wieksze

Moze kumpel jest ultra karłem ? 176 cm, więc krasnalem nie jest raczej. Chodzi mi o to, że jedni te nogi maja masywniejsze i wieksze jesli chodzi o obwod, jakiś gen do nóg(albo chuy wie), iż nawet nie ćwicząć tych nóg, przy bfie podobnym do tego osobnika który tyra te nogi, tak czy siak wydają u tego 1wszego wydają się być większe.

[...] można poprawiać swoje możliwości w tym zakresie.' ---------------- Ale nie treningiem bzdur. Mozna w tym sensie ze czlowiek cwiczacy konkretne rzeczy ma minimalnie wieksze szanse. Jesli zamist tychze konkretnych rzeczy cwiczy bzdury to jest to strata czasu." Znowu piszesz, że coś jest bzdurą, nie uzasadniając tego w żaden sposób. [...]

jesli twoje otluszczenie jest wysokie to w sumie niewazne kiedy bedziesz robila aeroby,im nizej bedziesz schodzic z poziomem fatu tym bedzie to mialo wieksze znaczenie.ogolnie najlepsze pory na aeroby to czas po treningu silowym i z rana bo glikogen jest oprozniony i szybciej dobierzesz sie do zapasow tluszczu.jesli nie masz mozliwosci robienia [...]

3-6 powtórzeń i konkretne obciążenia, zwykle większe niż waga twojego ciała.No tak , tylko ja ćwiczę tylko w domu i aktualnie nie posiadam aż takich obciążeń, dlatego kombinuję, tj. ćwicząc np. uginanie sztangielek( na biceps), najpierw wykonuję serię "meczącą" z mniejszym ciężarem i dopiero wtedy zakładam większe obciążenie tak żeby [...]

na finał kraty pojadę na analizę na profi analizatorze na tym co robiłem wcześniej (też Tanita), w reklamówkę wezmę swoją wagę i sprawdzę jakie są różnice pomiędzy jedną a drugą Świetny pomysł! Nie za dużo tych DAA? Twój udział w teście diabełka będzie mało miarodajny - chociaż z drugiej strony będzie można się przekonać czy większe dawki dają [...]

Ladnie ladnie, ale ja poprosze wieksze. IMVHO bez sensu kompletnie jest wstawianie jednej pozy w miniaturkach jak wyzej. Daj gora 2-3 zdjecia, ale wieksze;-) Czekam z niecierpliowscia!

Jeśli doszło 15kg -jak rozegrałaś ciuchy?Rozmiar większe? Psychicznie jak to zniosłaś? Zwykle babki wariują jak trzeba wieksze ciuchy kupić... Wrzuć kiedyś jakis przykładowy trening z obciążeniami - strasznie chciałabym zobaczyć jak cięzko trzeba zasuwać na takie muscle:) Trzymam kciuki za dziennik. Jak zdarza Ci się cierpieć na braki motywacji [...]

[...] :-) ale jak sa te barki to lece z krotkimi dosc przerwami :-) To tempo to tez ciekawa sprawa, wolniejsze tempo nie zawsze bedzie dawlao lepszy efekt mimo ze bedzie sie czulo wieksze palenie meisni i wysilek, ryzyko mikrouszkodzen moze byc wieksze a przez to gorsza hipertrofia mimo ze przeciez czulismy bardziej :/) Ale to sa indywidualne kwestie, [...]

Hubert myślę że mają na to wpływ treningi K1. Przykładowo mierzyłem piątki w sobotę rano a w piątek wieczorem miałem hardkorowy trening na sekcji, rano wstałem obity, połamany, lewe udo sine całe, wręcz kulałem wiesz jak jest. I wyciśnij tu większe maksy. A prawda taka że ława ostatnio mi dobrze idzie. Spokojnie robię swój maks z przed redukcji a [...]

osobiscie wole wieksze dawki za zdrowego bo lepiej zapobiegac niz leczyc :D wieksze nie znaczy wieksze niz 5 gr :D

Ten jak robisz ciągi to spróbuj start "zaatakować" biodrami(wypchnij je jakby do przodu). Wiem, ze to głupio brzmi, ale to pomoże Ci ciągnąć prostym grzbietem i nogami jednocześnie. Albo podczas startu możesz spróbować sobie wyobrazić, że coś Cię łapie z tyłu za barki i ciągnie do tyłu(w górę). Uwierz mi, że da się z głebokiego siady [...]

