Nie jem tak samo jak wcześniej. Wcześniej dużo fastfoodów, porcje 2 razy większe, obiad bez ziemniaków to nie był obiad, rzuciłam palenie i cały czas coś podjadałam... coś hm...słodycze dużo czekolady, żelków.
Te sajdy są do zniesienia w moim przypadku, bo gorzej czułam się po "lipo 6 black" (strasznie okropnie znoszę mdłości i wymioty a tu obeszło się bez tego) a teraz 3 dni po odstawieniu Clenu strasznie boli mnie głowa ciągle i tętno mam większe niż w ostatnich dniach na Clenie (84). Dziwne. Jutro idę zrobić badania by sprawdzić czy wszystko ok [...]
Ale ja mam typowe objawy jak przy Clenie tylko minęły mi po 5 dniach zostało tylko drżenie rąk. Przy 40 ug miałam większe sajdy niż przy 140ug, ale podobno "skutki uboczne" mijają po około tygodniu brania z tego co wyczytałam więc jest ok. Chodzi raczej oto, że np fat nie leci i temperatura nie podwyższona nawet, a chyba powinna grzać... [...]
Ale ja mam typowe objawy jak przy Clenie tylko minęły mi po 5 dniach zostało tylko drżenie rąk. Przy 40 ug miałam większe sajdy niż przy 140ug, ... normalka
Mój pierwszy spalacz i spodziewałem się czegoś lepszego: - po 3 tabsach w porcji 2 x dziennie * pobudzenie nieodczuwalne, mogę łyknąć 3 tabsy i iść spać po godzinie * potliwość lekko zwiększona * nieco większe pragnienie * apetyt praktycznie bez zmian * odbija mi się truskawkami hehe Waga leci nieco mocniej niż na samej diecie ( średnio 0.5 [...]
Lalus, wliczam, prikaz z góry Fela, problem sam się rozwiązał, luby zobaczyl leżące w kuchni, przygotowane do konsumpcji awokado (jak leży w lodówce to nie widzi )i stwierdził ze ma ochotę na awokado. także mam większe "pół" i lampkę wina. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-04 22:23:09
Nie chce Cię martwić King ale obawiam się, że na te nieetyczne zabiegi może nie znaleźć się sposób. To jest inny świat. To polityka. To olbrzymie pieniądze, o których nie mamy nawet pojęcia. Jest już nawet jakiś film o tym, że firmy farmaceutyczne nie zatrzymają się przed niczym aby generować coraz to większe zyski. Większość zabiegów jest [...]
[...] bedzie wystarczajaca ilosc? przy nadwyzce mozna jeszcze dyskutowac ale na minusie - napisze delikatnie - bardzo ryzykowna teza nawet najwieksi 'guru' ktorzy sa przeciwnikami nadmiernego spozycia bialka zalecaja na reduckji duzo wieksze dawki o tyle dobrze ze sprawdzasz na sobie nie na innych Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-11 14:18:33
[...] dyskutowac ale na minusie - napisze delikatnie - bardzo ryzykowna teza nawet najwieksi 'guru' ktorzy sa przeciwnikami nadmiernego spozycia bialka zalecaja na reduckji duzo wieksze dawki o tyle dobrze ze sprawdzasz na sobie nie na innych Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-11 14:18:33 na podstawie obserwacji. Nie jest to dokładnie 1,3g to [...]
@akneraj - dziękuję za rady opinie :) @Koniu151 - zapobieganie katabolizmowi mięśni. W przeciągu dwóch tygodni stosowania diety + ćwiczenia z hantlami na większe partie i 45 min orbitreka udało mi zrzucić ok. 7cm w pasie. Nie wiem jaka zasługa w tym samego białka (brałem też inne suple), a jaka w miarę poprawnego sposobu żywienia i dość sumiennie [...]
W takim razie dziękuję za uświadomienie :) 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (klatka) 2. Martwy ciąg (plecy) 3. Wyciskanie hantli do góry, siedząc (barki) 4. Uginanie ramion ze sztangą (biceps) 5. Wyciskanie francuskie leżąc (triceps) 6. Przysiady ze sztangą (nogi) Tak będzie dobrze? Ew. wyciskanie francuskie mogę zamienić na coś z hantlami. [...]
w tych seriach jest już wliczona rozgrzewka? Jak nie t o ile seri mam zrobić: może być na większe grupy 2 serie po 20 powt. na mniejsze 1 seria po 20 powt.?
[...] 30 czy 5. Nie zrozumiales mnie, albo tez zrozumiec nie chciales. Nie mialem na mysli tego ,ze jak narkotyki beda tanie, to uzaleznienie / spozycie przez jednostke bedzie wieksze. Mialem na mysli, ze pewna ilosc osob wpadne w nalog, i niezaleznie jak tanie beda dragi, w pewnym momencie bedzie musiala zaczac krasc - ceny narkotykow musialyby [...]
Nie zrozumiales mnie, albo tez zrozumiec nie chciales. Nie mialem na mysli tego ,ze jak narkotyki beda tanie, to uzaleznienie / spozycie przez jednostke bedzie wieksze. Mialem na mysli, ze pewna ilosc osob wpadne w nalog, i niezaleznie jak tanie beda dragi, w pewnym momencie bedzie musiala zaczac krasc - ceny narkotykow musialyby byc zblizone do [...]
[...] czy uzywac juz go takze w momencie budowania SILY? (sila + moc tak to bedzie) 5) Co sadzisz o treningu nr 3? Dosc prosty chyba, ale uwzglednia mysle wiekszosc waznych rzeczy? 6) Dlaczego zmeczenie CUN po sprintach na koncu byloby wieksze? Zmieniony przez - sztojak w dniu 2007-07-26 13:17:48 Zmieniony przez - sztojak w dniu 2007-07-26 13:19:34
Nene - wrzucę, cemu nie :) tylko muszę się pomierzyć i ogarnąć. Treningi też wrzucę. Warzywa jem, ale w tym zestawie mam tylko ogórki i passatę z pomidorów, których nie liczę. Jak jem większe ilości warzyw innych niż ogórki, sałata etc to wrzucam ofc :)
Tez uwazam , ze ma zaj....... sylwetke , jedna z najlepszych . Nogi wygladaja na dobrze poprawione , barki tez wieksze , jeszcze troszeczke poprawi klatke i bedzie masakra.
metakreta: nie chodzi mi o ćwiczenia czy sposób treningu. Pytam czy dodać więcej serii niż normalnie, bo w końcu są większe możliwośći regeneracyjne. Jeszcze pytania 8-13 :) Aleks: 90 cm (zapomnialem to dopisać wcześniej)
[...] gotujemy ryż Wykładamy wszystko i szamamy Ja zawsze daję więcej Kurczaka niż warzyw (65 kurczak, 35 warzywa) wtedy jest pycha, kawałki zależne są od nas, lubimy duże to wieksze kawałki, wtedy dłużej smażymy! Jak ktoś nie lubi smażonego może wcześniej ugotować lub przygotować na parze i dodać do warzyw które dusiliśmy w wodzie SMACZNEGO [...]
Revers diet 9 Dziś dzień ogólnie spoko, nadal wyjadałem resztki z lodówki, także kcal aż tak bardzo skrupulatnie nie liczone. Juutro lub w niedzielę pojadę zrobić jakieś większe zakupy, jeszcze nie wiem jak będzie z czasem. Trening poszedł super tylko zamiast biegania była jazda na rowerze. Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally [...]
TREC sponsoruje: yosis, podsumowanie str. 34
