panteon - ile masz wzrostu? Widzę, że trzymasz taką samą wagę od 3 lat. Gratuluję. Podniesienie insuliny po posiłku nie jest złe! Bez tego nie robilibyśmy masy mięśniowej (tłuszczowej też). Te zalecenia z książki to chyba dla kanapowców. :-) Jem 6 razy dziennie.. Ponad 50% kalorii to chyba z białka, 2 kromki chleba z dżemem, kompoty z owocami, [...]
[...] Moi rodzice byli otyli i 3 siostry także. Gdy jem więcej też tyję. Na każdej diecie można schudnąć pod warunkiem zastosowania deficytu kalorycznego. Największym dowodem na to są ludzie po resekcji żołądka :-) No to masz ok. 5cm wzrostu więcej niż ja i ważysz ok. 5kg więcej niż ja w dniu dzisiejszym. :-) No to kiedy spotkamy się na scenie?
Tak patrzac na Twoja posture to dalbym Ci wiecej niz 75 kg ,no chyba ze " tv pogrubia ",ale dzieki temu juz wiem ze jak nie zgubisz tego balastu to o MU mozesz zapomniec,choc promyk nadzieji zawsze jest widzialem goscia z podobna sylwetka jak robil MU gimnastyczne.Piotr Borecki robi MU przy wadze ok. 90kg (ma ok. 172cm wzrostu)
[...] wyciskaniu pochylonym brzuch się tak wydyma, żeby było stabilnie - wygląda jak balon, ale to takie ćwiczenie. Nie mam co się równać z wyjadaczami, którzy są podobnej wagi/wzrostu i robią cuda. Skład ciała + siła ma znaczenie. I umiejętności!Też to wiem. MU nadal na tapecie, ale nieco oddaliło się w czasie. @Wycwiel widownia zacna i reakcja [...]
Przykro mi,pokazalem Twoje filmiki koledze do oceny wizualnej powiedzialem tylko ze masz 170 cm wzrostu ocenil cie jednym slowem " grubas" a wagi dal 90 kg
Przykro mi,pokazalem Twoje filmiki koledze do oceny wizualnej powiedzialem tylko ze masz 170 cm wzrostu ocenil cie jednym slowem " grubas" a wagi dal 90 kgAle ten kolega ma oko! Okulista potrzebny od zaraz!
Przykro mi,pokazalem Twoje filmiki koledze do oceny wizualnej powiedzialem tylko ze masz 170 cm wzrostu ocenil cie jednym slowem " grubas" a wagi dal 90 kg I co z tego? :-P
Przykro mi,pokazalem Twoje filmiki koledze do oceny wizualnej powiedzialem tylko ze masz 170 cm wzrostu ocenil cie jednym slowem " grubas" a wagi dal 90 kg I co z tego? :-P No, ze drazekm przykro teraz jest? @-)
Nie twierdze ze nie myla, czesto ogladajac tv nie mamy dobrego rozeznania co do wzrostu i nie pisze ile wg. mnie mozesz wazyc,to bylo stwierdzenie kolegi ja pisze to co widze i tyle,chyba ze sobie nie zyczysz to moge nie pisac.Wpisales moj nick i zapytales co ja na to czy nadal jestes wiekszy przy wyzszym ustawieniu kamery to napisalem co widze.
[...] bylem zlosliwy ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-27 18:34:33 Drazek gdzie ja napisałem ze sie nie da schudnąć? Najwięcej w życiu ważyłem 98 kg przy 170 cm wzrostu %-) gdy wziąłem sie za redukcje ważyłem 82 kg, w wieku 18 lat ważyłem 72 - 75 kg i nie byłem tłusty była krata na brzuchu :-). W tej chwili ważę 89 -90 kg i niestety [...]
