[...] na bialko, tluszcz i wegle. Mam nadzieje, ze wytrwam osiagajac skutek Chcialem zadac kolejne nasuwajace mi sie pytanka Jakie zastosowanie ma picie duzej ilosci wody w ciagu dnia? Teraz podczas treningu i diety wypijam ponad 1,5L dziennie wody mineralnej niegazowanej. Drugie pytanko dotyczy piwka Poczytalem i juz wiem ze raczej [...]
[...] uwagę na daty tematów. Monohydrat kreatyny nie należy do najlepiej rozpoznawalnych substancji wśród aminokwasów. Rozpuszczalność dokładnie wynosi 16 gramów na kilogram wody, więc łatwo obliczyć w jakiej ilości wody rozpuścić możemy tradycyjnie stosowaną dawkę 5 gramów, a kiedy zostanie na dnie osad. Wszystkie inne formy kreatyny mają lepszą [...]
takie predyspozycje ;] jeden sie nażre "jak świnia" i nic nie widać a drugi będzie pół dnia z bebzolem chodził ;) ale żeby od kilku łyków wody? to nie jest normalne imho ja ew. jak szybko i dużo zapije.. wody z gwinta to chyba mi sie tak robi :P
Spożycie alkoholu powoduje dehydrację, więc z reguły po ostrej imprezce waży się mniej, tzw spadki też mogą być zauwazalne - mięśnie w końcu składają się w sporej ilości z wody. Najlepiej po prostu pić dużo wody przed imprezą i po (to już chyba oczywiste
[...] w szkole - chleb razowy 3 takie podwójne kanapki z jajkiem gotowanym nie wiem czy dodać majonez ale nie dodałem :) Przed treningiem - Makaron dwie szklanki 250ml wrzucam do wody też nie wiem ile gram + jogurt 400ml Po treningu - Pierś z kurczaka + ziemniaki + banan Wieczorem - Jakaś jajeczniczka z 3 jajek z chlebem razowym i do tego [...]
[...] cierpliwa:-)) Nooo ale jak za 2 tyg. bedzie to samo, to sie z lekka zdenerwuje @-) ...a du.pa, to mogłaby tyć/rosnąć a nie znikać eh! :-| DZIEŃ 22 DT Trening B od dziś- 3obwody 1) Plank max czas –1:20/ 1:14/ 1:04 2) Martwy ciąg z hantlami – (2x5kg) x25 3) Wykroki w miejscu z hantlami – (2x5kg) x 15...jesssu jak tego nie lubie, masakra 4) [...]
dla mnie skutkiem ubocznym jest retencja wody ale tobie pewnie chodziło o zdrowotne mogą wystąpic bóle nerek(przy zbyt małej ilosci wody) problemy żołądkowe(jak ze wszystkim )
Witam, pozwólcie że odświeżę temat z przed 4 lat ;d Również mam zamiar brać kreatynę i mam świadomość, że trzeba pić dużo wody. Kolega mówił, że ok. 6 litrów dziennie przegotowanej wody. Czy to dużo czy za mało? A i czy kreatyna ma jakieś większe skutki uboczne oprócz bólu głowy i wymiotów? Czytałem wszystkie strony i widziałem, że jeszcze [...]
-2 piersi z kurczaka -1 szkl. mąki pszennej -0,5 szkl. mąki kukurydzianej -250ml. ciepłej wody -1 jajko sos sojowo-grzybowy -sól,pieprz kurczaka pokroić w grubą kostke, posolić, popieprzyć,dodać sos sojowy.Z mąki, wody i jajka zrobić gęste ciasto posolić do smaku, zanurzać w nim kurczaki, smarzyć na złoto w głebokim tłuszczu. Takie mniej więcej [...]
