Ostatnie moje rady odnosnie diety -ja bym to zmienil - mozna inaczej -a inne osoby zmienily by co innego pewnie jeszcze I posilek: -100g owsianych -300ml mleka -10g kakao, 10g miodu -17g chleba, 28g masla orzechowego -20g bialka, 120ml mleka co to za posilek owsiane chleb mleko maslo? potem proch 20g - jakby nie to to posilek bez bialka Tak [...]
:-D, Szczerze? Wiesz wszytko zalezy od celow, nikogo nie zabije dzien na arbuzie ani na redukcji ani tym bardziej, na co dzien. Jak ci spada spokojnie waga i wymiary to ja bym si enei przejmowala ale jak masz problemy to lepiej sie sztywno trzymac. |a tak miedzy nami ja w miesiac schudlam na owocach 5kg. jechalam stopem do Wloch i wiadomo oszczeda [...]
yosia - "normy" gdybysmy poszly do lekarza i sie przebadały gruntownie zawsze by cos wykryto %-) Nie kazda co odbiega od norm ma problemy z czymkolwiek i odwrotnie, czasami niby badania sa w porzadku a pacjent nie zyje %-), wlasciwie samopoczucie i problemy (lub ich brak) powinny byc wykladnikiem. Moja mama ma guza tarczycy i niedoczynnosc od [...]
otrzymała wskazówki, teraz zależy jak je wykorzysta, krok po kroku sama ułoży sobie posiłki wg. rozkładu, nikt jej nie będzie układał diety, tłumaczył czemu tak, a czemu nie tak, jeśli wszystko jest zawarte w podstawowych artykułach, jak użytkowniczka pokaże, że jej zależy, może liczyć na naszą pomoc/korekty nie baw się w matkę Teresę, a przede [...]
Jak komus bardziej zalezy na formie to dodaje do pct oxe ,mete i inne wynlazki jak skupia sie na zdrowiu i tym aby organizm jak najszybciej powrocil to normy zadnych Saa nie dodaje ale wszystko zalezy od priorytetow Imo jak ktos potrafi elegancko odblokowac sie to i zadna oxa nie bedzie mu potrzebna a narobi tylko wiecej szkody jak pozytku [...]
Chyba pisalem juz o tym wczesniej. Zalezy jakiej budowy jestes. Jezeli masz 95 kg dobrej masy, to sklaniam sie ku wartosci 75-100 g vitargo. ale to zalezy od typu budowy, toleracji na inse itp. Trzeba kombinowac. Nie jestem zwolennikiem uniwersalnych rozpisek. Nawet gdy pisze komus rozpiske do jego wagi na lamach MD, jest to tylko wersja [...]
Dyq to urządzonko w Hicie jest teraz za 39,99 PLN faktycznie mozna to trakotwac tylko jako uzupelnienie treningu na silowni ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"
moj bf to 16 minimum. w takim razie moge zaczac od ostatecznego poswiecenia a dopiero potem masówka ww planem? Czytałem o tym co piszesz w eksperymentach wiec uważam za mozliwe zredukowanie tłuszczu z brzucha bez wyhudzenai sie z miecha. generalnie jak wiekszosc osob zalezy mi na niskim estetycznej sylwetce na wakacje + bede dorabiac w lipcu i [...]
[...] chwycie 3 x 8-10 francuskie wyciskanie siedząc 3 x 8-10 prostowanie na wyciągu 3x8-10 Piątek: --->czwartek Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy (dosyć kontuzjogenne ,zależy od ciebie ,lepiej bedzie wyciskajac z przodu)3x10-12 Unoszenie hantli bokiem na stojąco (sztrugsy) ok 3 x10-12 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(to są własnie [...]
OloKK, zastanówmy się: Im szczególnie chyba nie zależy, bo gdyby im zależało, to by Cię poinformowali. Tobie nie zależy, bo po co Ci to. Z tego wynika, że musiałaby się znaleźć jakaś trzecia strona, której by zależało i która zapłaciłaby i Tobie i wyznaczonemu wojownikowi t***.
[...] Ale i tu mogą być też inne źródła finansowania klubu, np. składki członkowskie, wtedy płacę instruktora można podnieść tyle na ile są środki. Umowę podpisuje zarząd, ale to zależy od tego jak jest zapisane w statucie - przeważnie są to podpisy dwu osób z zarządu (np. prezes lub wiceprezes i księgowa lub sekretarz). W przypadku działalności [...]
No to zależy jaki jest dyrektor, jeśli jest asportowy, to nic go nie przekona :-) - Co do reszty pytań - nie ma problemu z założenia takiego klubu w obrębie firmy, wszystko się stosuje tak samo jak w pozostałych przypadkach. - Argumenty dla dyrektora, promocja, promocja i jeszcze raz promocja, bo jeśli drużyna jest dobra, to będą pisać o tym [...]
Mówiąc krótko - zależy do w jakim celu ktoś zajmuje się sportem. Jeśli jesteś zainteresowany tylko zyskiem, to wystarczy sama działalność gospodarcza (np. gdy chcesz prowadzić siłownię, wówczas wcale nie musisz mieć licencji Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów). Jeśli jesteś zainteresowany szkoleniem zawodników, uzyskaniem licencji, czerpanie z [...]
[...] z tuńczyka, kurczaka. Ćwiczę 3 razy w tygodniu od 17 do 19. Jak więc mam rozłożyć spożywanie białka? Chcę jeść 3 raza dziennie i wypijać 3 koktajlie białkowe. Dodam że zależy mi nie tylko na zmniejszeniu obwodu pasa, a jeszcze na samym schudnięciu też, jężdże na rowerze i tutaj liczy się każdy kilogram. Nie zależy mi na napakowaniu się i [...]
Nie do końca rozumiem w jakim celu miałbyś to robić? Oczywiście wiele zależy od tego jak daleko jest posunięty stopień Twojej choroby. Jeżeli bywasz niebezpieczny dla innych, czy potrafisz być niemiły, czy zachowywać się w nieodpowiedni sposób do przyjętych norm społecznych, to jak najbardziej. W takie sytuacji warto uprzedzić trenera. Jeżeli [...]
techniki to się uczę 4ty rok i nadal hooojnia dietę masz nakreśloną ale to jak bd wyglądała dalej zalezy już od Ciebie, od reakcji org na różne rzeczy itp itd... p.s. nie ćwicząc i jedząc da się urosnąć Zmieniony przez - King89 w dniu 2009-02-10 15:34:36
Prosekto i pulok macie po sogu. W końcu ktoś coś szczerze napisał jak jest. Gadki typu wszystko zależy od ciebie, świat jest twój itd. to brednie które wciska się dzieciakom żeby się dobrze uczyły. Człowiek trochę pożyje to widzi jak niewiele od niego zależy. Z czasem jak człowiek pogodzi się ze światem i zrozumie że wieczna walka ze wszystkim i [...]
Wiekszosc tego dzialu jest przed 30 ,a prawei wszyscy juz jechali na antydepresantach itp itd To ja sie od razu wytlumacze. Ja bralem ze wzgledu na seks. Jestem z natury szybki(nie zawsze ale jednak) a antydepresanty podnosza serotonine, wiec opozniaja wytrysk. Tak wiec jestem "zdrowy"-przy czym przez antydepresanty sie strasznie [...]
Artykuł ciekawy. Ale czy mnie się wydaje czy kulturystom zależy bardziej na dobrej sylwetce niż na sile, dlatego porównywanie się do nich mija się z celem?
TEST: Sucha masa by Mariuszowy
