wody

Waxy Maize kiedyś próbowałem zarówno jako posiłek jak i podczas treningu na siłowni i to nie dla mnie, źle żołądek reagował, robiłem w dość dużej ilości wody pamiętam, koło 50g/2l To nie to samo, możesz na priv podać adres to podeślę Ci 100g obczaisz sobie :-)

[...] przy ~75-80% można w "nieskończoność" robić :-P Od około 25min zaczęły mnie łapać skurcze w okolicy lewej płaszczki/piszczelowego.. Przed wyjściem wypiłem niecały litr wody + płaska łyżeczka soli. Mimo to, kolejnego razu nie będzie bo nie chcę takich ekscesów. b) Jak widać tempo jak gejsza %-) Ale miałem mieć taki zakres jak wyżej więc to [...]

[...] na 15 byłem trochę daleko od osiedla więc do dupy tak iść marszem, to zrobiłem dodatkowe kółko i wpadło idealnie 17km pod moim blokiem. Pod koniec czułem już, że brakuje mi wody. Gdybym wtedy przyjął z 200ml to spokojnie bym biegł aż do Połówki, ale w takiej sytuacji nie chciałem przesadzić. Znacie jakieś patenty, żeby ze sobą mieć coś małego? [...]

[...] to nie będzie za duży dla mnie? :-P Przy jednym/dwóch mini bidonach, softflasku i kawałku szmaty do wytarcia się? Zobaczę tą piątkę, jak się nie dopnę to zwrócę, bo w Warszawie otwarty tylko jeden 25km ode mnie Wiesz jak jest, kto swoje nosi ten się nikogo nie prosi :-P Lepiej mieć za dużo wody niż za mało :-P Przekonałem się o tym boleśnie :-D

Mówicie o bieganiu na zakupy z tym plecakiem? Pisałem, że już potrzebowałem wody gdzieś po 15km, a biegając z bidonem w ręku jakoś nie widzę, żeby było komfortowe Nóg siłowo nie robisz wcale? Wcale }:-(

Skoro nie biegasz po lasach, do trailu się nie przygotowujesz, to w zupełności wystarczy pas na bidon i jakieś drobiazgi a do tego condom na pół litra wody w garść. Poniżej przykładowe produkty https://sklepbiegacza.pl/pas-salomon-active-belt-czarny-lc1246600.html https://sklepbiegacza.pl/salomon-sflask-500-17-std-42-none-lc1312200.html

Ciężko będzie %-) Bo właśnie mały łyk wody to mi wchodził co ~15min, jakoś nie miałem ochoty częściej po prostu

Ciężko będzie %-) Bo właśnie mały łyk wody to mi wchodził co ~15min, jakoś nie miałem ochoty częściej po prostu W prawidłowym nawadnianiu podczas wysiłku nie chodzi o to by mieć ochotę się napić, ale by napić się nim najdzie Cię ochota ;-) Lepiej częściej a po małym łyczku niż raz a dobrze. Odżywianie to kwestia indywidualna. Przy wysiłku do [...]

[...] Połówka, celem było pobić poprzedni czas - udało się o 3 minuty, do tego bez większej spiny ;-) 2x szybkie siku więc tutaj też postęp :-D W trakcie wypiłem jakieś 600ml wody z EAA zaledwie, do tego 4x żel - tym razem inaczej trochę, bo zacząłem później (od 40 minuty) i wlatywały co 20min. Nogi trochę ciężkie dzisiaj aczkolwiek wszystko [...]

[...] https://i.imgur.com/pOpbRkQ.jpg Micha: 1) Jajecznica z tostami z szynką drobiową, tosty z dżemem i bananem Bieg - intra 3x żel, 20g EAA w 600ml wody 2) Ziemniaki z kurczakiem i ananasem 3) Łosoś z jabłkiem 4) Tu będzie burger 5) Tu będą lody ze Skyr'em i owocami https://i.imgur.com/hUMNxUd.jpg [...]

Widzę, że do tostów chrupiącej wody dodałeś :-D

[...] na luzie nosem oddychałem. Żywienie tip top, co 30min ~30ww: zelki x2, izotonik x2, żel x2, bułka z dżemem. Natomiast pełen skwar i mocno mnie wysuszyło, a wypiłem 1800ml wody + 2x500ml z izo, mimo to strata wagi 3,8kg po powrocie. /SFD/2020/8/16/87ef6f4a147a49c6b78b5d2310df61c0.jpg /SFD/2020/8/16/f1a8f750871c41c2a96489db216cb1e5.jpg Wczoraj [...]

Ja ze skyra robie sos kakaowy i wchodzi jak złoto. Skyr+kakao+słodzik (rozpuszczony w odrobinie wody)

Waga ma faktycznie mniejsze znaczenie na płaskim niż w terenie górzystym jednak tych 20kg różnicy nie bagatelizowałbym ;-) Weź na ten przykład Bzyku dwie zgrzewki wody mineralnej na plecy i zrób test %-) I waga mniej więcej będzie się zgadzała i, co istotne, objętość

[...] boczki więc buty na nogi i wiśta wio. Całkiem przyjemnie, gdyby tak tętno nie zaczęło windować to bym jeszcze biegł bo świeżo jakoś i bezboleśnie. Chociaż w paszczy deficyt wody i żelków. /SFD/2021/6/1/2fa01a04a53841ee90dfad31738dee3e.jpg /SFD/2021/6/1/62637b4f8bf44d769792ea5095648bec.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-06-01 12:28:00

[...] jazdy jak nie miałem wiatru w ryj to wyciągnąłem najwyższą średnią prędkość jaką gruby mógł, 32.8, potem już wykładniczo szło w dół. Upał jak skurczysyn, wypiłem 2 litry wody w trakcie, a jak się zważyłem po powrocie to ważyłem 0,1kg mniej niż dzisiaj na czczo, więc dobrze ~3,5kg wyparowało %-) Mam też nowe okularki i odzież od chińczyków, [...]

[...] w głowie na mocniejsze 5km + 3km luzu. Biegło mi się tak dobrze, że skończyłem na piętnastym kilometrze w całkiem niezłym tempie %-) Trochę sprawdzenie też organizmu - bez wody i węgli, te ostatnie 1,5km już takie zmęczenie materiału. /SFD/2021/8/30/5e17e608bf9c4f77b857edd0ac3f070c.jpg /SFD/2021/8/30/a884977a60fe40b6a237a0f7a0808bb6.jpg [...]

Stawiam na słabiaczka %-) Nie wiem czy Ty i Bzyku zwróciliście uwagę na fakt iż w triathlonie, dokładniej w triathlonowych strojach, stosuje się znacznie mniejsze pieluchy, by i wody za bardzo nie brały i na bieganiu jajców nie odparzyły. Czas chyba najwyższy doopę zacząć przyzwyczajać

I jest czego zazdrościć :-) Jeszcze dużo wody w Wiśle upłynie nim nauczysz się tak zawodowo jak ja formę tracić ;-D

Basen nie jest letki. Zwłaszcza jak masz dużo miecha na sobie ;-) polecam kupić 8ke, pomoże w utrzymaniu dupy w górze i łatwiej Ci będzie ułożyć się na wodzie, dzięki czemu łatwiej myśleć o technice, wkładaniu dłoni do wody, chwytaniu powietrza i takich tam ;-)