węglowodanów

Jakie odżywki na początek? Z racji tego, że jestem szczupły planuje zakup jakiś węglowodanów + białko. Coś jeszcze polecacie?

cykliczne spożywanie węglowodanów czy ktos to sotosowal i z jakim efektem??

ile potrzebuje odpowiednio bialka, weglowodanow i tłuszczów zeby przybierac na wadze a nie dostawiac przyslowiowego brzuszka??

czy to prawda ze jezeli w miejsce weglowodanow dam tluszcz to bede mniej lapal tluszczu ??

ile potrzeba weglowodanow, bialka i tluszczow na kg przy diecie na mase

Witam! Potrzebuje pomocy w wybraniu odpowiedniego gainera. Moje braki w diecie węglowodanów to około 100-150g.

Ile powina miec kalori, tluszczy, bialka, weglowodanow, dieta na mase

Czy miód jest dobrym źródłem węglowodanów? Chodzi mi o dodawanie go do omletu na słodko jako śniadanie oraz do szejka po treningowego.

Czy gryka ekspandowana to dobre źródło węglowodanów w posiłku przed treningiem?

Czy gdy po treningu nóg nie dostarczę mieśnią węglowodanów to one zaczną się z każdym treningiem pomniejszać ?

Ile weglowodanow na kg masy ciala przy masowaniu powinno sie dostarczyc ? 5g wystarczy ?

jak oceniacie to zrodlo weglowodanow ?

jak obliczyć zpotrzebowanie białka, węglowodanów i tłuszczy na kilogram masy ciala?

O ile procent zmniejszyć spożycie węglowodanów w dni BEZtreningowe?

Siemanooo Jakie powinny być Btw na tkd ? Ile białka ,węglowodanów tłuszczy na kg masy ?

pytanie do specjalisty : w diecie na mase ile sporzywac weglowodanow na kg masy ciala ? bialka biore 2 g na kg masy

Czy spożywając duże ilości węglowodanów np 10g na kg masy ciała siła pójdzie szybciej niż przy 5 ?

Czy jedną marchewkę dziennie należy wliczać w bilans kalorii czy nie? Ile taka marchewka ma kalorii i węglowodanów?

co sadzicie o baked beans jako zrodle weglowodanow?

Jest może na rynku pancakes, ale bez węglowodanów? Czy każda paczka będzie zawierać wegle?