zacząć

[...] pobudzeniem na treningu niewiele czuję. - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem - BŁONNIK - łyżeczka na czczo, łyżeczka na wieczór - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25 g do śniadania - muszę zacząć oszczędzać, bo kończy się trochę zbyt szybko%-) - o3 - 2 kapsułki Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-27 08:46:37

A mogłem już zacząć split {:-( Kij... najwyżej zrobię sobie 6 tygodniowy cykl i starczy, czyli jeszcze 4 tygodnie /-)_/-)_

No nie zalewam sie, ale to nie znaczy, ze mam zaczac to robic :) Wszystko wyjdzie w praniu. Skolowalem wage kuchenna i teraz moge wszystko wazyc to mi ulatwi policzenie wartosci odzywczych, chleba, kurczaka itd. Jest to pomocna rzecz. Venc, moge z czystym sumieniem powiedziec, ze nie jestem glodny gdy tyle jem. Do glodowki wiec jest daleko :) [...]

3 sierpien 2012 Nogi: Przysiad bulgarski 8x2,5kg/8x5kg/8x10kg/8x12,5kg/8x15kg/8x17,5kg Nozyce 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg/8x15kg/8x17,5kg Syzyfki 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg Zuraw 8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc/8xcc Uginanie podudzie lezac ze sztangielka 8x5kg/8x7,5kg/8x10kg/8x12,5kg/8x15kg metoda szoperxa 1 obwod Barki: [...]

Od dzisiaj zacyznam metode Lafaya, pierwszy dzien za mna: 27 sierpnia 2012 A1 29/17 D 18/15 C1 23/14 E L;40/40 P;40/40 F 35/20 G 60/35 K2 15(100cm)/15(45cm-krzeselko) Komentarz: Wiem, ze nie kazdy wie co to sa za cwiczenia, dlatego daje ponizej moje opracowanie wszystkich cwiczen w tym planie. b. Pierwszy program treningowy A1 - pompki na 3 [...]

wolałbym oddzielny pokój z klimą i tabliczką na drzwiach z moim nazwiskiem jak dasz radę %-) od czegoś trzeba zacząć #-P

wolałbym oddzielny pokój z klimą i tabliczką na drzwiach z moim nazwiskiem jak dasz radę %-) od czegoś trzeba zacząć #-PSpoko, tylko ze bez klimy i musisz zmienic nazwisko na "Wash up" %-)

[...] co pół roku to dla mnie śmiech, nie chcę tego. A może zechcę jak schudnę? Chciałbym wyglądać w najbliższym czasie jak ten gość w białych majtach. Da się to zrobić? Jeśli będę tak wyglądał od pasa do mostka to będzie można zacząć "rosnąć". Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-08-09 15:51:44 Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-08-09 15:52:42

Tzn nie jest ona konieczna, możesz w okresie postu pić napoje zero, kawe bez oleju, co do kopiko to odpada, na pewno ma w swoim składzie cukry. Możesz też wczesniej zacząc jedzenie posiłkiem białkowo tłuszczowym tym bardziej, że u Ciebie takie głownie występują.

Dokładnie takie są proporcje. Sugerujesz zacząć od razu od Rapida bez Propa I Tury na kicka?

aa widze masowyyy :) wiec odstaw brzuchol ;) po co Ci na zime ? przyda sie troche tluszczyku :D brzuch proponuje zaczac robic przy redukcji kwiecien/maj ;) a teraz a6w jest na pewno zbedna.

no to fajnie, ze mam towarzystwo od razu raźniej Szpen tak trzymać i nie poddawaj się. Ja też sie boję zawrotów głowy, bo osłabiona jestem cały czas po ciąży i karmieniu, to była na pewno spora eksploatacja organizmu. Na szczescie wyniki mam dobre, wiec mogę zaczac dietkę. Starałam sie bardzo dobrze odżywiać w ciazy, bralam suplementy, ale [...]

Dzisiaj mój trzeci dzionek. Czuję się bardzo dobrze, tylko taka jakaś "rozbiegana" jestem. :) Ale jest ok, humorek też dopisuje, co jest u mnie dziwne przy tak małej ilości kalorii. MUSZĘ SIĘ POZBYĆ TEGO OKRPNEGO BRZUCHA. PRZED PORANNĄ KAWĄ ODWALAM AEROBICZNĄ 6 WEIDERA (LEPIEJ PRZED KAWĄ CZY PO,SAMA NIE WIEM?). POZATYM CHCIAŁABYM ZACZĄĆ [...]

" CHCIAŁABYM ZACZĄĆ BIEGAĆ ŻEBY SPALIĆ TEN CHOLERNY TŁUSZCZ. PRZED KAWĄ PO KAWIE, PRZED 6 CZY PO ? " Kawa -> aeroby -> a6w -> ew. kolejna kawa na podtrzymanie potreningowego spalania tłuszczu

[...] dobrze ze swoją tuszą - ale nie ma nic za darmo, szczególnie przy tak znacznej otyłości nadzieje na zwalczenie jej wyłącznie dietą są bliskie zera, radzę więc rzeczywiście zacząć dzis Bylam na diecie Montignac pol roku do grudnia 2005 - zeszło ładnie ok 15kg (ze 107). Potem skutecznie w siebie ładowałam caly czas i tak wypracowałam sobie [...]

NiebieskieOczka staram sie codziennie ją zacząć ale jakoś nie moge sie przelamać . Wciągnął mnie wir swiata fintessu ale tak jeszcze....nie do konća

postanowilem zaczac stosowac ta diete od poniedzialku 30 listoapda, bede na bierzaco zapisywal postep kuracji takze wkleje tu 2 tygodniowy log jak juz bedzie po wszystkim :) Apropo witamin... nabede sobie Centrum i Omega3, mam nadzieje ze wystarczy :) nie znam sie na roznych witaminach i jak wszystkich nie ma w jednej kapsulce to mnie przerazaja [...]

Mam zamiar zacząć dietę od poniedziałku mam nadzieję, że dam radę chociaż na pewno będzie ciężko z moim zamiłowaniem do słodyczy:) czy ktoś zaczyna razem ze mną będzie raźniej a co jeśli nie lubię twarożku ani żadnego innego sera to co mam zjeść?

Nie chce podwazac autorytetu mojego kolegi gdyz nie o to chodzi. Ale po pewnych doswiadczeniach wiem ze na tej diecie wiele dziewczyn laduje w szpitalu. Opowiadala mi ostatnio laska ktora miala takie przejscia. Tak ze lepiej w wieku szkolnym , kiedy organizm sie jeszcze rozwija ulozyc sobie zbilansowana diete i zaczac poprostu trenowac(miedzy [...]

Jednak zdecydowałam się zaczać od jutra. Trudno, to moja ostatnia deska ratunku. Po 13 dniach wrócę na Montignaca i do ćwiczeń. Mam nadzieję, że się uda.