za

a niby czemu lepiej bcaa z activlabu ? jedyne co za nimi przemawia to cena

chciałbym tylko dodać ,że ma to być dodatek do diety białeczko oczywiście na noc a aminokwasy dla wsparcia syntezy. Węglowodany,tłuszcze i podstawa białka oczywiście są w podstawię diety a te sample mają w małym stopniu stanowić dodatek. Dzięki za rady.

zrób tydzień 2 potem 3 i za 2tygodnie zacznij 4. pzdr

Napisz za ile kasy, co już jadłeś, jaki staż itd -> metryczka. Pozdro

Książek jest cała masa choć większość w języku angielskim. Jak poszukasz w wyszukiwarce to takich tematów było sporo. Masz dożo fajnych artykułów dotyczących odżywiania i treningu na stronie po treningu.pl i wszystko za darmo. Ewentualnie zagraniczne serwisy jak T-nation Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-06-24 13:22:33

Każdy orze jak może Co do bolda - to czas pokaże... btw. soga już mi chyba kiedyś tam dałeś ale łap ode mnie za ogólną aktywność w dziale

jak zauwazyles w wyszukiwarce nie jest tego za wiele, ale wbijajac sie do konkretnych postow mozesz sie wiele z nich dowiedziec. O inozynie nikt nic wiecej ci nie powie bo jak przypuszczam bardzo waskie grono osob je stosowalo. W wyszukiwarce znajdziesz konkretne wypowiedzi m.in. Sonbatego i Grasika, wiecej nic nie wyciśniesz z tego forum

Nie wiem co ma długość ramion do chwytu w wyciskaniu. Chwyt wpływa na zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych, przy chwycie węższym od szerokości barków najintensywniej pracują tricepsy, przy szerszym od szerokości barków najmocniej klata. Za chwyt optymalny uznaje się taki chwyt, kiedy nadgarstki znajdują się pionowo nad łokciami.

Oczywiście że możesz to wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć jeśli masz brzusio spoko to spewnością wystarczy Ci 4x w tygodniu a nawet mniej ja bym radzil 3 razy ale za to z dobrą intensywnością. Możesz także ćwiczyc brzuch codziennie A6W, ABS itp.

Jestem chetny na 6020 ile za nią chcesz ?

bierze sie za sterydziątka i nie chce mieć pryszczusiów

Ale ja juz mam staz na silce 12 miesiecy i sie juz z tym zapoznalem tylko chodzi mi o to czy te 5 dni nie byloby za duzo

dzieki za pomoc

wolal bym zostac przy tej samej. guma jest za***ista a przede wszystkim jest bardzo ciezka, to mi sie w niej najbardziej podoba

o w morde!! niby rakieta wypasiona ale troche za cieno z moim budżetem . motyle stoją od 130pln!! narazie chyba odloze kupno rakiety na kiedy indziej

Aż tak dużo?!Od 130 zł?Oho!Ale kasy,za coś takiego... Mam jedną w domu(ale jakąs podróbe,ale i jest dobra i wytrzymała),kiedyś grałam... super sport... heh.Może czas na orginał?

Za dużo wody. Ja wlewam ok 100ml i wtedy smak jest na prawdę dobry.

a wiec staz jakis powazniejszy jest, wiec sam uloz sobie plan i wklej do popray,lub skorzystaj z gotowego planu np. by rion10 post podwieszony. Ja jestem za tym zebys sam ulozyl plan pod swoje oczekiwania predyspozycje.

Jednak koło było scentrowane 15zł wzieli za wycentrowanie a jezdze normalnie ale sie trafi gdzies dziura. Marketowy rower to to nie jest.

chcesz sama klate cwiczyc?? wyciskanie sztangą na modlitewniku: 8 serii po 15 powtórzeń a to co to za cwiczenie??