wody

moze... a własnie mam napisane ze 5g krety rozpuscic z ok szklanka wody lub soku. np rozpuszcze w szklance ale potem ede pil cały dzien duzo wody i sokow, bo tak trzeba, wiec zemu napisali ze w szklance a nie poprstu PRZYNAJMNIEJ w szklance? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

mnie bolala lewa nerka potem zwiekszylem ilosci wody i na noc staram sie wypic duzo wody bo zazwyczaj strasznie ciemny mocz byl. flaki ani nic nie bolaly,potliwosc,przez cisnienie problemy z snem,nie sypie mnie krostami zadnymi,lekki wzrost agresji,i bole w barkach i lokciach oczywiscie na moim przykladzie :) Zmieniony przez - fkarwiony w dniu [...]

[...] na 1kg masy ciala -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g ale roznie to bywa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila, troszke masy bez retencji wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tluszcz jak sie zaniedbam to lubi mi sie [...]

[...] się przegrzać, więc naturalnie się schładza produkując pot. Im wyższa temperatura tym więcej potu organizm wytwarza aby się schłodzić. Co za tym idzie - zużywane jest więcej wody w organizmie. Można doprowadzić się do odwodnienia jak za mało się pije, a jak się organizm odwadnia, to ma się wrażenie że jest chudszy, "wysycha" i kurczy [...]

Dokładnie woda to woda,a czysty miesien to miesien,co prawda retencja ogolnie zwieksza miesnie wizualnie jednak raczej powinno sie dazyc do dlugotrwalych efektow,a retencja wody do takich nienalezy.Z kolei nienawodnione miesnie maja mniejsza mozliwosc syntezy skladnikow odzywczych-nienalezy tez przesadzac z nolva. U mnie dobrze sie sprawdza [...]

Radek- sorry ale zadajesz wręcz dziecinne pytania- czy to tak trudno wiedzieć w jakiej ilości wody ww. składniki się dobrze rozpuszczą i czy trudno jest wiedzieć ile potrzebujesz wypić wody w danej chwili, i czy tak trudno pić wodę taką która ci akurat smakuje... itp?

ja bym ci osobiscie radzil brac butelke wody mineralnej niegazowanej te twoje mono i dextro , kazde osobno . po treningu dextro wymieszac w 250ml wody zapodac lyche krety do buzi i przepic dextroza ;) i klopot z glowy

Wybrales dobry zestaw , ja bym dawkowal to tak: -Kreatyna dnt 5g naczczo, dt 5g przed i po treningu lub co ja praktuje przed i druga porcja do wody na trening -bcaa dnt odpusc, dt przed i w trakcie treningu 1g na 10kg wagi, chociaz mozesz i wiecej -leucyna- ja daje w szejku na trening, mozna tez do posilku Potreningowego 3-5g - aakg\cytrulina- ja [...]

dalem sie skusic i sprobowalem :D tyle samo powtorzen co Ty, tylko sztangielka 22kg, przy mojej wadze troche cienko, ale za tydzien moze bedzie lepiej :) ogolnie to masakra nastepnym razem biore na silke 2 koszulki do przebrania bo wygladalem jakbym wskoczyl do wody w ubraniu :D Zmieniony przez - kml0 w dniu 2009-05-30 17:27:13

[...] NALEŻY WYMIESZAĆ Z 200ML ZIMNEJ WODY LUB MLEKA I SPOŻYĆ BEZPOŚREDNIO PO PRZYGOTOWANIU 2.zalecane porcjowanie. Jedną porcję (70g - 3 miarki) należy wymieszać z 300ml zimnej wody lub mleka i spożyć bezpośrednio po przygotowaniu To jak to jest 200 czy300ml ? podane na sfd I czy jest w końcu ta miarka w środku czy nie? na opakowaniu pisze, że jest [...]

pół litra wody to minimum bo w mniejszych objętościach to nawet trudno ją rozpuścić (trzeba dużo się namieszać) Podam Ci mój sposób picia glukozy --> na 0,5litra wody 50gram, wyszybko wypić i odrazu zapić np. wodą lub sokiem.

