Mam dokładnie takie same objawy jak Pietrpak, w wieku 13 lat miałem złamany nos (przez następne lata oddychałem praktycznie przez usta) w wieku 19 lat zaczął się problem z wydzieliną lub jak to woli katarem spływającym na gardło. Uczucie zatykania jednej dziurki a odpuszczania w drugiej, ogólnie większe ciśnienie i nacisk na okolice nosa i twarzy. [...]
[...] wrocilem na silownie, plecy cwicze od dwoch tygodni ale tylko bardzo delikatnie podobnie jak klatke i barki. jedynie nogi moglem ruszyc normalnie i lapy. nogi sa teraz wieksze niz byly (lydki i uda) ale na zdjeciach nie wiem czemu lydki wyszly slabo. po zrobieniu tych zdjec zdalem sobie dopiero sprawe jak slabo wygladam w tej chwili ... [...]
dzieki lucas ale jak na dluzsza mete patrzec to najszerszy nawet szeroki, bice wypite, rzezba calkiem calkiem tragedi nie ma tylko spodziewalem sie ze te lapy beda wieksze .... trudno sie mowi dzis drugi dzien na cido !!
łapy dobre i przedramie,do 45 szybko dojdziesz,ale jak mówisz potem chce sie coraz więcej;) plwcy też dobre,popraw tylko przód,chodzi o klate i brzuch motyle powienny być większe lepiej by się prezętowały,duże udo,etetycznie,łap sog'a
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta i suple dadzą Ci efekty większe od treningu ? :O Rozumiem, że diete trzeba trzymać ale to dodatek do treningu, ale że suplementy i dietsa to sukces to totalna, sorry ale głupota.
Przy barkach mocno pracuje kaptur i się go tak jakby dobija tymi 4 seriami szrugsów. Ja gdy robiłem 8seri szrugsów w dniu pleców miałem 3x mniejsze przyrosty niż po 4 seriach szrugsów po barkach. Obecnie nie wyobrażam sobie innego rozkładu, kaptur jest chyba w obręczy barkowej i z barami powinno się go ćwiczyć tak jest najlepiej naprawde. Każdy [...]
Carwin młot w łapie miał przez 3 minuty max, i dużo bił po rękawiczkach. Nie mówię, że Cain go rozyebie i już czy cuś, , ale niepotrzebnie go ludzie skreślają. On potrafi wypracować świetne pozycje, i atakować mądrze, więc ma szanse coś zdziałać. W zapasach walczył również w dywizji do 285 funtów, więc jeszcze większe potwory to dla niego nie [...]
W game planie valasqueza zasięg ramion będzie pewnie miał większe znaczenie niz różnica wagi, z tymi 10 kg to bym aż tak sie o cv nie bał napewno sparował z koniami po 120 a sam zapasy ma niekiepskie. Brock nie lubi dostawać po mordzie ma taki syndrom kubańskich bokserów . Ogólnie walka wieczoru ze wskazaniem na Lesnara, ale CV nie jest bez szans.
Niestety, Junior ma moim zdaniem większe szanse na pokonanie Lesnara. Ale nie zapominajmy, że nie zdołał posłać Nelsona na deski. Roy pokazał piekielnie mocną szczękę, ale czy przypadkiem Lesnar nie ma mocniejszej lub takiej samej? Oj, może być nieciekawie.
Masz i czytaj! Gale na żywo 1. Wstęp Na początku chcieliśmy zaznaczyć, że najlepszym, sprawiającym najmniej problemów spodobem oglądania międzynarodowych gal MMA czy K-1 jest PPV. Większe organizacje oferują tą usługę w cenie wynoszącej mniej więcej 50 złotych. Płatność odbywa się z reguły przez PayPal. Uiszczamy ją w dolarach lub innej walucie, [...]
ja jestem za Cainem ale patrzac na gabaryty Brocka wyglada jakby był z kategorii superheavyweight :D a Cain z Heavy Cain wieksze doswiadczenie lepsza stojka wszystko na plus ale Brock po walce z Carwinem pokazał ze jest kurva mocny i odporny na ciosy i watpie zeby sila Caina mogla dorownac Carwinowi nawet technicznie mysle ze jednak Lesnar wjedzie [...]
Ogólnie powinno byc na odwrót. Mnie po dawnych klasykach calutkie plecki wchodziły. W sumo już tak nie ma choc w nich czuję lepiej inne cześci prostowników. Co do Twojego przypadku to możliwe, że dośc wysoko dupą zabierasz a co za tym idzie masz większe pochylenie tułowia i plecy muszą bardziej popracowa a nie oszukujmy się - w sumo przy większym [...]
Dziś doszło nowe większe lustereczko, jeszcze nie powieszone ale wlepie fotke, również nowy plakacik doszedł i paski ;] http://i.imgur.com/GIeSC.jpg http://i.imgur.com/9q3cQ.jpg http://i.imgur.com/2sKUy.jpg
Pięknie będzie jak dokupie: -Poręcze do ściany -Trzecie jeszcze wieksze lustro -Minimum 2x20kg nakładu -Prase do nóg + modlitewnik które będe doczepiać do ławki +Oczywiście więcej plakatów bo to podstawa ;]
no domyślam się że z 15 kilogramowymi hantelkami to kulturystką nie zostanę%-) ale na siłownię mam dość daleko zresztą na nadmiar pieniędzy też nie narzekam i wolałabym ćwiczyć w domu, w razie potrzeby mogę dokupić jakieś większe ciężary ale póki co tyle mi w zupełności wystarczy
to zły tok myślenia, skoro sam o tym wiesz i nie zamierzasz nic zmienić to nie wiem jak Ci pomóc ważny jest bilans kalorii, to że będziesz jadł częściej nie znaczy, że w ogólnym rozrachunku zjesz więcej podczas całego dnia takie zabiegi, o których piszesz sprzyjają tylko rozwalaniu metabolizmu i efektom jojo masz zadatki do tycia i po każdej [...]
Napisałem w pierwszym poście jakie makro i osłonki. Ogólnie to mam 5 posiłków w tym 3 większe, zawsze epi brałem tuż po większym posiłku. Dieta ułożona z głową, wszystko przyrządzam sam w domu, nigdy nie jadam gotowych kupnych rzeczy.
Ziaro-"Po pierwsze to rozwój, po drugie po prostu dla sportu" Ogólnorozwój sylwetki.
