Nie ma sensu sie chwalic , z czym do ludzi , po co takie zdjecia dajecie .Do jakiegos programy dla grubasow mozna takie zdjecia poslac zeby sie pochwalic jakim sie jest chudym ,ale nie tu . Po 5 miesiocach praktyki z ciezarami mozna pokazac zdjecia swoje ale nie takie. Przeciez to za wczesnie zeby bylo widac ze gosc cos pracuje nad sobo . Sorki [...]
Witaj. Rzeczywiście jadłeś bardzo mało. Wstaw proszę ankietę i zrzuty z dziennika przykładowych dni diety oraz zdjęcie sylwetki, a najlepiej gdybyś miał zdjęcie przed redu i obecne. Ankieta tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wylicz też swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru: [...]
Już do zawodów zostało 10 dni,za chwile zawodnicy wejdą w bajbardziej newralgiczny moment przygotowan... We worek Dawid pokaże jaki trening robi na 5 dni przed wyjściem na scenę. Inny forumowicz-ojan-jak na razie ostro pompuje-też bedzie w Strzegomiu i oczywiście liczy na Wasz doping na scenie..... ../Content/img/noimage.png A Dawid ładuje [...]
Zdjęcia wszystkiego nie oddają. (to nie są zdjęcia studyjne gdzie wybiera się największe napięcie mięśni) Na żywo Słodkiewicz był poprążkowany. Nie była to jeszcze forma na prestiżowe zawody - chodziło raczej o pokazanie swoich możliwości po dłuższej przerwie w startach. Obecnie kulturystyka to przede wszystkim masa (którą jest b.ciężko zdobyć) i [...]
[...] takiego dola ze myslalam ze ja NIGDY NIE SCHUDNE }:-( Dopiero późnym wieczorem odkryłam że ten zielonawy ma inną podziałkę. Michę na dziś dokleję później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad908331bf5247bd91998c1cf10fd6b4.JPG Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-05-12 07:54:23 Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-05-12 13:05:11 nie wgrywa mi [...]
[...] jakość zdjęć słaba, mam nadzieję ze coś na nich widać. Generalnie dziękuję wszystkim za te 12 tygodni i .... kontynuuję ciężką pracę :-)!! Zdjęcia i wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a0f4833498248a19cd7aefa3821d726.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8f6d54a629a4cb98e9a035fe22f79f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14116b1db56d4f05aaf3e468228fb0ed.jpg [...]
28.12.2013-sobota Wrzucam dietę sobotnią :-). Dzisiaj mija 6 tygodni na większej kaloryczności :-) Pomiary zrobiłam, zdjęcia też mam, dokleję potem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85cf43c9bcc94733a74460db6f9f12a8.jpg I pomiary i zdjęcia aktualne, wydaje mi się że nie widać tych przyrostów na zdjeciu [...]
Tenig z 17 lutego-niedziela CROSS 12 km sił nie było kompletnie, nie wiem jakim cudem ale jakoś wytruchtałam te 12 km, tętno gdzieś zgubiłam ale to chyba dlatego, że bateria juz padała jak zgram zdjęcia na kompa to wrzucę zdjęcia moich górek :-D /SFD/2019/2/18/0bb2e578541045afa8a8c294ba439e5a.jpg [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de641dde19224a748b0fd8a54ceaea0d.jpg DZIEŃ 55 (dzień 26) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46bb724427c242719e5ef7a96b2cdb53.png mam ochotę dziś przyczitować zupą grzybową z pełnoziarnistym makaronem i śmietaną i winem grzanym wieczorem.. Martucca mogę? :) POMIARY [...]
Ok - trochę późno, ale dorzucam obiecane zdjęcia - nogi: http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2898.jpg http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2899.jpg I triceps: http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2906.jpg Wybaczcie słabą jakość zdjęć - na siłowni mam dość słabe światło (na dniach będę dokładał [...]
ANKIETA Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 83 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105cm Obwód ramienia(Biceps) : 37cm Obwód talii (2cm pod pępkiem) : 92cm Obwód uda : 57,5cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 - 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca (ponad 10 tys. Kroków) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
Zdjęcia z dzisiaj,robione naczczo przed jakimikolwiek ćwiczeniami http://img840.imageshack.us/img840/745/dsc00206hs.jpghttp://img854.imageshack.us/img854/5629/dsc00207ms.jpg"> teraz jest lepiej co widać na zdjęciach zdjęcia z przodu i wypiski dam pużniej oraz znajdę jkeszcze zdjęcia gdzie w bebzonie miałem 100 i waga była koło 95kg
[...] kategorii do 75kg wiecej przypominam w naszym dropboxie, wystarczy wejsc do dzialu http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html i przegladac ostatnie zdjecia z DB Kolejne fotki ,w tym długo oczekiwane zdjęcia bikini fitness - od jutra . Niebawem będzie to szło jeszcze sprawniej z mojej strony , juz od kolejnej duzej [...]
Kształtowanie sylwetki to nie zrzucanie masy ciała. Kilogramy nie są wyznacznikiem efektów w tym kierunku. Już tutaj popełniłeś pierwszy błąd. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Nie to co wkleiłeś. Takie sam warunki, poza, bielizna i [...]
Ja również mam kilka pytań. Zdjęcia koniecznie muszą być na pierwszej stronie? bo w moim dzienniku całkiem niedawno wklejałem zdjęcia i trochę bez sensu by było wklejać to drugi raz np napisałbym, że zdjęcia od tej i od tej strony,ale oczywiście to dla mnie żaden problem wrzucić je jeszcze raz. I jeszcze jedno, skoro konkurs rusza od 10, to [...]
Niestety ale zdjęcia z przed roku nie odzwierciedlają Twojegi aktualnego wyglądu oraz poziomu tkanki tłuszczowej. Jeśli liczysz na wskazówki wrzuc aktualne zdjęcia na których widać całą sylwetkę, bez napinania mięśni. Zle mnie zrozumieliscie wszystkie zdjęcia są aktualne z dzisiaj poza ostatnim to na ktorym sie napinam na silce. Dodalem dla [...]
Jutro wrzucę pomiary, zdjęcia i podsumowanie tej części treningu. Raczej nie schudłam, mam nadzieję, że nie przytyłam, ale zdjęcia i podsumowanie i tak zrobię, żeby był porządek w dzienniku. Kończę 8-tygodniowy trening nr 1 by Obli i zabieram się za nr 2. Niestety, muszę go odrobinę zmodyfikować, gdyż na mojej siłowni nie mogę wykonać wszystkich [...]
"same zakupy powodują wyrzut hormonu szczęscia..." coś w tym jest, jak mawiała Marilyn Monroe: pieniądze szczęścia nie dają, dopiero zakupy " panowie sprowadzacie mnie na złą drogę bo wczoraj bylem na grillu ze znajomymi a dzis zabralem kobiete do restauracji. a przeciez tak nie moze byc ... :) " może być, jak najbardziej... [...]
ocenicie mojego kolege!!!!!!!!!!!