Znam to, właśnie kupiłem nową sztangę (30mm), ponieważ stara była dość cienka (25-26mm)i przy 110 tak mi zaczęła kołysać końcami, że czułem się tak, jakbym ćwiczył na starym okręcie podczas sztormu %-). Cóż, większe ciężary - większe problemy ;-)

Znam to, właśnie kupiłem nową sztangę (30mm), ponieważ stara była dość cienka (25-26mm)i przy 110 tak mi zaczęła kołysać końcami, że czułem się tak, jakbym ćwiczył na starym okręcie podczas sztormu %-). Cóż, większe ciężary - większe problemy ;-) Czasami rzeczywiście wprowadzam ćwiczenia wyciskania leżąc , gdzie na końcach sztangi olimpijskiej [...]

1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion -Nie ma drugiego takiego ćwiczenia pod względem wszechstronności rozwoju mięsni grzbietu. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, lecz wersja do karku [...]

a tam ci wzmaga, bo na bombie tracisz energie i sie gastro włącza, bo organizm domaga sie odbudowy substancji, które poszły na bieganie po lesie i szukanie worków ze zwłokami np krótkotrwale większe, później mniejsze raczej, wiec od gastrofazy to nie urośniesz hehe pozatym jednorazowe wieksze porcje zarcia sa też be itd itd

To co Łodzianin proponuje to cykl (czyli dajesz jakieś większe dali dajmy na to 500mg teścia) przez x tygodni. Później schodzisz na mostek czyli minimalne dawki na x tygodni (reguluje się w tym czasie min morfologia, oszczędzasz zdrowie nie rabiac odbloku, który w tym wieku mógłby być problematyczne). Znowu wchodzisz na większe dawki. W tym czasie [...]

To co Łodzianin proponuje to cykl (czyli dajesz jakieś większe dali dajmy na to 500mg teścia) przez x tygodni. Później schodzisz na mostek czyli minimalne dawki na x tygodni (reguluje się w tym czasie min morfologia, oszczędzasz zdrowie nie rabiac odbloku, który w tym wieku mógłby być problematyczne). Znowu wchodzisz na większe dawki. W tym czasie [...]

Bicu - dzięki nawet kompleksy przetestowałem, więc to wszystko też poparte jakimś tam doświadczeniem jest. choć najwięcej o hst mogę powiedzieć, już bodajże 7 robię Senegroth - no właśnie o to mi chodziło, żeby przeciętny Kowalski mógł się odnaleźć w tych "dziwnych" treningach i nazewnictwie Vooda - Przepraszam za literówkę Kermita [...]

[...] nie bylo,za to ~50g owocow ed ......i wrocilem 2cm wiekszy w pasie Trzymajac scislych zalozen - jakby odjac ten nieszczesliwy wyjazd - to bardzo malo podlalo ba zyly nawet wieksze na lapach/barkach/klacie co mnie dziwy i czego nie powinno byc bezbon moze tez wiekszy - mam nadzieje ze choc po czesci dlatego - ze za mna okres specjalizacji pleców [...]

adad3. wszystko da się napisać. jeśli jest stworzone sprawdzanie czy ktoś po nas napisał jakiegoś posta, przerobienie tej funkcji na edycję do 15minut "po" nie powinno sprawić problemu. napisałem już wiadomość w tym temacie, prawdopodobnie reakcja nastąpi wkrótce. natomiast moim zdaniem odrobinę większe zaufanie użytkownikom nie byłoby [...]