Angolix - ta kreatyna napewno zatrzymuje więcej wody i to w miejscach gdzie jej nie powinno byc za dużo, więc ona na zdrowie raczej nie wychodzi. co do twoich problemów trawiennych to jeśli one nie ustąpią to nie bierz kreatyny zupełnie na pusty żołądek/spróbuj rano z carbo np. i z nie za dużą ilościa wody- bo wypijanie dużych ilości płynów na [...]

Tak - o zwiększaniu ilości wody w mięśniach przez monohydrat musisz pamiętać - bo dla Ciebie wzrost wagi nie jest zbyt pożądany Monohydrat możesz też stosować dawkując w ilościach ok 0,03g na kg masy ciała - wtedy będziesz mógł dłużej stosować kreatynę bez konieczności zrobienia przerwy (nawet ok 6 m-cy) a wzrost wagi spowodowany retencją wody [...]

Poniedziałek: Dieta: 2400 kcal (mleko 0.5% w odżywce białkowej zamiast wody) Aeroby: - Trening: Przysiad 6x105kg 6x105kg 6x105kg zapas 2 Wyciskanie sztangi płasko 7x90kg 6x90kg 6x90kg zapas 2-3 Martwy ciąg 7x115kg 6x115kg 6x115kg zapas 2 Wyciskanie żołnierskie 7x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg zapas 2-3 pompki na poręczach 6x 6x 6x waga ciała + 10 kg [...]

Timki74 aleś błysnął !!!!! pomocą i widzą idz na forum Carton network !!1 6:00 5g kreatyny +15g glukozy w 200ml wody 6:30 Platki z 6 zboz+rodzynki+100g kakao Nesquik+200ml mleka 3,5% 2 kromki ciemnego chleba+maslo+miod/zolty ser+pomidor ZA duży odstęp pomiędzy 1 i 2 posiłkiem !!!!!!!1 12:00 4 kromki ciemnego chleba+maslo+szynka z [...]

5g kreatyny +15g glukozy w 200ml wody 6:30 Platki z 6 zboz+rodzynki+100g kakao Nesquik+200ml mleka 3,5% /////lepsze płatki owsiane,mleko 0,5 % tł,daj orzechy włoskie 2 kromki ciemnego chleba+maslo+miod/zolty ser+pomidor /////ostrożnie z miodem 12:00 4 kromki ciemnego chleba+maslo+szynka z indyka/kurczaka/////warzywa-ogórek,pomidor... jablko [...]

[...] tempie nadrobisz i to z zalegoscia.Pozatym oprocz tluszczu zgubisz cenna mase miesniowa.Przede wszystkim powinnas robic duzo aerobow,mozesz dodac trening siłowy,pic duuuuzo wody i nie glodzic sie-bo to jest chyba najgorsze.Jesc czeste ale nie obfite posilki zeby zmusic przemiane materii do lepszego dzialania.Polecam rowniez L-karnityne. I mam [...]

[...] mięśniowych treningiem wykonywanym w domu. Kreatyna pozwoli Ci na budowę większej masy mięśniowej - ale samaw sobie tego nie zrobi... dieta i trenigi to podstawa. Retencja wody może nastąpić i to własnie ona może po zakończeniu suplementacji kreatyną być mniejsza - subiektywnie i obiektywnie patrząc - będziesz "mniejszy". Jednak jesli [...]

jakies rok temu robilem rezonans magnetyczny kregoslupa ledzwiowego w Polsce i powiedzieli ze wszystko niby ok ze nawet sie dziwili bo mowili ze nie ma sladu po tym skoku do wody (jak juz wspominalem wczesniej bole w pachwinie bylem pewny ze to od tego skoku do wody) lekarze sie dziwili ze jak nic nie wyszlo co moze bolec,okazalo sie ze byl to [...]

[...] i mozna tak kontynuowac wiele, wiele miesięcy. w stakach rzecz jasna należy uważać na pozostałe składniki, patrzec na ich dzienną porcje(nie wszystkie z nich mozna brac w sposób ciągły) efekty stałej suplementacji są bardzo stabilne. nie ma spadków. po cylicznej efekty sa bardziej spektakularne ale sa i spadki(spadek "wody")