[...] ponizej lini sutkow. wiem ze nie kazdy ma sile za priorytet (w tym ja tez nie) ale boj taka technika pozwala przelamac bariery zwiekszyc sile co przeklada sie na wieksze ciezary treningowe i lepszy rozwoj.wiec jak robimy sprawdzian robmy to prawidlowa technika pozwalajaca wycisnac jak najwiecej.po filmiku widze ze gdybys zrobil to tak [...]
[...] jak bania.brat ma troche stazu no i w lapce 45cm na pompie lecz nie wiem za bardzo czy te przerwy nie sa za krotkie.osobiscie wole zrobic dluzsza przerwe i rwac sie na wieksze ciezary i chyba na tym pozostane. co o tym sadzisz? pytam sie ciebie,poniewaz masz dosc wysokie pojecie w tych sprawach (wole posluchac sie ciebie niz brata)brat na [...]
A co chcesz tym osiągnąć? Ciężary i tak będąte same a regeneracja gorsza i "zużycie" stawów 2x większe. Same minusy Raz wtygodniu naprawdę wystarczy. Zróbcie jeszcze tylko w ten dzień(klaty) solidnie trica(wycisk wąsko, poręcze) i siła pójdzie.
Dobrze, wyszukiwarki używam i pisali tam, że będzie testował stosowanie piramidką po 6-10 sztuk na dzień jeden typ. Ja bardziej chciałem zapytać o to czy biorąc normalne dawki powinienem odczuwać jakieś przyspieszone tętno, większe ciśnienie, pocenie w ciągu dnia czy organizm ma reagować tak jak bez brania tego? Jedynie podczas treningu siłowego [...]
[...] (szczególnie jesli chodzi o nogi). Myślę, że trening góry faktycznie powinnam kontynuowac z wolnymi ciezarami, a z nogami pozostane przy maszynach - raz że ciezko mi wziac wieksze obciazenie, a dwa, że moje nogi chyba potrzebują konkretnych bodźców (w tej chwili w ogóle nie czuje bolesnosci na dzien po treningu nog). Ułożę sobie cos i podesle [...]
Inaczej może . Ilu jesteście w stanie podac zawodników kozaków k-1 odnoszących wieksze sukcesy w MMA? Mirko Reem Vovchanchyn kto dAlej? Zmieniony przez - Agresst w dniu 2012-07-08 23:07:42
was - to nie vibowit ale nizły w smaku Zalcus - nie robie redukcji, tylko w miare suchą mase z celem poprawienia bebena po pierwszym treningu jestem nitro niezle pompuje, 25 g na dobę jak dla mnie wystarczające jest, 3 caps ts-e przed treningiem łykłem i jakoś poszło z ciężarem nie szalałem, ten tydzień robie jakby wprowadzenie do [...]
MDRAGON powodzenia fajny cykl , cieżary popraw na siłce , mniej powtórzeń a dawaj większe cieżary a i moich interwałów opisanych w TRENINGU spróbuj D walcz o forme
[...] nikt nie kaze jesc zaraz po bieganiu, woda przechodzi w ciagu 20min przez cialo, zanim ochloniesz bedziesz miala pusty brzuch 8 im wczesniejsze posilki tym powinny byc wieksze; czy moge zjesc dosc duzy posilek jeszcze kolo 16? chodze spac o 23, pierwszy posilek o 7 Jedni mowia by posilki byly rowne, inni preferuja 3 duze i dwa mniejsze, [...]
[...] szamki. 8 moim zdaniem nie trzeba patrzec na pory dnia ale najlepiej na noc sie nie przejadać tylko zjesc lekka kolacje np twarog godzine przed snem. sniadanie powinno by wieksze 9 ja mam 1833 kcal w diecie i mam 140 g bialka 160 g wegli i 70 g tluszczu. wczesniej mialam B 160 T60 W 160 i zeszlo mi 3 kg w poltora miesiacaa, 8 cm w pasie , [...]
rozpiska z treningu nr. 6 z dnia 2 października trochę zmieniłem kolejność, aby mocniej przećwiczyć plecy i klatę, plecy się w miarę udało, ale klata nie :( 1. podciąganie na drążku na szer. barków stopy na krześle 12,12,12 (ostatnie 4 powtórzenia robiłem same negatywy we wszystkich obwodach) 2. pompki klasyczne i na kolanach 12,10,10 (właściwie [...]
SUS500 Jak skała ! SUS500, to produkt o najwyższym stopniu zaawansowania technologicznego, w klasie pro hormonów. Stanowi kombinację najpotężniejszych składników, jakie funkcjonują obecnie na rynku suplementów. Takiego produktu jeszcze nie było! Niesamowity potencjał SUS500 powoduje: * Spektakularny przyrost masy mięśniowej [...]
Tak, teraz z BF, poza tym zgadzam się ze Stevenem, że głównie bodyfat miał większe, i ogólnie był mniej agresywny w ringu, jednak kluczowe było tu zlekceważenie Stopy. http://www.bjpenn.com/overeems-ufc-156-blood-test-comes-back-below-normal-testosterone-levels-ufc-news/ cytując Overeem was required to not only do a urine test, but also a blood [...]
[...] z Jonsem. Szanse to mial Cain z JDSem (zapasy), Big Foot z Reemem (silny cios, fizycznosc), ale Sonnen nie miał na Jonesa nic A dawanie mu 20% szans, albo pisanie ze ma wieksze szanse niz Glover / Hendo ( %-) ) to idiotyzm i brak poczucia realizmu Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-04-29 12:43:34 Zmieniony przez - annihilus w dniu [...]
Shogun w trybie zombie > Sonnen. Czemu? Bo Shogun potrafi przyj**ać (jak w walce z Verą czy Colemanem gdzie pływał, a zakończył walkę przed czasem). Zawsze jest większe prawdopodbieństwo że Jones dostanie jedno dobre uderzenie w przecięgu 25 minut niż, że ktoś zdominuje go zapaśniczo przez ten sam czas ( 5 rund- cholerny kawał czasu) jak niektórzy [...]
[...] co nie zmienia faktu,ze Rua wciaz jest grozny i o ile z Jonesem bym go nadal nie widzial(tak samo jak z paroma innymi fighterami),to ciezko sie nie zgodzic,ze ma/mial wieksze szanse niz taki Sonnen w walce o pas i zawsze bedzie mogl usadzic kazdego.tak samo jak ciezko polemizowac,ze problemy z kolanem uniemozliwaja mu (najprawdopodobniej) [...]
Prop na EO reszta soków na jasniejszym oleju. Troszke zmian jest. Nowe flakoniki. Nowy kapsel. OD 2014 podobno ma byc doinwestowane w dizajn ciekawe co bedzie fajnego. Napewno saszetki większe miaja byc%-) Wino tab tez ma byc. Bedzie test ISO mozliwe ze jeszcze cos tam wymysla.
pewnie że indywidualna, ale jak trena w trenie 20% to i dawke można podnieść 5 razy :) tak jak mówię, niedługo sam będę próbował wchodzić na większe dawki to zobaczymy jak to wygląda :) myślę, że ten wątek można spokojnie zakończyć i przejść do tego o czym jest temat czyli swiss labu :)
TEST: RYWALIZACJA - Road to the Olympia pods.str.67
