zawsze

Jak w temacie ;) kiedy zarzyc odzywke białkowa jezeli jestem na redukcji i po treningu mam zamiar zazywac okolo 35 g białka ? 1. OD razu po aero czy hit 2. z 30 min 3. wogole (lecz zawsze woel je miec w diecie) P.S nie pytajcie mnie czy mam diete bo mam.

Czy jeśli się bierze dużo odżywek, to można brać coś na ochronę: żołądka, wątroby, nerek, bo dużo się pisze o tym że na to szkodzą. A jeśli tak to co, chodzi mi o jakieś witaminy, albo zioła? Bo jak zjem kilka odżywek to boli mnie coś zawsze w brzuchu w różnych miejscach.

elo znacie moze jaka stronke an ktorej znajde adresy klubów bjj teakwondo kickboxingu w lodzi ?? a wiem ze jest ich sporo .. pozdro ! " CHoc nie jestem detektywem, zawsze znajde budke z piwem "

siema, mam podobny problem choc trenuje ponad rok boks to boje sie gdy ktos we mnie wchodzi a z racji iz jestem wysoki to na sparingach zawsze sie to zdarza a ja wtedy sie schylam i zakladam gardy albo sie odwracam z garda lub uciekam a jezeli ktos zacznie mnie gonic w pewnym momecie ucieczki poplataja mi sie nogi i upadne. dzieki z gory za pomoc

Witam. Kupiłem kreatyne sfd pure creatine w kapsulkach i na opakowaniu napisane jest ze jedna kapsułka to 800mg i ze zaleca sie przyjmować 4 kapsulki na dzien czyli to wychodzi 3,2g. I tu moje pytanie czemu 3,2g a nie 5g tak jak to zawsze sie przyjmuje ? czyli musial bym brac az 6 kapsulek ? czy ja cos zle zrozumialem tutaj i zle licze ?

Witam wszystkich pytanie jak w temacie. Czy są jakieś kody rabatowe na sprzęt z firmy KELTON ? Zanosi się że kupie u nich ławkę, żydem nie jestem lecz parę groszy zawsze lubię zaoszczędzić :)

[...] Zaproponowano mi siatkowke drugi raz w tygodniu i jesli sie zgodze bd sie wyrabiac tylko na dwa treningi na silowni (plus dwa siatki). Czy jest sens trenowac na silce 2x w tyg. Bede jakos progresowac? Dodam ze zawsze cwiczylem min. 3 razy w tyg., a teraz nie ma opji jesli sie zgodze na ta siate( ktora zreszta sprawia mi wiecej radochy niz silka)

wysypalo mi wargi zimnami !! ;( a najlepsze jest to ze od 6 dni siedze w domu bo choruje troszke i nie mialem do czynienia z zzimnym powietrzem, czym to moze byc spowodowane? zawsze mi wychodzilo 1 takie mniejsze a tu teraz mam 7 ;(

Jak mam trenowac jezeli biore jakiskolwiek suplement.Nie wiem czy trenowac miesien 2 razy w tygodniu czy tylko raz??Mozecie mi rozpisac lub pokazac jakis naprawde godny trening cwicze juz jakies 3 lata i zawsze trenowalem miesien 1 w tyg.nie wiem czy dobrze??Pomozcie....??dzieki

zbliża sie jesień i zima wiec nie zawsze pogoda będzie dobra na bieganie. podobno bieganie w miejscu z powodzeniem zastąpić bieganie p odworzu jesl i chodzi o spalanie tłuszczu. I tu moje pytanie czy może to wyglądać jak robienie skip A lub B?

Witam, od dziś zacząłem biegać, teraz tylko strasznie bolą mnie kolana jak schodze, bądź wchodzę po schodach. Tak jest zawsze przy pierwszych próbach biegania? Dodam, że nie biegłem dużego dystansu jak na 1 raz i brak kondycji. 2 km. Waga tu chyba nie ma wiele do rzeczy, ponieważ jestem szczupły 71 kg/189 cm.

No wiec z braku funduszy postanowilem ,ze zakupie tylko jeden z tych produktow... No wiec przeciazone stawy,troche skrzypienia,bol itp.... Ogolnie to jestem zbyt silny na swoje stawy i od zawsze mialem z tym problem mysle aby pierw flexa zakupic a potem cussisa co wy na to ? razem / osobno czy w ogole

Nie wiem czemu ale jedno kolano moge przeprostować o wiele więcej niż drugie a przy tym co moge mniej wyprostować boli mnie przy przeproście tak po prawej stronie. Zawsze te kolano mo troszke doskwierało teraz jes ok tylko coś nie tak z tym prostowaniem. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Witam, od pewnego czasu dlonie, szczegolnie lewa dretwieja mi bez powodu. Lewa nawet gdy ja rozruszam wydaje mi sie troche jakby otepiala, nie do konca sprawna. Zawsze gdy budze sie rano reka jest praktycznie sztywna, niezaleznie od pozycji. Co moze byc tego przyczyna?

czy to ze nie zawsze czuje np. napompowany biceps, ze nie moge zgiac reki po treningu czy inne partie oznacza ze zle go cwiczylem i powinienem go np dopompowac jakos ???

mam czeste problemy z łaknieniem nawet w okresie zimowym. czasem cały dzień nic nie jem. czesto brak apetytu spowodowany jest duzym stresem i nerwami,ale nie zawsze,bo zdaza sie,że bez powodu nie mam apetytu..jak mam sobie z tym poradzic? Sa na to jakies skuteczne domowe sposoby?

Siema. Robię tak jak jest napisane na opakowaniu - 3 płaskie miarki na 350ml wody. Mieszam energicznie w shakerze kilka min i zawsze zostaje na dnie pół centymetra proszku. W ciepłej wodzie ten sam efekt. Co mam zrobić? Muszę spożyc również ten osad na dnie?

witam kupiłem xpand 800 g i universal creatine 1000 g 1.jak najlepiej stosowac w połączeniu i jak dlugo bedzie trwac cykl ? 2. czy bezposrednio po treningu np jak biore xpanda moge razem z tym wypic białko ? (zawsze po treningu piłem białeczko i teraz nie wiem jak to rozdzielić )

Witam. Mam 18 lat, na siłownie chodzę od ponad roku. Dieta jest zachowana, byłem na dwóch cyklach kreatynowych. Po raz 3 zmieniam plan i o to moja propozycja. Proszę o sprawdzenie jeśli mozecie :) Wasze rady zawsze mi sie sprawdzaja i są rezultaty:) z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c7388f0ebc4686bf4f5584b08264ec.jpg

Siema,mam pytanie,ćwicze juz około 2 lat i zawsze na klatke wykonywałem 3 ćwiczenia po 4 serie kązdego o jakos ta klatka słabo mi rośnie...czy przy moim starzu jest sens dodawać jeszcze 4 cwiczenie..?..dodam ze mam diete i raczej błędów w technice nie mam..z góry thx