youtube

haha https://www.youtube.com/watch?v=FZejwbp95Jc

https://www.youtube.com/watch?v=3i0cYRnu7K8 kisnę xDDD

https://www.youtube.com/watch?v=5IkZw70ykNI

dobrze mówi, polać mu https://www.youtube.com/watch?v=tGNBBVqWb8s

https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI tylko tyle i aż tyle %-)?

http://pl.youtube.com/watch?v=yZOeHoyNd6c Rzut Palem i Wentyl

[...] Jak inaczej nazwać chłopa,który nie może "normalnie"walczyć z takimi jak on jak nie szklanym ? NA DOLE Kogo,to Wachu położył pojedyńczym uderzeniem ? http://www.youtube.com/watch?v=3wLUX0IX3f0 W tym kontekście,czy przyjęcie ciosu Waszki,to sztuka ? Nawet szklani nie spanikowali tak po ciosie Waszki jak Władymir.Nie rozumiem czemu [...]

[...] skomplikowaną obronę. Ina sprawa że w walce z Lenoxem zebrał w pewnym momencie na czysto megapotęzny upper - i ustał - budowa i motywacja Lennox z McCallem 1 http://www.youtube.com/watch?v=_jmFXl1sHh0 1.54 - akcja w slow motion Lennox poszedł do przodu i.. lewy McCalla zobaczył, nawet się przechylił w lewo - prosto na prawą McCalla. Cios [...]

[...] to porażka. Sytuacji nie brakowało, ale napastnicy byli bardzo nieskuteczni. Ruscy strzelili gola, a później grali defensywnie. Widać, że są bardziej ograni. http://www.youtube.com/watch?v=wi11afV0qOk&hl=pl http://www.youtube.com/watch?v=LVhp1Re3V-Q Teraz chyba wszystko przemawia na niekorzyść The Bhoys. Kibicom pozostało mieć nadzieję i [...]

[...] 5. Mięso mielone z piersi z kurczaka z ryżem + ananas. Na jutro miska do pracy przygotowana po pracy szybki powrót do domu i na siłownie przytyrać plecak! Zapowiada się mocny trening więc czekam z niecierpliwością. Tymczasem biorę się za ostatni posiłek no i do spania co by rano wstać do pracy. https://www.youtube.com/watch?v=k68wnTQn7io

[...] zdjęciu poniżej zbyt fit one nie były ale myślę, że można by dobrać makro tak żeby zmieściły się w bilans dzienny :D http://i.imgur.com/IsJKpRl.jpg Jutro wlatujemy na pełnej z treningiem i lecimy z trzema dniami treningowymi pod rząd po dwu dniowej przerwie czuję, że wskoczę tam ze zdwojoną mocą %-) https://www.youtube.com/watch?v=b2JnmE7PYqQ

[...] 4. Kleik ryżowy, cheeriosy, maliny, truskawki, WPC, olej MCT - czyli potreningowy sztos! http://i.imgur.com/1VyxEMv.jpg 5. Omlet jaglany z ananasem, truskawkami i kazeiną. To dopiero przede mną więc fotki nie ma :D To by było na tyle tymczasem poniżej dawka mocnego pyerdolnięcia! https://www.youtube.com/watch?v=yLAjKtmT3lk

Taa przy tych wyciskaniach trzeba obrać rozstaw rąk, ułożenie łokci, głębokość wycisku,dynamike itp itd co by czuć to jak najlepiej. Youtube czasami nawet w tym pomaga hehe :)

[...] zapewne wleci sauna i jakiś spacerek żeby nie marnować czasu w domu. A jak ktoś lubi mocniejsze klimaty to polecam na treningu wrzucić sobie na słuchawki Enter Shikari niszczy głowę totalnie jak się wkręci na obroty to aż szkoda kończyć serie :D https://www.youtube.com/watch?v=P4MiC67seUY Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-05-29 00:18:08

[...] jest masakryczny tak więc po pracy pewnie od razu wlecę z buta na siłownie porzucać klamotami. W sumie to też jest zaskakujące dawno już nie pamiętam abym miał takie parcie na treningi i żebym na każdy trening szedł z taką bombą motywacyjną. Nie wiem czego to zasługa ale niech tak zostanie :D https://www.youtube.com/watch?v=xeztCPr4ai0

[...] i suwnicy to nie przeszkodzi mi to w tym aby je jutro przeorać tak jak trzeba! W końcu to moja jedna i jak narazie jedyna wiodąca partia :DDD Jutro też dzień wolny od pracy więc będzie można skoczyć na trening we wcześniejszych godzinach tak żeby nie było tłumów no i wyspać się porządnie #YOLO https://www.youtube.com/watch?v=312Sb-2PovA

[...] Jak widać mimo napiętego grafiku z miską udało trochę pokombinować i posiłki wyglądają całkiem kolorowo :) No i przede wszystkim smacznie! Czuję się mega zregenerowany tak więc jutro z wieczora wyczuwam konkretny trening! https://www.youtube.com/watch?v=wgvH8K5vu2g Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-03 22:51:38

[...] ostatni dzień treningowy i potem 2 dni przerwy będzie to czas na zregenerowanie i odsapnięcie mimo iż nie do końca go potrzebuję bo regeneracja jest na wysokim poziomie to jak wiadomo nie ma co się na siłę przepalać. Wszystko trzeba robić z głową https://www.youtube.com/watch?v=EWbIcABKxts Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-04 21:22:55

[...] ale na jutro już jestem umówiony na spacer i saunę wieczorem :> A w środę lecę do masażysty trochę się porozbijać bo pospinany jestem jak ubrania na suszce %-) Miłęgo wieczoru wszystkim! I na koniec jeśli ktoś przepada za RHCP to dziś przez przypadek trafiłem na kozacki cover znanego kawałka! https://www.youtube.com/watch?v=Eh3Pai4MQ4E

[...] bo możliwe iż będę miał partnera treningowego więc jest szansa na jakieś fotki po treningu i filmiki z treningu no ale o tym się jeszcze przekonamy ;] Póki co wieczorne gotowanko i potem chillout! Do spania pewnie za szybko nie pójdę bo jestem po mocnym treningu a mnie dalej roznosi masa energii :)) https://www.youtube.com/watch?v=c82yKvPX9PU