Na drodze do idealnej sylwetki często stają mechanizmy adaptacyjno-obronne organizmu. Jak to najprościej wyjaśnić? Organizm dąży do zachowania równowagi, fachowo określanej homeostazą. Trening wybija organizm z ustalonego rytmu zmuszając serce do cięższej pracy, mięśnie szkieletowe do pokonywania oporu w trakcie dźwigania ciężarów, biegania czy [...]
Wiele osób myśli, że problem ich nie dotyczy, jednak w USA stan przedcukrzycowy ma jeden na trzech dorosłych. Jeśli ktoś wyobraża sobie, iż sytuacja zdrowotna w Polsce jest lepsza niż w USA, to chciałbym wyprowadzić te osoby z błędu. Przez ostatnie lata przejęliśmy negatywne wzorce żywieniowe oraz te dotyczące spędzania wolnego czasu. Doustne [...]
Nie jest prawdą, iż każdy człowiek może występować na kulturystycznych scenach i odnosić sukcesy. Z moich obserwacji wynika, iż niewielu mężczyzn posiada odpowiednią ramę kostną, odpowiednio umiejscowione przyczepy mięśni, proporcje włókien faworyzujące hipertrofię (szybkokurczliwe > wolnokurczliwe). Podsumowując Rzadko zdarza się, by proces [...]
Zazwyczaj, gdy zgłasza się do mnie osoba, która potrzebuje mojej pomocy dietetycznej lub treningowej, opisując pokrótce swoją historię, mówi, że jest jej ciężko przytyć, a gdy wejdzie na solidną nadwyżkę kaloryczną, okazuje się, że gromadzi tylko tłuszcz. Wtedy do głowy przychodzą dwa rozwiązania: podopieczny ma problem z oszacowaniem ilości [...]
Tegoroczny turniej „Kamienna Rzeźba” w Strzegomiu zapowiadał się rewelacyjnie i był rewelacyjny! Prawie 150 startujących, w tym mistrzowie świata i Europy oraz wielu medalistów Mistrzostw Polski nadało tej imprezie wielki rozmach i prestiż. Wystarczy porównać, że na odbywającym się w tym samym czasie dużym turnieju międzynarodowym IFBB [...]
[...] plażowym +179 cm. Tutaj sensacją jest porażka faworytów: mistrz Europy Oleg Danysz (Ukraina) na 3 pozycji a wicemistrz świata Pierre Murcia – na piątej. Natomiast walka o 5000 EUR w kulturystyce była niesłychanie zacięta. Ponieważ rozegrano tylko dwie kategorie: do 90 kg oraz powyżej 90 kg, do open dopuszczono pierwsze dwójki. [...]
Stało się to, co niektórzy przewidzieli… Walka bokserska pomiędzy Martynem Fordem i Sajadem Gharibi “Irański Hulk” została odwołana i usunięta z karty walk. Z powodu kontuzji niektórych zawodników, wydarzenie zostało przełożone z 2 na 30 kwietnia i wszystko zmierzało w dobrym kierunku. Jeszcze niedawno Ford i Gharibi opublikowali na Instagramie [...]
[...] człowiekiem na świecie. Dołączył więc do zespołu doświadczonych zawodników i trenerów, aby stać się godnym przeciwnikiem. 17 lutego miała odbyć się jego walka, ale niestety poinformował, że została ona przełożona. Sądząc po jego minie, raczej nie był zadowolony z rozwoju sytuacji i chyba naprawdę miał nadzieję, że będzie mógł [...]
W branży kulturystycznej nie jest tajemnicą, że Lee Priest i Shawn Ray niezbyt za sobą przepadają. Ostatnio pojawiła się możliwość, aby panowie rozwiązali spory na pięści, przy okazji przekazując dochód z gali na cele charytatywne. Priest już dawno dał się poznać jako osoba szczera do bólu. Zawsze mówi to co myśli, a ludzie go albo kochają albo [...]
[...] Hafthora tuż przed jego walką z Eddie Hallem. Tyson przeszedł na bokserską emeryturę, ale powiedział, że jest gotów wrócić na mecz pokazowy. Pięściarz powinien wykorzystać tę doskonałą okazję do powrotu, bo walka z siłaczem Hafthorem Björnssonem z pewnością będzie bardzo głośna i przyciągnie sporą publiczność. https://youtu.be/Ad4wpOAHCFw
Nie jest to nowa informacja jednak warta przypomnienia, ku przestrodze. Jessica Lindsay z Australii zmarła wskutek redukcji wagi przed walką Muay Thai. 18-letnia dziewczyna przygotowywała się do amatorskiej walki i aby zrobić tzw. wagę, zdecydowała się na odwodnienie, co z resztą robi większość zawodników przed pojedynkiem lub w sportach [...]