[...] warto byłoby i na nogi coś zrobić. no dokładnie, dobrze gadasz w ogóle to miałem się obrazić, że takie pytania zadajesz - czy ćwiczyć nogi? :-D to powinno być oczywista oczywistość w końcu to połowa ciała poza tym ćwiczenie nóg podobno ma dużo zalet z hormonalnego punktu widzenia, wyrzut testa, hormonu wzrostu itd :-)) w zasadzie same zalety :-)
[...] Press (24) - 2x1/1 :-) Dzisiaj był gość, co robił takie rzeczy, że wcześniej to tylko na YT widziałem.. Warto było pójść choćby dlatego! :-) I to dzik +90kg i niecałe 180cm wzrostu, szeroki jak szafa! Przykładowo burpee muscle up :-) Push - dipy po 8powt. w obwodach, to spoko - tak zakończyłem poprzedni sezon. W pompkach wiadomo, że mogę dodać.. [...]
[...] zamieszać w głowie to napiszę Ci jeszcze ze wason77 też wziął L i się teraz mieści, a zaręczam Ci że 100 w klacie to on nie ma %-) przy tych koszulkach wchodzi jeszcze kwestia wzrostu no i bardziej obwodu pasa a nie klaty, na wysokości klaty są wycięcia więc te tabelki można o kant tyłka potłuc Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-01 22:53:02
Panteon - Ci od długowieczności twierdzą, ze węglami i to ze źródeł roślinnych. Według nich mTOR i wszystkie czynniki wzrostu stymulowane przez insulinę i leucynę przyspieszają tylko nasz koniec:) Oczywiście promują wieczny deficyt kaloryczny - średnio -15% od zerowego. Nie żebym traktowała powyższe bardzo serio - bo osobiście bardzo dobrze bym [...]
[...] ze cialo zatrybi ponownie, poczatki zazwyczaj sa fajne, ale w dalszych etapach okazuje sie, czy trafilismy na osobe ktora sie zna na rzeczy. Jestem kobietą, mam 158 wzrostu, 78 kg wagi, chcę zrzucić 20kg. Wyliczyłam PPM i wynosi ponad 1400, CPM 2000. Dieta, którą zalecił trener wygląda mniej więcej tak: co do poziomu kalorycznosci, [...]
[...] w cykl Krebsa ( cykl kwasu cytrynowego który zasila we wszelkie substancje organiczne prawie każdą komórkę naszego organizmu) i poczynić wiele dobrego do regeneracji, wzrostu czy detoksykacji komórek naszego ciała po stresie, pracy, wysiłku fizycznym lub chorobie. Zrobimy test na Anabolic Dream w prochu i w kaps wchłaniania do jelitowego i [...]
Drazekm dlaczego tak dokładnie pilnujesz wagi ?ma to dla Ciebie jakieś wyjątkowe znaczenie ? Nie ma wyjatkowego znaczenia, ale chcialbym zwiekszyc sile a bez wzrostu wagi nie chce za bardzo. isc. Chce sie wzmocnic silowo na przyszly sezon letni do muscle upow,poza tym latwo mi zawsze szla redukcja ( ostatnia 8,5 kg w 3 miesiace ) a odrobienie tego [...]
[...] oraz obejmować wszystkie partie mięśniowe górnej, a także dolnej części ciała. Z każdym tygodniem powinniśmy stosować progresje ciężaru, żeby dać mięśniom bodziec do wzrostu. Co ok. 6-8 tygodni warto zmienić plan treningowy. Więcej: http://www.sfd.pl/TRENING_HIPERTROFICZNY-t962793.html Po piąte: regeneracja! Żeby zapewnić mięśniom [...]
[...] testosteronu tylko wzrostem tlenku azotu, bo to on powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych m.in w penisie, napływ krwi i erekcję. Tak samo nie wiem czy niektórzy już o tym nie myśleli, ale produkty będące inhibitorami fosfodiesterazy typu-5, czyli viagra, cialis mimo, że pomagają w impotencji nie spowodują wzrostu produkcji testosteronu.
[...] poziomu 1591.50±909.55 U/L w grupie kontrolnej wyniosła 2719.86±832.47U/L (zmniejszone uszkodzenia mięśni), • spadła ilość IGF-BP3, białka wiążącego insulinopodobny czynnik wzrostu (a im mniej IGF-1 jest związane, tym lepiej dla sportowca), Grupa suplementacji: 3075.53±1072.45 ng/mL, zaś w grupie placebo 3950.83±479.25 ng/mL), • wzrosła również [...]
DT - Kettle i inne :-)
