]

Unikasz owoców? To wcale nie jest dobre. Dziewczyno, ratuj się. Nawet nie wiesz jak głęboko w Tobie siedzi ten problem. Najważniejszsze dla Ciebie pytanie, które powtarzasz, to: "Czy po zmianie diety przytyje?". Nie chodzi ci już o wygląd, tylko o wskazania wagi. A to jest już niebezpieczne. Nie bagatelizuj tego. Powodzenia!

[...] waga jest wyznacznikiem zgubnym,ciebie powino tylko intersowac zgubienie tluszcu,nie spalenie miesni czy zzucenie wody,pamietaj lustro powina byc twojm wyznacznikiem ,co do diety to powina spozywac miedzy 1,5g a 1,8g bialka ,1g zdrowego tluszcu na kazdy kilogram wagi a reszte powiny stanowic ww pochadzace z warzyw,kasz oraz odrobiny owocow

Hmm zdjęcie po zmianie wagi musiałabym najpierw zrobić,wiec jak co to i tak zajeło by to kilka dni(razem z wrzuceniem). Laura,przejrzałam linka ,którego mi poleciłaś.Efekty rzeczywiście imponujące.Czy serio wazyłas na tym pierwszym zdjęciu 56 kilo??/dałabym o wiele wiecej;) No ale do rzeczy;)Czy w moim przypadku taki nagły skok (z baaardzo [...]

w aptece w CH Plazie mają takie urządzenie do pomiaru wzrostu, wagi, tęŧna i właśnie tego co Cię interesuje - pomiaru tkanki tłuszczowej.

[...] ankieta oczywiście u góry. Cypka masz 200mg stezenie? Jesli tak to wal 200mg e4d a antoniego zacznij od 50mg przez tydzien i juz po tygodniu bedziesz mógł sam na podstawie wagi i lustra ocenic czy cos sie dzieje. Jesli nie duzo to dasz 75mg w drugim tygodniu jesli za duzo to zostawisz te 50mg. Po antku bedzie trzeba grubo podkrecic tescia [...]

[...] ankieta oczywiście u góry. Cypka masz 200mg stezenie? Jesli tak to wal 200mg e4d a antoniego zacznij od 50mg przez tydzien i juz po tygodniu bedziesz mógł sam na podstawie wagi i lustra ocenic czy cos sie dzieje. Jesli nie duzo to dasz 75mg w drugim tygodniu jesli za duzo to zostawisz te 50mg. Po antku bedzie trzeba grubo podkrecic tescia [...]

Dziś kolejny wzrost wagi. Cały czas 2400kcal liczone za pomocą fitatu... Wzrost 181/88kg

Spora ta różnica... Dziwne, że w takiej firmie się zdarzyła... Być może zatrudnili polaka do obsługi wagi

[...] to możesz zacząć rozglądać się za treningami dla średniozaawansowanych. Niebawem Moderatorki podzielą ten dział na dwa i problem się zmniejszy Będzie Ladies SFD przywracanie prawidłowej wagi ciała i Ladies SFD kształtowane sylwetki, poprawa estetyki. tyle dodam zanim temat poleci w niebyt... Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-31 15:06:36

Mój cel to dojście do wagi 86 kg, więc jest co robić %-) A to motywacja do działania: https://www.youtube.com/watch?v=aCUg8QO6PmM

[...] (waga bez tłuszczu ca. -70 kg). Co do ilości spożycia białek, czy znowu wymyślili coś innego, mógłbyś podać jakieś źródło? Ja pisałem o jakiejś tam średniej, dla średniej wagi i średniego wzrostu itd. Wadimo że po treningu można sporo więcej, to samo tyczy się osób z ponad standardową ilością tkanki mięśniowej. Kuba śledzę Twój dziennik, [...]

[...] jadłem mięsa tyle co miałem w rozpisce - 450g mięcha to dla mnie za dużo. Dlatego spisałem nową dietę, która mi odpowiada w 100 procentach. 150g mięsa, ryż ugotowany 240g wagi, przed ugotowaniem 100. Dodałem aż 250g płatków owsianych, pisaliście że za mało. Dlatego wieczorem wlewam pół litra mleka, 250g owsianki, szklankę kakaa do miski i [...]

Po co się kłucić PANOWIE!To jest bez sensu.A Ty Cihcy się nie chwal.Jeśli jesteś mocny,to w Mińsku {Białoruś}jest kickboxer Twojej wagi.Nazywa sie;Gwozdziew.Umów sie i spotkaj sie z nim,a wtedy "sie pochwalisz".Nie obrażaj sie.POZDRAWIAM. solonyj

Podstawa z masy musi być więc na razie sobie tym głowy nie zawracaj Co do wagi to z tego co pamiętam waga o różnych porach dnia może się wahać o 1,5kg Waż się zawsze rano na czczo pozdro

1.tak 2.a b c 3. Zaobserwowałem skutek pożądany, wzrost wagi

no wlasnie, dla kolezanki przyrost wagi to efekt uboczny :P

a przy tym ze bialka mam duzy zapas a wegli nie pije bo mam odrazu skok wagi (sadlo) ?? :)