Osoby borykające się z depresją, mogą odczuć poprawę samopoczucia, gdy zaczną intensywnie trenować. Im cięższy i bardziej wyczerpujący trening, tym efekty tego typu terapii będą bardziej skuteczne. Badanie naukowe Ci sami badacze postanowili przeprowadzić własny eksperyment. Grupa 15 osób (wiek +60) z objawami depresji, trenowała siłowo przez [...]
[...] osiem dziewczyn z pierwszej dziesiątki Rankingu i kilka z drugiej dziesiątki. Liderka Oksana Olejnik (Rosja) ma już dwukrotną przewagę punktową nad kolejną zawodniczką, więc walka o punkty ma dla niej mniejsze znaczenie. Przyjeżdża, aby wygrywać. Po zwycięstwie w Warszawie, na 2 miejsce awansowała Maryna Oborska (Ukraina). Po zwycięstwie w [...]
Zawody World’s Strongest Man 2022, w których dwudziestu dziewięciu zawodników walczyło o tytuł najsilniejszego człowieka na świecie są już za nami. Spośród dziesięciu siłaczy w finałach, aż czterech z nich miało już na swoim koncie tytuł WSM. Byli to Brian Shaw, Martins Licis, Oleksii Novikov i Tom Stoltman. Walka do samego końca była bardzo [...]
Palenie tytoniu pozostaje plagą XXI wieku. Wywołuje lawinę problemów zdrowotnych. Przykładowo, na początku XX wieku rak płuc występował rzadko, kiedy upowszechniło się palenie tytoniu, ilość nowotworów wzrosła w sposób astronomiczny. W latach 30. XX wskaźnik śmierci z powodu raka płuc wynosił 4.9 na 100 000 osób, w 1990 roku wskaźnik wynosił już [...]
Z wielu względów służba wojskowa wcale nie jest dobrym wyborem, szczególnie uwzględniając zmiany na rynku pracy, jakie zaszły w ostatnich kilku latach. Piszę to z praktyki, nikomu nie bronię mieć własnego zdania. No tak, bo kusi pensja, bo żołnierze mieli kiedyś wcześniejszą emeryturę. Większość ludzi nie zniesie wykonywania rozkazów i meldowania [...]
[...] Puchar Polski w Mińsku Mazowieckim. Imprezy w Bombaju, Santo Domingo i Tijuanie mniej nas interesują, gdyż nasi zawodnicy tam nie startują, ale w Europie toczy się zaciekła walka o punkty w zbliżającym się ku końcowi Rankingu IFBB. Zobaczmy, jak to wygląda w głównych konkurencjach po ostatniej punktowanej imprezie w Lahti. KULTURYSTYKA Ott [...]
[...] Zahorska stoczyła bardzo wyrównany pojedynek o zwycięstwo z Oliwią Mojsiej w kategorii +172 cm, nieznacznie wygrywając go w finale, po remisie 12:12 w pierwszej rundzie. Ale walka w open przyniosła jej zaledwie 5 miejsce. Dlaczego? Wydaje mi się, że nie jest właściwie przygotowana od strony zarysów sylwetki i jakości ciała, które powinno być [...]
[...] DHT (dihydrotestosteron). Zawodnik wywodzący się z BJJ i startujący w MMA, Robert Drysdale, „wpadł” 28 października 2013 roku po rutynowej kontroli poza walkami. Miał trzykrotnie przekroczony poziom testosteronu do epitestosteronu (co niechybnie świadczy o nie żałowaniu sobie dopingu). Ba, wspomniany zawodnik przed walką w [...]
[...] 1 miejsce. Sosiński zaczął od 3 miejsca w pierwszej rundzie, aby poprzez remis w drugiej (26:26 z Ferencem) wysunąć się w trzeciej na 2 miejsce (11:12 dla Polaka). Świetna walka do ostatniej pozy w programie dowolnym, gdyż Sosiński występował zaraz po Ukraińcu. No i wreszcie kategoria 100 kg, a w niej kolejny Polak, Mateusz Zagórowski, ważący [...]
