[...] ktos dal fotki extra (tj. najszerszy przodem/tylem) teraz daje rowniez - no chyba ze nie chce -jesli ktos nie dal a teraz da - to i tak nie zaostana uzyte chyba ze jako zdjecia bonusowe -ostatnia rzecz (chyba) -> dajcie 2-3zdjecia bonusowe nie musicie jesli nie czujecie takiej potzreby ale jesli macie jakies foty ktore prezentuja Was [...]
1) PODSUMOWANIE 23.05-26.06.2010 Nick : żeleś Wiek : 26 Wzrost : 184 Waga ciała : 94,2 ----->86.9kg WYMIARY ........................................23.05.......26.06 Brzuch (na wysokości pępka):.........97 ………………88 [...]
To i ja sie wypowiem, choć jeszcze nie przeczytałem podsumowania Erwina. Jednak dużo rozmawiamy, zdjęcia porównywaliśmy wczoraj. Pierwsza rzecz to to że współpraca z Erwinem to tylko przyjemność. Nie ma zbędnej gadki, trzyma się ustaleń i widać, że mu bardzo zależy. Erwin zdecydowanie tym żyje. Druga sprawa muszę się zgodzić z Przemkiem i Dawidem [...]
I zdjęcia z dzisiejszego raportu, waga nieco wyższa niż ostatnio i ciężko mi ocenić czy jest progres, bo zdjęcia musiałem zrobić w nieco innym miejscu. Zobaczymy co Wojtek powie :-) /SFD/2020/7/2/7e41d04d810b448c80f54187edc3f8ff.jpg /SFD/2020/7/2/709a9a23a2a54cfda271cbfb3d95c384.jpg /SFD/2020/7/2/e813e463dad442d99e10facfda3618ae.jpg [...]
Np właśnie, a masz jakieś zdjęcia jeśli chodzi o ciężką? Jestem bardzo ciekaw jaki był poziom :-D Ja jestem bardzo zawiedziony wypowiedzią Pana sędziego… wiesz co zdjęcia mam tylko ze swojej kategorii, ale jak chcesz to mogę Ci podesłać film ;-) z tym, że trzeba wziąć pod uwagę, że to jednak były zawody first timers, a jeśli teraz na normalnym [...]
Janek to troszkę skomplikowane: Jeśli używasz przeglądarki mozilla firefox to zainstaluj sobie do niej dodatek Video DownloadHelper,dzięki niemu można pobrać zdjęcia i filmy. https://addons.mozilla.org/pl/firefox/addon/video-downloadhelper/?src=cb-dl-users Zainstalowałem Mozillę i ten dodatek. I jestem ciemny jak tabaka w rogu! Nie masz w domu [...]
zdjęcia ściągam w chrome klikając prawym->zbadaj element pokazuje się wtedy adres URL zdjęcia a hurtem można je ściągnąć instalując dodatek Download Master do Chrome jak chcesz to Ci ściągnę i gdzieś wystawię zdjęcia z kat 70? sylwetka do 178: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przypomniało mi się jak na jednym forum na którym siedziałem kiedyś ktoś odkrył, że istnieją jakieś albumy google gdzie ludzie wrzucają zdjęcia myśląc, że są prywatne, a każdy mógł znaleźć te albumy pod warunkiem, że wiedział gdzie zdjęcia zostały zrobione :-) Wystarczyło wpisać "Warszawa" i były wszystkie albumy z Warszawy... Goście wklejali [...]
Witam. Jestem chętny, aby przetestować Wasz nowy produkt oraz zdać relację z testu. Główne informacje o mnie: Wiek: 21 lat, student Waga: aktualnie 70kg Wzrost: 170cm Staż treningowy: 3-4 lata, udziały w zawodach trójboju siłowego Obecny cel treningowy: Dobrej jakości masa mięśniowa oraz siła. Właśnie zakończyłem 2-miesiące cyklu rzeźby, planuję [...]
