[...] Petar Celik,tlumaczenie masti "Radzenie sobie z budową ciała w późniejszych latach" Przygotowania "master-kulturysta" Główną różnicą między treningami-kulturysta w młodym wieku i starszych odnosi się do problemów w następujący sposób: - Zwrócenie uwagi na aspekt zdrowia stylu życia i sportu - Prowadzone działania, próbując przyspieszyć [...]
[...] a mięśnie będą piekły :D 3x siłowy + 2x wyciskacz łez Co lubisz jeść na śniadanie: Śniadań się uczę, nigdy za nimi nie przepadałam, stoją mi w gardle i cieżko przełknąć cokolwiek prócz kawy. Ostatnio staram się prócz tej nieszczęsnej kawy dodać orzechy, borówki czy innego owoca – śniadania jednak pójdą do całkowitej zmiany ze względu na treningi [...]
[...] mnie do konca zaczynali pyskowac i stawali sie agresywni. Jak wskazuje powyższa wypowiedź, kolejnym powodem jest chęć bycia lepszym od innych. Niestety do pewnego wieku, jednym z najbardziej powszechnych(i najbardziej błędnych) mitów, jest mit „ten kto największy, ten najlepiej się bije". Z czasem niestety sytuacja poglądowa się [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w kolejnym teście suplementów. Tym razem z innymi uczestnikami będziemy testować suplementy przyspieszające budowę masy mięśniowej. Temat główny jest w dziale suplementacja i testy: [...]
[...] (tak - ryby to też mięso) wyławiane z zanieczyszczonych zbiorników wodnych, wzbogacone o cała tablicę Mendelejewa. i na sam koniec- ostatni bastion Witamina B12 Skoro człowiek jest z predestynowany (według niektórych lekarzy) do diety wegańskiej, to dlaczego weganie muszą suplementować odzwierzęcą witaminę B12? Szach mat, paleo forever?? [...]
Witam, na wstępie trzeba przedstawić moją/naszą sytuację - piszę w imieniu moim i brata. Więc tak : od około 2/6 lat ćwiczę kick-boxing. Na siłowni ćwiczę od czerwca tamtego roku, raczej małymi ciężarami, zgodnie ze wskazówkami brata, który jest dosyć wtajemniczony w sprawy siłowniane. Jeżeli chodzi o intensywność ćwiczeń : w okresie wakacji - [...]
Do założenia dzienniczka namówiły mnie Obliques, Martucca, 4nn i koleżanki, że tak powiem z zaprzyjaźnionego forum ;) a tutaj także bywające - za namowy dziękuję Zakładam dla większej kontroli swój dziennik dietowo - treningowy. Walka będzie nierówna, bo poza sporym już sadłem za przeciwnika mam jeszcze hormonalne przypadłości zwane zespołem [...]
[...] członkowskie w PZKFiTS, posiadający licencję ważną na rok 2007. Zawodniczki i zawodnicy muszą spełniać następujące warunki: - ukończony 14 rok życia w dniu zawodów, - wiek rocznikowo maksymalnie 20 lat w przypadku juniorów i juniorek do lat 20, - wiek rocznikowo maksymalnie 23 lat w przypadku juniorów i juniorek do lat 23, - posiadać [...]
[...] lub inne formy aktywności: (jak często) przez ostatnie pół roku ćwiczyłam codziennie po godzinie, lub jeśli był wypad w góry lub jazda na rowerze w terenie, albo jakikolwiek cięższy wysiłek to następnego dnia robiłam odpoczynek. Zróżnicowane formy ruchu: NW, jazda na rowerze (off road), bieganie, aerobic, cardio, pilates, joga(rekreacyjnie i [...]
[...] strasznie chudym chlopakiem co mogl biegac caly dzien jak co drugi grajacy w pilke czy cos. Zaczelo sie cwiczeniami z wlasnym ciezarem ciala. Waga poczatkowa 59 kilogramow, wiek 16 lat, Wzrost 184 cm jednym slowem ,, Patyczek " Poznalem dziewczyne ktora tyle razy mowila ze ja taki chudy i moze to glupi pomysl ale zaczelem wtedy cwiczyc. jesc na [...]
