za

Posłuchaj, białko w prochu dawkuje się NIE w zależności od wagi i wzrostu tylko od DIETY jaką stosujesz - uzupełniasz nim braki tego makroskładnika. Wrzuć rozpiskę tego jak jesz (najlepiej do dziennika i daj zrzut). Nie powinno być to Twoje główne źródło białka, to z jedzenia jest równie ważne (nawet ważniejsze!), to jest jako UZUPEŁNIENIE - [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal , redukcja odejmujesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

K. Block taki kozak jest w swoim wozie, w TOP GEAR był, ma za***iste filmiki na necie ze swoich wyczynów, na X-GAMES konkurował z Colinem Mcrally a tu w WRC ostatnie miejsce w swojej klasie... Nie kumam tego...

dieta + aeroby + cwiczenia na rzezbe z tym rzeby uzyskac 'prozki' kulturysci na kilka dni przed zawodami bardzo odwadnaja swoj organizm stosujac przy tym rożne...srodki Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem [...]

hehe,ale ja tylko pytam z ciekawosci. bo przeciez jest zima i niepogielo mnei zeby teraz sie prazkowac :) Dziekuje za odpowiedz. ale nadal nieuzyskalem odpowiedz jaka ma byc ta dieta. Pozdrawiam vipereq

tak od wrzesnia bede chodzil bo teraz jest za goraco albo mialo byc goraco , tak chcialem sobie postawic w domu

Ten ktos nie za bardzo napisal, bez przesady, gainer to gainer a na to, ze akurat na jednym przytyl wiecej czy mniej, mialy z pewnoscia wplyw inne czynniki

Ultra Mass Kaizen - 1554g za 65 pln

Po pierwsze to efekty diety widać po "troszke" dłuższym czasie. Po drugie jak nie masz dobrze zbilansowanej diety (czyt. takiej która po dłuższym czasie Cię nie zabiła i daje efekty) to nie bierz się za kratyne. Tyle mojego

dzięki wam za pomoc(ja mam wiekszego bicka od kumpla)

możesz smak może być nie za ciekawy

Obciążenie git. Gładkie, ładnie pomalowane. teraz chyba nic niema.. pisał że dopiero za około 2 tygodnie. Napisz do niego to się więcej dowiesz ;-)

Sorki że się podczepie do tematu ale niechce nowego zakładać. Chłopaki opłaca się kupować ławeczkę na barki? Znaczy dobrze się na niej ćwiczy? Czy samemu się dobrze ściąga gryf ze stojaków? Chodzi mi o to: http://allegro.pl/marbo-professional-lawka-do-wyciskania-na-barki-i2315906021.html Mam taką ławeczkę na oku za połowę ceny ;-)

Czy się opłaca = NIE / z kolei komfortu odmówić nie można, z pewnością na ławce dedykowanej do barków ćwiczy się zupełnie inaczej :-)) Jeśli szastasz hajsem POLECAM ! edit: Jeśli za połowę ceny to bym brał ! :-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-05 17:46:55

Bugi mówisz o tej co wisi na allegro za 3 paczki? Ćwiczy się na niej wygodnie ale moim zdaniem lepiej zainwestować w inny sprzęt - porządny wyciąg albo poręcz stacjonarną na przykład.

nie mylisz się - swojego czasu mieliśmy coś takiego na piwnicy 1. zrobienie rozpiętek jest po prostu fizycznie nie możliwe 2. wyciąg nie jest stabilny - przez co się nie da na tym ćwiczyć 3.zrobienie nóg to samo - jest to za małe i nie da się na tym ćwiczyć (tak jak rozpiętki)

treningiem obwodowym? po co? jeszcze nikt nie umarl po opuszczeniu jednego treningu. nie przesadzasz troche? zarcie lezy,regeneracja.... dlaczego za kazdym razem trzeba Wam tak podstawowe kwestie przypominac!? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-11 19:11:30

link nie działa, po za tym najpierw to musisz jesc bo przy wzroście 168 cm 51 kg to niedowaga chyba. a na co chcesz czekac ?

DM nie warto brac. Stosowalem i niewiele dalo. Lepiej za te kase kupic twarogu lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Nom nie mam diety, bo trudno jest zrobic sobie diete kiedy to starsza gotuje obiad !!! Ale mysle ze za malo mam bialka !!! Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!