wystający kręgosłup

Mam problem, mianowicie gdy sie pochyle to bardzo wystaje mi kręgosłup. Trenuje judo wiec przy upadaniu to moze mi przeszkadzac... (narazie jest ok). Mam pytanie, czy sa jakies cwiczenia, ktore zrobia ze on nie bedzie wystawal? Czy, np. mostki, grzbiety itp. cos dadza? Czy po prostu musze rozbudowac miescie przykregoslupowe? P.S. Jestem bardzo [...]

[...] ( jak kto woli ) : http://imageshack.us/photo/my-images/508/sssdad.jpg/ Lekarz stwierdził że mam za małą kifoze i troche za dużą lordoze, mam wklęśnięcie między łopatkami i wystający kręgosłup w odcinku piersiowym ( troche poniżej środka pleców cały odcinek w dół jest wystający no i przy krzyżu się *unormalnia * : ) Prosze was o ewentualne rady [...]

Czesc. Cwicze troche ponad rok. Mialem mala diete, ale czesto sie jej nie trzymalem, az chyba za czesto. Do tego dochodzil alkohol i wiadomo, ze ciezko jest pogodzic te dwie sprawy. Moje wymiary to: lewy biceps 38, prawy 37, obwodu klatki nie pamietam, wzrost 187cm, waga 77 kg. Rekord w wyciskaniu wynosil 105kg w szczycie formy. Teraz watpie [...]

[...] Cechy charakterystyczne dla osobnika z przodopochyleniem miednicy? Sylwetka Kaczora Donalda (wystająca dvpa, przesadnie wygięty odcinek lędźwiowy), wystający brzuch nawet przy bardzo niskim bf, częste bóle odcinka lędźwiowego, potrzeba rozciągania tego miejsca, które pomaga jednak doraźnie, niemożność wykonywania wielu [...]

Wystający brzuch jest tyleż niezdrowy, co nieestetyczny. Stanowi przekleństwo mężczyzn, którzy lubią zjeść, a mają zbyt mało ruchu. Oni wiedzą, że powinni coś z "tym" zrobić, i chcą to zrobić. Ale to nie jest łatwe. W ankietach na pytanie: którą część poddałbyś zmianie ? - przytłaczająca większość mężczyzn odpowiada: brzuch. Zależność jest bardzo [...]

[...] :) Mój cel : Poprawić sylwetke - mam lekko krzywy kręgosłup co czuje głównie przy dłuższych biegach (ból w odcinku lędźwiowym). Uwydatnić barki - mam kościste barki i wystający obojczyk Rozwinąć mięśnie rąk (biceps, triceps... wiadomo ( ͡° ͜ʖ ͡°)) Rozwinąć mięsnie brzucha W przeszłości nie miałem jakiegoś wielkiego kontaktu z aktywnością [...]

Witam Wszystkich serdecznie, Jestem posiadaczką budy ciała typu dzwon: wąskie ramiona, mały biust, krótka i szczupła talia, wystający brzuch, boczki,pokaźna pupa i obtłuszczone uda. Szukałam już w internecie w j.pol i j.ang co mogłabym zrobić aby popracować nad swoją sylwetką, niestety mało kto zna takie oznaczenie sylwetki a nie jest to gruszka - [...]

[...] , częste uczucie gniecenia kręgosłupa ( miażdżenie )które zmusza mnie do położenia się i demotywuje do życia . Sam zauważyłem po sobie że jeden kręg w tym miejscu jest mocno wystający , nigdy takiego nie miałem , chociaż wspominałem lekarzowi on nic sobie z tego nie robił . Bardzo proszę o pomoc bo chciałbym żyć normalnie i robić to co kocham . [...]

Witam serdecznie ostatnio postanowiłem poszperać trochę w internecie i znajść coś o Hiperlodozie ponieważ już dawno zauważyłem że mój kręgosłup jest dość dziwnie wygięty ku przodowi a miednica cofnięta do tyłu co daje dziwny efekt ;/ wystarczy mi malutki brzuszek lub troche więcej skóry, a wygląda to jakbym miał sadło jak sumita ;/ [...]

[...] Sadze ze wina lezy również w odcinku lendziwowym w sensie tak zwany koci grzbiet nie nam idealnie prosty kregoslup tylko na koncu takie zaokrąglenia jak u kobiety czyli wystający tylek. Tym bardziej mnie to wpienia ze ludzie po prostu wyglądający lepiej czyli więcej mięśni mniej tluszczu wachluja podobnyn ciezarem jak ja. Szczególnie jesli [...]

