wieku

jak dotej pory rosłem dynamicznie tylko wieku 15 lat w grudniu przestałem i tak stoję ćwizczę na drążku, koszykówka

Pewnie, ruch w młodym wieku jak najbardziej wskazany. I jeżeli ma Ci to poprawić pewność siebie to jeszcze większy + pzdr

a ja myślę że w wieku 20 może 22 lat osiągnie swoje maximum i się wyczerpie

Nr 1 Ci niepotrzebne... masz w tym wieku testosteron w górnych granicach norm, nawet jak weźmiesz to Ci go nie podniesie. Nr 2. to samo co wyżej. Kreatyna w DT 5g przed i 5g po treningu. W DNT 5g do posiłku bogatego w węglowodany. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-02 19:34:30

kolega wyzej wszystko objasnil, w tym wieku twoj organzm tryska testosteronem, i tak bedzie minimum do 21 roku zycia, nie ma sensu interesowac sie boosterami testa, chyba, ze jako prezent dla taty na mikolaja:)

W jakim wieku poziom testosteronu osiąga max?

Oczywiście tylko wylecze kolano . Wg mnie jest to idealna sztuka walki pod ulice. Wem ,że nic nie osiągne sportowo w tym wieku ale na ulicy zapasy dają ci dużo pewności siebie

no możesz, kolega który ma 16 lat też może jeśli również problemy z sercem go nie dotyczą. Oczywiście przy tym wieku niech na wszelki wypadek nie szaleje z dawką... 60mg dziennie max. Zresztą to już efektywna dawka więc nie trzeba wykraczać. Aha no i oczywiście jeśli spalanie ma być to bilans kcal na minusie, aeroby,ale pewnie to wiesz bo bez tego [...]

a czy ja dobrze zrobiłem ze w tak młodym wieku zacząłem brać odzywki??

W tym wieku powinnaś jeść ok dwa razy więcej kalorii, sądze że jesteś młoda i się jeszcze rozwijasz i do tego masz sporo aktywności więc Ci kalorie nie zaszkodzą, głodując się nie dostarczasz organizmowi składników odżywczych.

[...] z fabryki siły (dieta na mase 70kg 11) no jak najmniej ale też zeby było skutecznie więc jak terzba bedzie wydac to wydam ale najlepiej nie wiecej jak 80zl 12) poczatkowo myślałem nad białkiem ale czytałem ze kreatyna dość dużo daje ale nie wiem czy mi to nie zaszkodzi i czy w moim wieku można Zmieniony przez - Lakowa w dniu 2017-03-26 21:39:10

Czemu chcesz schudnąc?? Ja w Twoim wieku i przy twojej wadze poszedl bym jeszcze w mase , dobry trening i dietka, a później conajwyrzaej redukcja

tak jak MrPapaj napisał ćwicz na początku obwodowo i zobaczysz jak Ci będzie wchodzić bo przyrost masy w takim wieku jest cieżką sprawą jeszcze zależy od przemiany materi bo co zjesz to zaraz to spalisz albo wydalisz i z masą jest cięzko na razie ćwicz i zoabczysz jak Ci to będzie wychodzić nie wszystko na raz. Najważniejszy to mieć zapał do tego [...]

[...] strukturalnej (rolfing), czy ogólnie pracującego metodami reedukacji posturalnej i ruchowej. Ponoć tymi metodami można uzyskać bardzo zadowalające rezultaty w moim wieku. Szukałem informacji na zagranicznych stronach (niestety na polskich jest o tym rodzaju terapii mało informacji a jak już są to szczątkowe). Widziałem zdjęcia osób po [...]

[...] idą od kopa i mają duże efekty - ja nie miałem czegoś takiego, zresztą moja naturalna budowa to co najmniej półroczny efekt treningu przeciętnego gościa w naszym wieku, bo też mam 16 lat), w końcu masa skoczyła o 1 kg po niecałym tygodniu diety, czuje że rośnie siła a do tej pory stała w miejscu. Po co sięgać za suple i wydawać kasę [...]

Sądząc po wieku to pewnie light contact. Choć np u mnie w klubie już 16latki walczą w full'u. Kata jako przygotowanie kondycyjne do walk odpuść. Skakanka jest zawsze dobrym pomysłem, do tego bieganie interwałowe (wolno-szybko-wolno). Do tego możesz spokojnie dołożyć ćwiczenia w stylu biegu bokserskiego w zmiennym tempie, w czasie którego co 10 [...]

[...] treningiem czy to silowy czy rozciaganie i inne to sie lepiej rozgrzewaj i nie rozciagaj sciegien na chama powoli stopniowo trzeba duzo czasu i cierpliwosci ja szpagat w wieku 19lat zaczolem robic zrobilem go 2 nie caly rok do konca dotykam jajkami podlogi nie odrazu rzym zbudowano kolego wklej fotke tego postaram Ci pomoc tylko daj wyrazna [...]

[...] chce przytyć więcej niż 50kg. i chcesz przytyć 5 kg ... ,dietę ułóż sam na podstawie informacji w podwieszonych postach w dziale odżywianie lub skorzystaj z gotowych diet ułożonych w przykładowych tematach ale moim zdaniem dieta w tym wieku nie jest potrzebna wystarczy zdrowe odżywianie Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-19 19:38:18

[...] pozwola ADAM nikt nie robi sobie z Ciebie jaj to prawda metka moze spowodowac szybsze kostnienie i zahamowac wzrost to fakt! Lepiej sie zastanow czy warto w tak mlodym wieku brac juz koks (PRZECIEZ CHLOPIE TY MASZ DOPIERO 18 LAT) a jezeli juz musisz brac to nie lap sie od razu metki,sprobuj moze czegos lagoniejszego (metka wbrew pozorom [...]

to nie jest dieta cud, tylko system odzywiania polegający na okresowej "głodówce" przez kilkanascie godzin i oknie karmienia w ktorym spozywamy cale zapotrzebowanie kcal i BTW. w wieku 17 lat zacznij uprawiać sport i zdrowo sie odzywiaj, zamiast szukac alternatywnych rozwiązan, ktore pozwolą ci schudnąć