wzrost

[...] w efekcie długotrwałego zażywania, trwającego kilka miesięcy, dużych jej ilości. W zależności od wrażliwości organizmu objawami zatrucia mogą być : anoreksja, zaburzenia wzrostu, suchość skóry z nadmiernym wypadaniem włosów, obrzęk i ból stawów oraz kości, a także powiększenie wątroby i śledziony. Poza tym nadmiar witaminy A w organizmie [...]

[...] ============================================================= W miedzyczasie przytylem 2 kilo, ale glownie dupska :)) Trzeba sie zlapac porzadnie za sztange. Waga 58 kg, wzrost 170 cm, raczej ektomorfik bialko 2g na kg mc / 116g (464 kcal) => 19,3g na posilek (wiecej w potr.) tluszcze 1.5g na kg mc / 87g (783 kcal) => 21,7g na posilek [...]

Priorytetem jest wzrost. Tego za bardzo nie rozumiem :)

Szczerze mówiąc zależy mi na wzroście. 176 cm to jednak za mało by wiązać swą przyszłość z siatkówką. Dlatego też niektóre ćwiczenia wykonuję pod wzrost, ale jestem też świadomy, że za dużo już nie urosnę (chyba, że zdarzy się cud). Więc za priorytet uznajmy siatkówkę. :)

Jest napisany wzrost (163cm) , makro liczę dokłanie przy pomocy apki Fitatu. zdjęcia podeślę poniżej :)

Iza podaj wzrost i teraźniejszą wagę

Witam wszystkich :-) Jestem chyba najmniej doświadczoną uczestniczką konkursu. Trzy tygodnie temu postanowiłam, że czas najwyższy wziąć się za siebie. Tak więc rozpoczęłam trening siłowy dla zupełnie zielonych w domu i postanowiłam, że będę prowadzić dziennik w dziale lejdis. Po 2 tygodniach zgłosiłam swoją kandydaturę do przypadkiem znalezionego [...]

Ankiete mialem ale nie zmiescila mi sie w 1poscie 3dni treningowe.   Płeć: Mężczyzna   Wiek: jeszcze 15   Waga: 73   Wzrost: 180   Cel treningowy: masa   Staż treningowy na słowni: 16 miesiecy   Uprawiane inne sporty: 2h tygodniowo w-f   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] dorzucic kreatyne w dni kiedy trenujesz aero, to proponuje np. X Panda. Takie rozwiazanie wydaje sie najsluszniejsze, nie bedziesz nabierac zbednego fatu, tylko powolny wzrost czystszej masy miesniowej(oczywiscie jakas tam powloczka tkanki tluszczowej i tak sie zgromadzi). Ogolnie chodzi o to ze musisz miec dodatni bilans energetyczny a z [...]

na pewno zgubiłem trochę sadła i poszerzyły mi się plecy. zauważyłem też mały bo mały ale wzrost siły. postępy są z każdym treningiem a to motywuje :) muszę jeszcze ogarnąć najważniejszą kwestię - dietę, i będzie większy progress.

Wiek :39 Waga :? Wzrost :157 Obwód w biuście(1) :96 Obwód pod biustem :88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):86 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder (3):99 Obwód uda w najszerszym miejscu:miara w stałym miejscu 53 Obwód łydki :W którym miejscu najszybciej tyjesz :cyc i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :cyc i noga Uprawiany [...]

Dziś mija tydzień od założenia dziennika.Bat nad głową w postaci modek dobrze działa:-). samopoczucie jest ok chociaż brzuch mnie pobolewa na @,ale dobrze chociaż że przyjdzie:-D ,ale mam nerwa cały czas na wierzchu i już nie wiem czy to stres czy co? podaję swoje wymiary i będę je robić co tydzień 17.03 24.03 Wzrost: 157 [...]

No tak kolejny tydzień z Wami,tak wypadło że dziś robiłam pomiary ale i tak nie mam nic innego do roboty :'-( .Spadki są ale wstepnie mierzyłam się w sobotę rano i muszę powiedzieć że spadki były wieksze,winą ta obarczam ból brzucha w piatek i niedojedzona micha,oraz wczorajszy tort oraz o kromkę chleba za dużo było nie wiem czy nie jestem [...]

Obli dzięki za len ,ja o nim myślałam ale ma sporo ww więc zrezygnowałam bo nie wiedziałam jak go wbić do miski.Magnez też się przyda :) Cytrynowa ja tak jak na diecie karczkowej to nie głodowałam nigdy :-(,tam to jest głód dopiero :-)) teraz to się chce jeść :) no dobra moje pomiary i waga podkreślam nie ważyłam się od poczatku grudnia gdzie waga [...]

Zaległe pomiary :-) zapomniałam Pomiary 01.09 -02.10 - 08.10- 21.10- Wiek :39 - - - Waga :70,5- 71,8 -70,3-69.9- Wzrost :157- - - Obwód w biuście(1) :99-102-98-98- Obwód pod biustem :88-88-87-87- Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88-88-85-85- Obwód na wysokości pępka :90-93-93-90- Obwód bioder (3):102-102-101-101- Obwód uda w najszerszym [...]

[...] pociągnąć, tylko teraz bez omijania posiłków (bo miałaś badania i nerwy). A na 1,5 kg w górę mogło wpłynąć wszystko - temperatura, przeziębienie, moment w cyklu, stres, wzrost mięśni (bo w końcu zaczęłaś je odżywiać). Mnie się wydaje, że Ty nie wierzysz w siebie i swoje możliwości i za szybko się zniechęcasz. Do teo jesteś teraz po niezłym [...]

[...] sie wydaje ze tak bedzie zawsze. Stabilnosc calej tej obsesji utrzymuje eksport zloz naturalnych i kazdy wierzy, ze do dopoki sie to dzieje bedzie nastepowal niekontrolowany wzrost, moim zdaniem rynek ma jeszcze inne hamulce, ktore w ciagu 5-10 lat sie pojawia i wtedy banka peknie. Ja na razie nie kupuje (i tak nie mam prawa, ani nie mam za co [...]

[...] i utrata wplywow pzrez Watykan. John Paul Second podrozowal po swiecie wlasnie w celu odzyskania wplywow. Poniosl totalna porazke. Co do sytuacji w Polsce - mozna zauwazyc wzrost znaczenia katolicyzmu, wlacznie z wplywaniem na polityke. Pzreciwnie do tendencji w rozwinietych krajach europejskich. Ale to jest tzw. labedzi spiew - bo tak naparwde [...]

[...] skrócie mój staż: od grudnia 2010 roku do środka wakacji 2012 błądziłem w poszukiwaniu progresu, marnując mnóstwo czasu ćwicząc niewłaściwie, nie pobudzając mięśni do wzrostu, nawet mimo pilnowania diety. Postępy czynić zacząłem dopiero po założeniu dziennika treningowego, zaś rewolucją pod względem mojego kulturystycznego rozwoju okazała [...]

[...] – izolacyjne traktowanie tego ćwiczenia w przyszłości wyjdzie mi na lepsze. Progres siłowy MC 6x130-> 20x120 Szybko zorientowaliśmy się, że całe plecy odpowiedzą wzrostem siły oraz masy właśnie przy wysokim zakresie powtórzeń. Przy okazji owe zakresy okazały się wyczerpującym testem wydolności, jak i charakteru. Wiosłowanie [...]