All Day protein + EAA czekolada-mieta 40 g bialka z 200 ml wody Co do smaku to powiem ze za bardzo czuc miete Czekolady prawie wcale Bardzo slodkie Trzeba dawac wiecej wody Ocena: 7/10
'Jogurt wymieszac z majonezem.Czosnek obrać i wycisnąc. Dodać sól, papryke,ketchup i troszke wody' taki przepis znalazlem a nie wystarczy tylko jogurt z majonezem wymieszać? dodałbym jeszcze soli,keczupu i troche wody w sumie to sos czosnkowy wiec czosnek jakby podstawa mi to narazie nawet suchy kurak smakuje żadnej marynaty nie zrobilem, tylko [...]
[...] pare gazet Men's Health. Probowałem Perfect Body ale na stronie Olimp trudno jest przeczytać co jest napisane z powodu słabej jakości. Ogolnie jest przyjetę by pić duzo wody jestem wstanie w ciągu dnia wypić z 1,5l wody i z 3 herbaty co daje jakieś 2,5l a nie którzy piszą że trzeba pić koło 5l. Czy te 2,5 starczy? Próbowałem ugadać z mama by [...]
[...] na funkcjonowanie tych narządów. Przy wysokim spożyciu białka zwiększa się proces filtracji w kanalikach nerkowych, co może być przyczyną utraty znacznych ilości wody i wapnia z organizmu. W pewien sposób można zapobiegać temu niekorzystnemu procesowi, np. poprzez wypijanie większej ilości płynów oraz spożywanie produktów bogatych w [...]
CO TO ZNACZY, ŻE MIĘŚNIE SĄ GĘSTE? Wtedy, gdy są ostro zarysowane, proporcjonalne w kształcie, pozbawione podskórnej tkanki tłuszczowej i wody. Taka jakość mięśni przychodzi z latami systematycznego treningu z dużymi obciążeniami, ale bez sztucznego przyspieszania tego procesu. Sterydy anaboliczne, które przyspieszają przyrost masy mięsniowej, nie [...]
[...] mi z prędkością 20kbps ... Spróbuję wrzucić dzisiaj, ale ciągle kończy się to nie wczytywaniem się wogóle strony . Bleuconnect śmierdzi ;-P Dzisiaj będzie ciężki dzień. 0,5l wody do wypicia, ale nie na cały dzień. Do jutrzejszego startu . Trzeba bardzo mądrze podejść do picia, rozplanować sobie jej picie. Dam radę! A teraz idę do łóżka dalej się [...]
[...] się (zawsze ubrany chodzę w długie ciuchy ;p) Wuchta34 Moim zdaniem to kwestia dopasowania ilości (gramatury) węgli w stosunku do aktywności w trakcie dnia Sam teraz nabrałem trochę wody podskórnej, jest efekt zalania ale nieznaczny i co ważniejsze kontrolowany. Dzisiaj trening barki, triceps i przedramiona Będzie ogien ;p Wpis wieczorkiem
Wuchta34 Ja ogólnie w szkole też niezbyt się ruszam ;p Na wf nie chodzę, bo uważam tą lekcje za pomyłkę ;p Jednak nie boję się tak tych węgli zbytnio Uważam, że to dzięki ich większej ilości możemy stworzyć większą masę. A zrzucenie nadmiaru wody zebranej podczas masówki to chwila moment Wystarczy rotacja węgle-tłuszcze :)
[...] mocno dowalić mięcha żeby nie dać nikomu szans Czy się uda? Według mnie tak ;] Zapraszam do śledzenia! P.S. Ciężary dopiero się rozkręcają... P.S.2 Muszę zrzucić nadmiar wody tak więc pokręcę 3x 30 minut aero przez 2 tygodnie Muszę opanować sytuację z wagą, bo za szybko zacząłem łapać po tym obżarstwie (do wczoraj jeszcze sobie podjadałem ) [...]
[...] wszamałem :P), 70g carbo i CytoCell. Wizyta w saunie 5minut, od razu po zimny prysznic i posiłek 20minut później Standardowa procedura po treningowa Powoli zrzucam nadmiar wody, która mi się skumulowała po zawodach. Myślę, że jeszcze tydzień i zrzucę cały nadmiar spokojnie Jutro dzień nietreningowy tak więc będzie czas na relaks i pooglądanie [...]
Alkohol a masa
