zawsze

Przecież ja nie napisałem, że by nic nie dała. Nie biorę jej w DNT bo DNT to weekend czyli pracuje wtedy, a przed tym zawszę wrzucam jakieś warzywa, siemię lniane, białko co niweluje jej działanie.

Napisz do mnie na priv wieczorem, jak będę w domu to mogę ci podesłać jak ja to użytkowałem. 2 sezony i zawsze się sprawdzało.

badani zrobię morfologia plan, estro, prolka, wątroba i tak myślę czy sprawdzić jeszcze nerki? mozna nerki zbadac jak nigdy nie badales wczesniej, zawsze warto znac obecny stan zdrowia. tak myślałem jeszcze że oprócz słabej regeneracji (mało snu) problem może leżeć po stronie jedzenia ponieważ ostatnie kilka dni zjadam około 1600-1900 kcal a [...]

dietki ci niestety nie zaproponuje bo nie mam czasu nie rozumiem pytania, o to czy jest sens dalej ćwiczyć? jak nie masz przeciwskazań zdrowotnych to zawsze jest sens ćwiczyć

... A ja tak myslałem aby zjeść odrazu po siłowni banana (jako składnik cukru z wysokim IG) a następnie po 10min kreatyne z białkiem i glukozą (jeszcze więcej cukru) i potem posiłek tak jak mówicie po 20-30min! Czy pominąć banana i od razu kreatyne z białkiem i glukozą (ale wtedy bez energi aż do posiłku a tak ten banan zawsze coś da?)

Gainery zawsze stosowałem tylko w dni treningu siłowego i to tylko PO treningu siłowym, po powrocie z siłowni do domu (następnie w jakiś czas po wypiciu gainera normalny posiłek potreningowy). Należy pamiętać, że suplementacja, to jest tylko ok. 5 - 10% końcowego efektu dlatego też najpierw należy zadbać o dietę. Faftaq (Tadeusz Sowiński) w [...]

Jeszcze krótki spacer wpadł, zawsze coś ;-) Byłoby dłużej ale Młody jak typowe dziecko z miasta wpadł w histerię bo sobie nogi na ściernisku podrapał %-) I poparzył się pokrzywą. Trzeba go na jakiś porządny bieg z przeszkodami zapisać %-) ;-) /SFD/2019/8/4/899182542d2d4e7c99979fa44760f1a7.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-08-04 20:43:50 [...]

[...] tez niezaprzeczam.na moim przykladzie:cwicze od wrzesnia 2001, czyli nietrudno sie doliczyc, ze juz prawie rok.od poczatku nigdy nierobilem jednej partii 2 razy w tygodniu, zawsze raz i dziwne ze na efekty niemoge nazrekac, zrobilem taki postep, ze sam sie sobie czasem dziwie.skoczyla mi sila o ok 30kg, z ulanej kuli tluszczu zaczelo robi sie [...]

[...] to dostęp do nich mieli nieliczni , z perspektywy czasu widze ,że te wyniki mogły być dużo lepsze ,ale też popełniałem mase błedów i co roku robiłem 2 miesiace wakacji (powrót po nich był koszmarem) ,szkoda ,ze wtedy nie było takiego forum dlatego teraz zawsze polecam stopniowe przygotowanie organizmu do cięzkich treningów Pozdrawiam Kilop

[...] każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę mięśniową. OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki(bieg i ćwiczenia rozciągające), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), [...]

1. Czasami (przed chwilką też) czuje taki skórcz w klatce piersiowej po od strony serca, zawsze to lekceważe ale tym razem wole Was zapytać. Mamie nie powiem bo zaraz zacznie mnie podejżewać o SAA i tak już mnie o to wypytywała pare razy. 2. Ostatnio na treningu jestem troche ospały, i kurde nie wiem co zrobić żeby być bardziej pobudzonym. [...]

jak bije sobie sam to zawsze zaczynam od barków, dlamnie nejlepesza opcja, w udo najwygodniej ale ciezko sie przebic ..a w bark i bica idzie miekko!

w uda ładuj to nie bedziesz musial kombinowac.wbijasz w udo w zewnetrzna górną czesc ,odciagasz tłoczek i ladujesz sok.ja zawsze jak wleje wszystko to jeszcze chwile trzymam igle w udzie a potem wyjmuje powolii przecieram wacikiem nasączonym spirytusem salic i po sprawie

[...] to malutki i sie wpedzam w takie koleczko bo przez to jeszcze bardziej sie poce. Przed kazdym wyjsciem z domu niewazne czy jest to wazne wyjscie czy takie o sobie na miasto zawsze sie cholernie denerwuje sam czasem niewiem co robie leje sie zemnie poprostu strumieniem. A ostatnio od jakiegos tygodnia mam problemy z sercem dziwnie mi bije co [...]

Motyw, to ty chyba nie wiesz co mówisz...Niby ogólnie racja i brzmi logicznie, ale nie raz nic nie da się zrobić psychoterapią i człowiek może jako tako funkcjonować tylko dzięki lekom. Weansley - nie podejrzewalam, że akurat psychiatrą jesteś. Mi się to zawsze marzyło, tymczasem skończyłam jako pacjentka Ale to już przeszłość, powiedzmy.

ja zawsze daję 50g

A ja uwazam ze i tak tric przy klacie pracuje, to samo bic przy plecach wiec nie ma potrzeby ich jeszcze dobijac a tak to zawsze beda miec tak jakby "2 treningi" w tyg.

[...] sucha, tylko trzeba pamiętać, że temu rodzajowi mięsa dużo nie potrzeba czasu z mięsa mielonego robię takie hmm w jakimś lokalu to podobne było do shish kebab, czyli mieszam z cebulą, przyprawami ulubionymi i robię takie kiełbaski z tego.....chyba moja ulubiona rzecz z grilla, zawsze naładuję tone chilli i choć jedno ma smak taki jak lubię :-P

piszesz o niczym innym jak o stałej suplementacji kreatyną. to nie jest nowość. I racja.Wielu sobie chwali. ja nie zawsze biorę większe dawki. Przykładowo dla mnie dzienna dawka kreatyny to 5-6g. ale nie glutaminy. a etykietami się nie sugeruję. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-16 15:33:48

a co z carbo? zawsze bralem 50g po treningu.. gdzie je umiesic w ciagu dnia? i ile dextro brac?