Zgadza się opaski są pomocne - usztywniają staw Co do zwiększenia wyniku w przysiadzie Swego czasu w trójboju w celu usztywnienia stawów i zmniejszenia ryzyka kontuzji wymyślono bandaże na kolana - ale zawodnicy szybko pokapowali się iż mocne wiązanie tymi bandażami zdecydowanie poprawia wynik w przysiadzie (ale samo wizanie jest strasznie [...]
oj..brus nie odroznia poprostu q od g - zdarza sie... ( jako wynik ciaglych mikrowstrzasow mozgu ) http://www.elitefighting.co.uk/ <-- to jest wlasciwy link ps. ..a brus to napewno ten z najdluzszymi wlosami :D
W wakacje srednio smigałem 50-80 km dziennie W seszłym roku jeszcze nie na zsosowce tylko na Giancie Plus Przejechałem dosc sporo bo ponad 2,5 tys km w jakies 1,5 miesiaca. W te wakacje chce sie załapac na wynik powyzej 5 tys km
Wszystko sprowadza się do bardziej kalorycznej diety i zmiany nastawienia do treningu. Jeśli interesuje cię tylko siła to przjrzyj sie treningom trójbojowców i rozwijaj pozostałe mięśnie obręczy barkowej i ramion. One pomogą ci popchnąć zastój na klatce do przodu.I szacun za wynik!!! Zmieniony przez - matis68 w dniu 2012-11-15 08:53:41
[...] Udało mi się załapać do kategorii 66kg, ale wymagało to ode mnie wyjątkowego odwodnienia i ucięcia kolejnych kcal na kilka dni przed startem. Efektem tego był mój słaby wynik, który nie liczył się w rywalizacji. Oto zdjęcia po zakończeniu redukcji: 1. 2. 3. - - - - Czerwiec 2011 Po redukcji odpocząłem od ćwiczeń przez tydzień, od diety [...]
[...] których stanowią starsi kibice. Często walki są nagrywane na kamery video a filmy "puszczane" w Polskę. Wówczas nie ma pola do fantazjowania, bo jaki był wynik walki każdy może sobie zobaczyć. Chuligani powoli odpuszczają sobie zadymy na stadionie, tym bardziej iż w kilku klubach (Arka, Lech, ŁKS, Ruch, Śląsk) bojówki stanowią [...]
[...] nie potrafiłam sobie poradzić z ułożeniem. Wiec postanowiłam kupić ... dostałam to co dostałam. Zaufalam. No i cóż ... Tarczyce mam zbadana - wszystko jest ok. Mogę poszukać wyników i wrzucić tutaj jeśli chcesz. Prolaktyny nie badałam. Ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby zbadać :) Gdzieś mi też smignelo na forum ze warto zbadać poziom insuliny [...]
Myślę, żebyś powtórzyła jeszcze tarczycę - TSH, FT4, FT3 i żeby koniecznie je zobaczył dobry endo który z tobą pogada o twoim sampoczuciu i problemach, a nie tylko popatrzy na normy. Bo szczerze nie podoba mi się twój wynik. On już jak najbardziej może oznaczać niedoczynność, ale to musisz iść do ogarnientego endo tak jak pisałam wcześniej.
[...] od WL, nawet nie wiesz jakie bylo moje zdziwienie gdy bez problemu przeszedlem w WL na ciezar 40-50kg w serii, moze ciezar nie jest jakis rewelacyjny ale liczac ze wazylem wtedy ok.55kg i mialem 14 lat to wynik uznaje za b.dobry, a trwalo to nie wiecej niz ok 6tyg, teraz tez bym dalwiele zeby w ciagu 6 tyg podciagnac sie o 30% w serii roboczej
BKS Bielsko-Biała - Organika Budowlani Łódź 1:3 (19:25, 23:25, 25:17, 22:25) Zwycięstwo i awans łódzkiej drużyny to wynik, który należy uznać za niespodziankę MKS Dąbrowa Górnicza - Muszynianka Muszyna 1:3 (25:22, 14:25, 21:25, 15:25) W drugim półfinale już bez niespodzianki, Muszynianka zagra w finale Finał: Budowlani Łódź - Muszynianka Muszyna [...]
[...] dla mnie najważniejszy :) Wesołych Świąt! Jak na pierwszy raz w życiu to te pompki na poręczach ładnie wyszły :-) A rywalizacja zawsze była jednym z elementów tego konkursu, zresztą nie ma nic złego w poprawianiu swoich prób i walce o jak najlepszy wynik :-) Jedni walczą o lepszy wygląd i kratę na lato, inni bawią się rywalizując w ćwiczeniach.
[...] Cię nie przekonuje, to szukałbym pomocy u innego. Przy okazji warto by powtórzyć badania panelu tarczycowego i prolaktyny (i skonsultować je z lekarzem) - patrząc na wynik TSH raczej tym tropem bym szedł. 2.3. W takim razie nie szukałbym rozwiązania w niebotycznych ilościach kcal, a zweryfikował działania treningowe w odpowiednim dziale, [...]
Hej! :) poszukaj na yt info o tym jak wykonywać poprawnie techniczne plank i sprawdź, czy robisz go dobrze, bo 90 sekund to aż za dobry wynik. Fajnie, by też było gdybyś przy wypiskach z treningu pokazywała progres obciążeń. No i powodzenia! :)
Nie wiem co nazywasz wierceniem, ale poprawny plank dla osoby początkującej nie trwa dłużej niż 30-40 sekund (a i to jest dobry wynik) bo brzuch pali niemiłosiernie. Sprawdź, czy nie wisisz na rękach, w planku najważniejsze jest mocne spięcie mięśni brzucha i podwinięcie miednicy, tak by Twoje ciało utworzyło linie prostą (deskę). Nie jest to [...]
Jaki Gainer
