wody

[...] glikogenu. W trakcie wysiłku, medycyna sportowa (a oni studiują temat od wielu lat http://www.bieganie.pl/zdrowie/odzywianie/index.html ) zaleca dostarczanie WĘGLOWODANÓW i wody (praca > 1 h) - ZGADNIJCIE CZEMU NIE BIAŁKA ANI TŁUSZCZY - skoro to takie fajne źródła energii?! Twoje subiektywne odczucia mogą być jedynie związane z niższą wagą [...]

[...] KCal (gram amatorsko w basket, ostatnio dorzuciłem sobie lekkie ćwiczenia na brzuch). I (do godz. 10-ej) Płatki kukurydziane (50 g) na mleku 0.5% (200 ml), szklanka wody mineralnej (200 ml) LUB Bułka z masłem, sałatą i żółtym serem (podlaskim), szklanka mleka II (do południa) Banan III (do 14-ej) Jabłko (duże, do 150g) IV (do 17-ej) - tu [...]

Dołączam pytania: ile wody trzeba pić na cyklu kreatyny? 3l w dni nietreningowe i 4,5l w treningowe moze być, czy więcej? po zakończonym cyklu krety zakupić białko, czy może zrobić to już teraz?

Niby ładnie się rozwarstwia jak postoi tyle, ze jakoś mało "mleka" a dużo "wody" no i nie wyglada jak stanozolol który wrzucił SHIELD

[...] mozesz wyliczyć tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Np słowo owsianka nic nie mówi, każdy jada inną, mój kolega np miskę to ma na dwie zupy u Ciebie moze być mała, jak będziesz wklepywał do dziennika to się pisze np 100g owsianych ileś tam mleka czy wody, czy jakieś owoce suszone czy swieze

[...] (slowem woda). Powinnas skonsultowac sie jeszcze z jakims lekarzem w sprawie tych tabletek, albo na nowo porozmawiac z tym co ci przepisal, ze masz problem z zatrzymywaniem wody po nich i ile masz je brac. Generalnie powinnas przytyc ale odpowiednio w cialo, najprawdopodbniej w miesnie i troche tluszczu, ale teraz jak tak ci sie woda zatrzymuje [...]

[...] Co normalne jeżeli wróciłeś do treningów to twoja waga czy wymiary lekko wzrosły w górę. Wiąże się to przede wszystkim z tym że mięśnie gromadzą więcej glikogenu więcej wody zostało również zmagazynowanych w komórkach mięśniowych także tutaj wszystko się zgadza. Osobiście sam notuje u swoich podopiecznych że jeżeli wcześniej nie trenowali [...]

Teraz juz w rzeczce:) temeratura wody bliska 0 stopni celcjusza;]

Cellulit jest przypadłością typowo kobiecą polegającą na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. W ten sposób powstaje obrzęk, zakłócający funkcjonowanie sąsiednich tkanek łącznych w tym cyrkulacji krwi i limfy. *)estety proces ten stopniowo się pogłębia. Skóra staje się nierówna i gąbczasta. Pojawia [...]

monohydrat powoduje zatrzymywanie wody w komórkach i przez to mieśnie są bardziej napompowane (zwiększa się ich waga).

może niezbyt jasno się wyraziłem, ale dla mnie jeśli występuje retencja wody, a przez to zwiększenie obwodu mieśni to jest to pompowanie. ok, ale już nie rozstrząsajmy szczegółów słownictwa, każdy wie o co chodzi.

Odzywiam sie w miare zdrowo. unikam smieciowego zarcia, pije duzo wody mineralnej, nie jem po 19... jem czesto jogurty z platkami ziarna owsa i tak juz prawie od 2 lat..spozywam bardzo sporadycznie alkohol. Zostalo mi duzo skory i nie wiem czy to tluszcz czy sama skora. A jakbym polaczyl bialko ze spalaczem? chcialbym zastapic tluszcz ktory [...]

[...] jest zabawa Co do poprawności techniki - to jest bardzo istotna, ale nie kosztem postępów. Podobnie z dietą, jeśli masz przeładować żołądek dodatkowym, ostatnim posiłkiem i spędzić pół nocy w kiblu - to lepiej zamiast posiłku napić się wody, nawet jeśli z tabel wynika, że "brakuje" jeszcze 30 gramów białka. Zdrowiej i przyjemniej.

[...] zdaniem jego sdoswiadczenie i obserwowanie swojego organizmu moze nabyc dopiero po wbiciu a nie przed bo juz "machac sztanga" to powinien umiec bez tego mi sie tu nie pokazywac ;p chociazby to i tak omka ciagnie najwiecej wody no i jej nie lubie bo mialem fejka ale to szczegol ;) Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-26 23:15:01

No cóż żeby zatrzymać wodę 10-15 g dziennie Widomo że ciężko jest stracić coś na co się pracowało ale trzymanie wody ma senss tylko dla lepszej syntezy białka a nie dla samej sztucznej wagi jaką się w ten sposób robi Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-13 11:57:07

Hm... czyli Twoim zdaniem Byku nie ma sensu "zatrzymywanie" wody "na siłe"?

No jasne że nieciekawie stracić coś na co się długo pracowalo , ale tracisz wode a chyba nie ćwiczysz żeby ja właśnie zyskiwać tylko mięśnie. Dla mnie kreatyna bylaby jeszcze atrakcyjniejsza gdyby tej wody nie zatrzymywała.

Brutus skad wiedziales ? Potas powoduje prawidlowe funkcjonowanie procesow w organizmie. Jego zwiekszone ilosci nie przyczynia sie do wiekszego zatrzymywania wody. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-13 12:30:32

"I tu się mylisz że zwiększone ilości soli potasowej nie powodują zatrzymania wody" Mozesz mi powiedziec o co w tym chodzilo i czy cytat Slawka czasem nie odnosi sie do przestrzeni miedzykomorkowej ? Nie mam nic ciekawego, jedynie przedstawilem moj punkt widzenia iz nawodnienie komorki miesniowej jest istotne :) Chciazby wziasc reklame [...]

a znacie cos na zatrzymanie efektu wzbierania wody do mieśni przez kretke? jak zrobie konkretna partie to pompa jest za***ista i miesnien wiekszy ale tak poc alym tygodniu wszyskie miesnie "zlewaja" sie ze soba, a mi jednak zalezy zeby utrzymac w jakims tam stopniu wyrazzistosc miesni. I co najlepiej brac zeby miec lepsze efekty z kretki [...]