[...] duże bóle (jak pierwszy raz poszedłem na siłkę to przez następne kilka dni ledwo chodziłem - pewnie coś źle ćwiczyłem) ale nie tylko po wysiłku, to dodatkowo mam przez to wystający brzuch. Nawet jak nie miałem nadwagi to bandzioch był :/ Dodatkowo zjada mi to kilka dobrych cm wzrostu. Macie jakieś porady jak to wyprostować? Mam 19 lat także [...]

[...] okrągło-wklęsłych: -brzuch wywalony do przodu, że własnych jajek nie widzę mimo, że jestem chudy jak patyk -odstające łopatki strasznie -klata wklęsła -okrągłe plecy -tyłek wystający -dupa odstaje. Chyba wada zaczyna dawać o sobie znać, bo jeszcze jakiś czas temu miałem super kondycję, a teraz jakby niewydolność serca i oddechowa, kończyny mi [...]

Witam! Mam prosbe. Chcialbym pomoc mojej mlodszej siostrze ale niewiem jak. Jej wielkim problemem jest to, ze uwaza ze ma za wielki tylek i wystajacy brzuch. Wsumie nic takiego, ale nie chodzi o to ze ona jest grub,poniewaz jest szczuplutka, tylko przyzwyczajila sie do tego ze gdy stoi, chodzi czy cokolwiek innego robi, ma wadliwa postawe. [...]

[...] wcześniej nie chodziłem na siłownie, zanim się na nią wybiorę powinienem skonsultować się z ortopedą? aby powiedział czy nie ma przeciwwskazan do cwiczenia na siłowni? Mam wystający mostek, wystarczy jak się schylę to cały wystaje na całej długości... do tego wystające łopatki trochę i pewnie krzywy kręgosłup. Czy siłownia będzie lekarstwem na [...]

Witam. 1. Zauważyłem dysproporcje pomiędzy moimi "motylkami". Przawy jest widocznie większy a może bardziej wystający, bo mam krzywy kręgosłup. Co robić? 2. Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? Niby wszyscy wiedzą ale każdy mówi co innego.. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Pozdrawiam.

[...] Mam więc pytanie. Od czego zacząć? Skoro proste ćwiczenia są dla mnie problemem. Naprawdę nie mam praktycznie mięśni na plecach i klatce - z tyłu patrząc widać tylko wystający kręgosłup. Proszę o poradę. Nie chcę sobie zrobić krzywdy. Co do diety to od tygodnia nie jem właściwie węglowodanów (warzywa i czasem jabłko). Chciałam [...]

Hellveto jasne podam ale mówiłem, że wieczorkiem na 100% wam dam. Może jest to minimalne skrzywienie, ale mam w nim wszystko co jest możliwe czyli krzywą klate i wystający kręgosłup ... gdyby nie te 2 rzeczy dałbym sobie spokój, czyli nie także co jest krzywy ale patrząc z 'boku' jest też troche dziwaczny xD pewnie dlatego, że po 10h nawalałem w [...]

tylko nie pasy ;) ostatnio miałem podobny problem, może nie były to duże cycuszki w tłuszczu ale już było źle, brzuszek do tego wystający. ja akurat mam uszkodzony kręgosłup, dyskopatia itd. więc siłownia odpadła ale zacząłem pływać, ćwiczyć w domu pompki, podciąganie na drążku, brzuszki a do tego przestałem pić whisky jeść wieczorami, nie jem [...]

[...] Hiperlordoza jest wadą postawy, która charakteryzuje się nadmiernym wygięciem ku przodowi kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Powoduje to między innymi: - wystający brzuch, - uwypuklone pośladki, - przodopochylenie miednicy. Związane jest to z możliwymi bólami pleców, dyskomfortem, osłabieniem mięśni brzucha, osłabieniem mięśni [...]

za brzuszki codzienne to przez kolano i klapsy sie naleza ałaaaa no to jak często te brzuszki wiesz mój brzuch to masakra - wielki wypchany, wystający bęben (brzuszki staram się także na drążku robić - na razie podciąganie kolan) miska wyczyszczona zgodnie z zaleceniami, bo ponoć najbardziej na brzuch pracuje się w kuchni no moim przeciwnikiem [...]