wasze

[...] ) 29:BARY (+NOGI BEZ PRZYSIADÓW ) 30:OFF 31:OFF Będę starać się pisać tu codziennie , wrzucać zdjęcia jedzenia odczucia i ogólnie jak mi idzie . 2 stycznia strzele sobie foty żeby można było porównać je 1 lutego no i później jak skończe redukcje gdzieś w maju-czerwcu :-)) Liczę na wasze wsparcie hehe :-D "Przetrenowanie to mit " CT Flecher

[...] STAŻ: Parę lat ze sporymi przerwami/aktualnie ok. pół roku Około 3tyg temu: http://i43.tinypic.com/2zj96ap.jpg http://i39.tinypic.com/1z2hu6p.jpg http://i60.tinypic.com/fvdag8.jpg Około 4 miesiące temu/aktualne http://i59.tinypic.com/123wsrb.jpg Pozdrawiam! liczę na wasze rady i pomoc :-) Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-02 15:58:03

Witam! Piszę na forum po raz pierwszy raz. Wcześniej tylko czytałem posty i dyskusje na temat treningów żeby indywidualnie robić coś ze sobą. Teraz postanowiłem, że zwrócę się do Was z prośbą o ułożenie dla mnie treningu. Nie chciałbym, żeby mój post podniósł komuś ciśnienie więc postaram przygotować się go skrupulatnie. Na początek kilka słów o [...]

[...] swoje ciało. Możecie mnie bluzgać,że dopuściłem się do takiego stanu,ale proszę Was o profesjonalne rady na temat żywienia.Jestem w stanie podjąć się wyrzeczeń. Czekam na wasze rady i będę układać dietę razem z wami. Dieta zacznie się o następnego poniedzałku,chcę sobie ułożyć żeby było wszystko super gotowe. Obiecuję fotki po skończeniu [...]

[...] Mija już prawie dwa tygodnie od mistrzostw Irlandii,więc wrzucam foty z roztrenowania. W tym temacie liczę również na wasze uwagi co do mojej sylwetki,mile widziane wszelkie uwagi co do moich słabszych stron,one pomogają mi jeszcze bardziej się zmotywować do cieższych treningów,diety i [...]

[...] plan który bedzie bez zarzutów :D zaczynam dziennik mam nadzieje ze już od następnego tygodnia. Odżywki jakie obecnie posiadam to: hmb w płynie firmy trec. Nano Vapor muscletech mega mass 4000 "weider" dokupie jeszcze bcaa extra "activlab" Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc odwdzięczę sie solidna pracą aby wasze porady nie poszły na marne;)

[...] sami stworzyliście z kumplami w piwnicy? Jakaś salka a może trenujecie na wolnym powietrzu na miejskich siłowniach? Dajcie znać czy macie takie miejsce! Zgłoszenia Na wasze zgłoszenia czekamy do 27.06.2017 r. Regulamin konkursu -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN_KONKURSU_TRENUJ_Z_MISTRZEM-t1149948-s0.html#post-0 Wybrane teamy ogłosimy [...]

[...] dolegliwości my leczymy nowotwory tarczyce na oddziałach itd najłatwiej jest powiedzieć ze to siedzi w glowie i zbyć pacjenta a inni endokrynolodzy jakos pomagaja .czekam na wasze odpowiedzi Ankieta 1. WIEK: 28 2. WAGA: 75 3. WZROST: 182 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie stosowałem dopingu 8. TRENING: fbw [...]

KONKURS „OPRACUJ SKŁAD i NAZWĘ STAKA KREATYNOWEGO" Witam i zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w konkursie FITMAXA. W związku z tym, że regularnie poszerzamy asortyment naszych produktów i w najbliższym czasie zamierzamy stworzyć super nowoczesny stak kreatynowy, chcemy by nasi klienci uczestniczyli w jego powstaniu. Podejmijcie się zatem [...]

