wzrostu

[...] cylku lub regeneracji. Nie widze mozliwosci dla kulturysty juz z okolo 2 letnim stazem na kompleksowy trening 3 dniowy, bez straty jakosci i optymalnej szybkosci wzrostu masy ciala w stosunku do wysilku. Owszem ,postepy sa w 3 dni u "zawodnika", ale po co, skoro moga byc wieksze? Im bardziej katujesz nogi tym wiecej hormonow [...]

[...] mi najbardziej o mase a na drugim miejscu o sile.powiedzial zebym cwiczyl tak przez caly miesiac(od15pazdziernika do15 listtopada) a pozniej cos zmieni.we wrzesniu mialem treningi ogolne(na kazdym treningu wszystkie partie).dodam jeszcze ze waze 80 kg,mam 180cm wzrostu,biceps 36 i mam za soba rok treningow tylko ze bez zadnego planu treningowego.

[...] na krzeslo i podnosze sztangielke) 2 serie po 10 razy -Pompki 2 serie po 30 - no jeszcze brzuszki ale z tego jestem zadowolony - nogi cwicze na wf-ie jak mam silke we wtorki i tam jeszcze wyciskanie na plaskiej 3 serie po 8 razy. Edit: jeszcze moge napisac ze mam 17 lat , 67kg i 179 cm wzrostu Zmieniony przez - Diya w dniu 2009-04-20 22:14:01

podal przeciez 17 lat , 67kg i 179 cm wzrostu

znaczacego wzrostu sily na 4iu nie zauwazylem... poprawa jakosci zauwazalna po kilku miesiacach Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-03-11 23:01:11

w mojej opini 180 to takie minimum... jednak ja mam 190+ wzrostu wiec moze to nieco inaczej sie ksztaltowac

w celu piszesz masa, a w poscie redukcja. jaki masz obwod pasa, ze chcesz sie redukowac? bo wage masz raczej niska w stosunku do wzrostu. dobry dla ciebie bedzie plan fbw.

Ja mam tylko 62 cm w udzie, waże 85 kg, i mam wzrostu 184 cm i bardzo mnie to zastanawia dlaczego te spodnie się tak przecierają, przecież ludzie mają większe uda i nie maja takiego problemu. Nawet ludzie troche otyli którzy ważą więcej i napewno mają większe uda nie maja chyba takich problemów.

[...] diete,przy zalozeniu ze chce stracic jak nawiecej tlusczu,nietracac przy tym miesni.Podam Ci troszke danych o mnie aby bylo latwiej dopasowac diete. Mam prawie 30 lat,183cm wzrostu,108kg,metabolizm raczej wolny poniewaz latwo robi mi sie tzw.kolo ratunkowe na brzuchu,cwicze 1,5 roku intensywnie po 6 latach przerwy.Te 1,5 roku mysle ze [...]

A mój sąsiad z naprzeciwka ma 45 w łapie 17 lat 5% bf cwiczy od 10 roku życia. aha i ma 170cm wzrostu A tak na serio to są tacy ludzi nic nie biorą, a po jakimś czasie okazuje się że w szatni paczka mety wypada. Tak jak mówią mr.o że tylko na kreatynie to zrobili, a tak naprawdę bili już coś przed 18.

ja mam jakies 46,5 na pompie bez koksy jak narazie tylko ze 194 wzrostu mam ale tez mi sie to znudzilo i juz w maju jakaś bombka Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-31 11:24:35

"Mam 178cm wzrostu i waże 67kg. Gram w kosza w klubie Prokom Trefl Sopot i mam zaszczyt reprezentować nasz kraj w kadrze młodzieżowej." - prosisz o pomoc czy sie chcesz pochwalic?

[...] sposobem przy ogromie czynnikow, ktorych nie da sie policzyc a na profil nawet nie patrzylem, nie ma on zbyt wielkiego znaczenia sam np teraz waze ok85kg pzy 190cm wzrostu, a to miedzy innymi dlatego, ze od roku bujam sie z przepuklina wiec jeszcze ra z- jaknajbardziej popieram akcje pisanai takich artow, z tym ze naglowki powinny byc [...]

Niedługo jadę po prześwietlenie kręgosłupa. Czy może być to coś poważnego?? Czy może to hamować mój wzrost??? Wzrostu raczej nie zahamuje. Podejrzewam, że to standard - dyskopatia czyli uszkodzenie krążka. Da się ćwiczyć chociaż troszkę uciążliwe.

Witam . Musisz zadbać o urozmaicona dietę by nie doprowadzić do niedoborów witamin i składników mineralnych , proponuje włączyć wody wysoko-mineralizowane - bardzo łatwo uzupełniają np. dobrze przyswajalny Wapń . Nadal jesteś w okresie wzrostu , rozwoju dlatego nie można dopuścić do niedoborów. Czy możesz wrzucić zrzut swojego jadłospisu?

Ile Dariusz Karpiński ma obecnie lat i ile ma cm wzrostu? Prosze o odpowiedź.

[...] czytacie ta formulke pewnie z ktorys tam tysieczny raz ale ... potrzebuje waszej pomocy i dobrej, profesonalnej rady . Opis mojej sytuacji: Mam 21 lat, waga 64 kg, 177 cm wzrostu ... mam za***iscie szybka przemiane materii ... przytycie w moim wypadku jest dosc ciezka sprawa. Chcialbym abyscie mi poradzili, co mam w swoim przypadku zrobic aby [...]

A jesli mam 174cm wzrostu i waże 97kg to jaki rozmiar byl by dla mnie odpowiedni? chce kupic gi na rbl.pl i jest tam rozmiwarowka ale jestem troche nie symetryczny ;p

Bierz A3 Ja mam wzrostu j/w opisałem(175) i spodnie A3 na długość mam do kostek. Same w sobie są raczej szerokie, ale jak się je zwiąże to jest git. Jak weźmiesz A2, to w sumie też może być dobra, ale pytanie kiedy z niego wyrośniesz jak masujesz Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 11:21:26

[...] ciężar oraz liczbę powtórzeń, dlatego własnie postanowiłem napisać tego posta i poprosić doświadczonych ludzi o pomoc w budowie planu treningowego.A więc; mam 20 lat, 169cm wzrostu i warze 52kg(głównie dlatego postanowilem zacząć pracować and swoją sylwetką). Nie uprawiam żadnych innych sportów i chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Ciężko jest [...]