Są takie zdjęcia jak stoisz przy Sforci i ma się wrażenie że jesteś szersza (albo taka sama) w obręczy barkowej od niej. Zwróciłam na to uwagę, że fajnie to wygląda a jak się spojrzy na Twoje zdjęcia na początku dziennika to nie było takiej proporcji i wydaje mi się że poprawiłaś bardzo sylwetkę w tej kwestii. Fajnie by było zobaczyć porównanie :)
Dobrze bede mierzyc tkanke tluszczowa i zaczne robic zdjecia nawet zapomne o wadze (chociaz bedzie ciezko) jednak fakt tego ze zaczynajac jesc mieso przytylam w ciagu 3 miesiecy 7 kg oraz obwody poszczegolnych parti zmienily sie diametrialnie,,, przytlacza mnie chwilami pozdrawiam
No i tak jak obiecałam mija miesiąc na forum, także wrzucam małe podsumowanie. TRENING - NR 1 by Obliques z 'Odchudzania łopatologicznego' Trening jest ok. Co fajne bardzo szybko się go wykonuje, co jest szczególnie ważne gdy w domu czekają na mamę dzieciaki :-)) Starałam się progresować z ciężarem z treningu na trening z mniejszym lub większym [...]
[...] i kiszona, czosnek, cebula, kalafior suple: 5g BCAA+ 3x omega3 z rana, wieczorem 3x omega3 + ZMA, vita-min, tran, Mg+Ca, probiotyk, wit.C micha BWT – 140/200/70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ecec56f43ef4a119ed4e92bfdb7c8e4.png Dzisiaj DNT bo załatwiałam wszystko co musiałabym zrobić w tym tygodniu i jeszcze trochę z następnego %-) Także przez [...]
Zdjęcia to co najwyżej mogę szamy wrzucić (nawet dzisiaj jedno zrobiłem, jak wyszło- walnę), zdjęcia sylwetki muszą poczekać do początku roku akademickiego Nie ma czego się wstydzić, chyba ważniejsze jest ogarnięcie techniki i ćwiczenie poprawnie niż być ocenianym przez gromadę 'koksów' z siłowni ;-)
dajcie na inny serwer YouSendit.com - udostępnianie plików do 1 GB (darmo na 7 dni lub 25 pobrań) - opis - MegaUpload.com - max. 250 MB, 30 dni, za darmo - Putfile.com - zdjęcia, video, audio, flash za darmo, nielimitowane - Top 10 - ImageShack.us - zdjęcia (.jpg .gif .bmp .swf i inne graficzne) - max 1 MB - szybko i darmo - Uploadimages.net [...]
Są i fotki. Niestety tym razem przyszło mi je robić w trudniejszych warunkach, ze słabszym aparatem ;p tak jak wcześniej zdjęcie jest dość zmniejszone ze względu na jakość, zdjęcia nie do końca oddaje rzeczywistość heh :P Mam nadzieje jak wcześniej, ze nie bedzie fali hejterow, ćwicze dla siebie, nie jestem profesionalnym kulturystą i nie chce nim [...]
[...] -Postrach gimnazjum Ćwicz i wróć za 20kg -Beznadzieja, na polowie zdjec nic nie widac a na drugiej widac, tyle ze nic ciekawego wiec juz wole te pierwsze. A w ogole te zdjecia z rybami to pojechales po calosci, wrzuc jeszcze zdjecie rodzinne i z wigili Kurna ludzie, po co wrzucacie swoje zdjecia jak macie 20 kg niedowagi, ******* nie staz [...]
Od jutra ruszam z dziennikiem Teraz mam miesiąc urlopu i postaram się zrobić jak najwięcej masy mięśniowej Urodził mi się synuś Jako, że redukowanie mi nie wychodzi, to robię masę Trening SPLIT 5 razy w tygodniu (od poniedziałku do piątku) w weekend wolne. TRENING: PONIEDZIAŁEK klatka: wyciskanie sztangielek w skosie 4 x 6-10 rozpiętki w [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