[...] Chciałabym się w końcu móc podciągnąć na drążku, lub zrobić pompkę męską.. {{:-( Sport uwielbiałam zawsze, rekreacyjnie rowerek, tenis stołowy, piłka siatkowa, pływanie. W wieku 14 lat borykałam się z anoreksją, niedawno udało mi się wyjść z bulimii. Mam obyty duży staż z tą chorobą, znam wszystkie jej tajniki, trzymam się teraz! Skoki wagi, od [...]
[...] do sportu. Muszę przyznać, że prezentuje się znakomicie i na treningach uzyskuje świetne rezultaty. Na pewno będzie groźnym rywalem. - Co daje ci tytuł najsilniejszego człowieka świata? - To dla mnie przede wszystkim ogromny prestiż. Przecież nie każdy może posługiwać się takim tytułem. Poza tym ma on dla mnie duże znaczenie marketingowe. [...]
[...] zatem przeznaczę je na zakup butów do biegania i wtedy nie ma, że nie chcę i nie mam czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : w wieku 13 lat głodowałam, teraz raczej kiepskie próby zbilansowanej Postaram się skondensować treści w głowie, na krótki kawałek swojego życia opisanego tutaj. Będąc jeszcze [...]
Dzień dobry wszystkim Zdecydowałam się założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywację do stałego i konsekwentnego działania. Najpierw było to na potrzeby "Wyzwania noworocznego", chociaż jak widzę kto się zgłosił, to zastanawiam się, co ja tam robię ; ) Ale nie odpuszczam ..... ANKIETA ****DANE [...]
[...] przez lekarza sportowego i wydanie zgody na start w zawodach. - posiadać ubezpieczenie NW – w dniu zawodów na sali będzie można wykupić ubezpieczenie NW - posiadać wiek minimum 16 lat (minimalny rok urodzenia startujących 1998) - posiadać dokument tożsamości - osoby niepełnoletnie MUSZĄ posiadać zgodę opiekuna prawnego na udział w [...]
Ahoj! 8-) Moim postanowieniem noworocznym było założenie tutaj dziennika, więc ekhm... jestem :-D Być może zmotywuje mnie to, a raczej WY, bo w moim otoczeniu nie ma osoby z którą mogłabym porozmawiać o treningach czy żywieniu {{:-( ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] diety oczyszczające, środki przeczyszczające itp. nierozsądne techniki; ostatnio ok. 1400 kcal. Z moich obliczeń wynika, że: BMR = 655 + (9.6 x kg) + (1.7 x cm) - (4.7 x wiek) BMR = 655 + (9.6 x 63kg) + (1.7 x 168cm) - (4.7 x 23) BMR = 1437 BMR*1,6 = 2300 Nie jestem pewna, czy dobrałam odpowiedni współczynnik aktywności, bo znalazłam wiele [...]
[...] ćwierć przysiadu ani martwego ciągu), treningi z moim obecnym partnerem, pracę z trenerką, plan treningowy rozpisany przez drugiego fizjoterapeutę, dietę redukcyjną od człowieka z AWFu co się zna :D. Każdy etap przybliża mnie do celu, chociaż mam wrażenie, że obrałam złą kolejność. Ot plan od fizjoterapeuty, dał więcej profitów niż plan [...]
Witam ponownie, tym razem na teście niesponsorowanym. Robię kolejny swój test na łamach forum SFD ponieważ mobilizuje mnie to do dalszego działania i bardzo motywuje a przy okazji inni mogą zagladać i śledzic moje poczynania hehehe Planowany czas testu myslę ze ok 6 tyg ! Chce złapać trochę czystego mięcha i przy okazji zrobić sześciopak na [...]
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