[...] 1660KJ/391cal 9,3G białka 86,3G węglowodanów oraz 1G tłuszczów (to takie zwykłe płatki pierwsze lepsze tańsze z marketu... bo nie mam kasy teraz zeby sobie kupować jakieś strasznie drogie :P... :D ) okej to ja czekam na wasze zdanie na ten temat :P co sądzicie o tym zebym zrobił "wywiad" na temat płatków :P ?? Początkujący leszczu :)

[...] tułowia w klęku na wyciągu \'Allahy\' 4s Unoszenie nóg na poręczach 4s Barki + tric Wyciskanie sprzed łowy 4s Unoszenie sztangielk na boki 3s Face pull 3s Pompki na poręczach 4s Wyciskanie francuskie 4s Prostowanie w tył ramienia ze sztangielką 3s wiem ze bardzo duzo pracy jeszcze mam ale licze na wasze wsparcie i ewentualne pomoce pozdro

Witam Czytam już wasze forum ze 2 lata, ale dopiero teraz się zarejestrowałem, więc chciałbym serdecznie wszystkich pozdrowić :) Jakieś 2 miesiące temu rzuciłem palenie i postanowiłem coś ze sobą zrobić i prosiłbym o pomoc. Płeć : Mężczyzna Sylwetka : Raczej chudy, z brzuszkiem i oponą, czyli tzw boczkami. Wiek : 29 Waga : 75 Wzrost : 178 [...]

[...] na całym ciele dłuższy czas poprawiły tylko lekko swój zarys poczym popadły w zastój... Nie jestem w stanie wrócić do najwyższej formy siłowej (teraz wycisk 85kg)... Zmieniałem ćwiczenia, treningi i żadnych efektów. Może wy jesteście w stanie mi jakoś pomóc? Czekam z niecierpliwością na wasze odpowiedzi ! Z góry dzięki, pozdrawiam Ateles

[...] KAPTURY -Sztrugusy 4 serie 20,20,20,20 -klatka - jak wyzej tylko (12 seri) Sobota biceps,triceps (jak wyzej po 9 seri) Niedziela nogi 3 cwiczenia po 4 serie prosze o wasze uwagi dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: [...]

[...] w temacie konkursowym! ot, żadna filozofia;-) Zasady konkursowe będą i tym razem bardzo podobne: Konkurs prowadzony jest jedynie na 2 forach dyskusyjnych przez co wasze szanse rosną! - Dla zwycięzcy - osoby wybranej przez grono Activlab'u - nagroda niespodzianka. I to nie byle jaka - uwierzcie;-) Może uchylimy rąbka tajemnicy na dniach [...]

Cześć, prowadzę redukcje i chciałbym poznać Wasze poglądy na kilka tematów. Odżywiam się w modelu IF. Klasyczny rytm 16h postu 8h jedzenia. Kaloryka to 2300 kcal, B:160-180g, W: 250g, T: 70-80g. Ćwiczę 6x w tygodniu. Z reguły mój plan treningowy zawierał 2x treningi crossfit, 2x sportów walki, uzupełniałem je długim wybieganiem około 15km. [...]

O MNIE: Wiek: 26 Waga: 75kg Wzrost: 184 Więcej wymiarów tutaj: http://prntscr.com/n0pyh Ektomorfik (tendencja do odkładania na brzuchu, zarys mięśni ale brak kratki na brzuchu) Staż na siłowni: od 20 roku życia, ostatnie 3 lata – intensywnie i regularnie wraz z dietą SUPLEMENTACJA: * W przeszłości stosowano, różne białka, gainery, białka na noc, [...]

Śledząc wasze poczynania i postęp jaki robicie w przeciągu kilku miesięcy jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki postanowiłam dołączyć do waszego grona i zacząć prowadzić dziennik. 1. Ankieta Wiek : 18 Waga : 51 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 81 [...]

[...] treningowy powtarza się w ciągu 2 miesięcy. Należy dążyc do zwiększania ciężaru musi jednak zawsze pozwalac na powtórzenie ruchu 6-8 razy. Ok to wszystko jeśli będziecie chcieli przepisze też kurs dla początkujących!! I jeszcze jedno czekam na opinie na temat tego planu. Z moich doznan jest to dobry trening na mase. Czekam na wasze wypowiedzi!!

Witam:) to moj pierwszy dziennik, mam nadzieje ze wspomozecie moja przemiane w demona:) licze na was na wasze rady, komentarze, zastrzezenia, i odpowiedzi na moje pytania no to do dzieła! Dane: Imię: Grzesiek Wiek: 1989.12 Wzrost: 183 cm Waga: 96 kg Staż: 6 miesięcy suplementacja: jeszcze nigdy nic nie bralem dieta: brak wyniki: przysiad nie [...]