za

Chlopaki dajcie spokuj czego sie klucicie, przeciez ja juz napisalem wyzej jak zrobie i tak mi pasuje i uwazam ze jest OK Dzieki za pomoc:)

dzięki michail napewno tak zrobi dzisiaj mam barki a od września zabieram sie za cykliczność 3 dzięki pozdrawiam

Nie za dużo tego unoszenia hantli bokiem stojąc

Dzięki michail za trening ćwiczyłoem go 2 razy ale już czuje różnice po treningu ktory wcześniej miałem nie czułem że zrobiłem barki a teraz w końcu je czuje Czekam na cyklicznoś 3 Pozdrawiam

Sorka za spam... niechcaco!! &

nie, nie moze byc jakis mars,ani snickers i czekoloada tez nie moze byc. za duzo tluszczu (na marginesie niezdrowego tluszczu). najlepszy rozwiazaniem jest carbo ale jesli nie to glukoza w ilosci od 0.5g do 1g na kilogram masy ciala, zaleznie od intensywnosci treningu. tylko na dluzsza mete nie ta gluzkoza nie bedzie dobra. wyjsciem jest tez miod [...]

peres83 ja bym sie tym tluszczem tak bardzo nie przejmowal bo za bardzo pewnie nie zaszkodzi, wiadomo ze CARBO by bylo najlepsze ale lepszy rydz niz nic. A na tego rydza w tym wypadku sam bym sie skusil. %-D

Vitalmax w ogóle w swoich suplach i odżywkach nie ma miarek. Ale co to za problem, łyżeczka od herbaty to 5g krety.

olimp moze miec inne rozdrobnienie i bedziesz mial problem........kreatyna vitalmaxa nie ma miarki i to jest wielki minus bo jest dobrze rozdrobioniona i jest ciezko odmierzyc 5 g........a lyzeczka za bardzo nie wychodzi..... Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-03-21 15:47:46

http://www.sfd.pl/temat231127/ masz za szczerosc

czxyli carbo to shit, rozumiem ,ale czego si espodzxiewqac z ete cene. Po ile w cenie hurtowej 4kg GB stoi jezeli mozna wiedziec??- powiedz za ile ktos chce Ci wcisnąć, a ja powiem jak duzo przepłacasz:D

Kiedys bylo 75zl za 4kg a teraz 85

przy takiej dawce propa niema co minimalizować,poza tym cynk jest za słaby,aby zminimalizować retencję

[...] Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 3s Prostowniki, dwugłowe uda: Martwy Ciąg na prostych 3 s Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskim 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Poniedzialek-sroda-piatek. Na przemian biceps i triceps. dobrze bedzie teraz??

tzn w poniedzialek na treningu normalnie sie czul wszystko ok.ALe we wtorek nie bylo juuz za dobrze az do dzis.

za wczesnie na antka. enan w sam raz na pierwszy cykl

ok dzieki wielkie za info :) Jeszcze tylko pytanko co do fbw 5x5 ;) przez jaki okres czasu to stosowac ? i ile razy w tyg ? Zmieniony przez - menelo w dniu 2010-08-21 14:31:39

Ok :) jeszcze raz dzieki za info. Pzdr.

sam xpand za ile?

wątpie ze nieotwierany za 60 zl xpand rusku hehee