zero

[...] i pieczarki grillowane 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym ++ TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/kOXQYab.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/LcGVHJ5.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/woLnlry.jpg [...]

[...] gryczanym i hummusem 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym ++ TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/H2YlPUP.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/wUskwwL.jpg https://i.imgur.com/GEtg2hC.jpg Dziś plan był prosty 3x [...]

[...] pomidorem i ogórkiem 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i indykiem w sosie ++ TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/eFCSAyL.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/BMfwfa9.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/glNvXvJ.jpg [...]

Jeszcze z takich ciekawych rzeczy powiem że chyba już uporałem się z bólem kolana. Od około 2tyg sumiennie codziennie się rozciągam i roluje (ok.40-60min), zajmuje to w skali tygodnia mnóstwo czasu, ale efekt jest. Zero odczuć. Na pewno przez okres roku nauczyłem się też właściwe rolować, ale wydaje mi się że tutaj systematyczność jest kluczem do [...]

[...] SMOOTH 4. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++Przed wyścigiem TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, miód, sól, żele, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/BfAcwON.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yjiXWLl.jpg Bez pączków… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/gqR635x.jpg [...]

[...] 2. Kurczak z hummusem, ryżem i warzywami w sosie pomidorowym, ogórek 3. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem gryczanym i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/R3AxJVR.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/cgzNpaK.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Pl0suud.jpg Wolne.. Jutro testy FTP [...]

[...] ryż, gotowane warzywa, olej lniany 5. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem gryczanym i sosem musztardowym ++Przed testem mocne espresso i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/cSN3SzM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/EblaSIW.jpg Dziś trochę poza bilansem, ale mam na uwadze jutrzejsze testy. [...]

[...] bułeczki z hummusem i ogórkiem 4. Sałatka z kurczakiem, ziemniaczkami i sosem musztardowym ++Przed testem mocne espresso i banan, żel +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/KrMb81F.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yFVtjAj.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/6nqC7vm.jpg [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH, jogurtem i melonem 4. Krem z pomidorów, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/D6rvm7P.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/qCmwU4c.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/2fTWzwN.jpg TRENING SIŁOWY –DYNAMIKA, [...]

[...] może być taki, że catering w sporej ilości był skierowany do przedsiębiorców (większe przychody), a Ci w obecnych czasach mają prze*ebaną sytuację i mogą rezygnować z takich udogodnień. Co do dostępności jedzenia, to dzisiaj byłem w Lidlu. Kolejek zero, towaru ful - mięso, pieczywo, papier toaletowy. Nawet Pepsi MAX, której zawsze brakowało.

[...] Kurczak z sosem BBQ, pieczywem chrupkim i kapustą kiszoną 3. Krem warzywny, sałatka z indykiem, sosem musztardowym i pieczywem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/uNMgydf.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/E9e5fxT.jpg Pierwszy tak naprawdę mocny trening po powrocie, 3x 6min [...]

[...] sernik 3. Kurczak z sosem BBQ, sałatka colesław i hummusem 4. Krem warzywny, sałatka z indykiem, sosem musztardowym i pieczywem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/GwPhlKr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Xncktnb.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/4OaJCfS.jpg Rege, tak jak pisałem [...]

[...] CREAM SMOTH 4. Kurczak z domowym bigosem i chlebem chrupkim 5. Krem warzywny, sałatka z indykiem, sosem musztardowym i pieczywem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/zsuMnzF.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/w5EaKGp.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/GGYJx3C.jpg Dziś bardzo ciężki [...]

[...] z ryżem i grillowany bakłażan, trochę czipsów z jarmużu 5. Krem warzywny, sałatka z indykiem, sosem musztardowym i pieczywem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/xL3kwJM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/A65DHUy.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/4RS5a3m.jpg [...]

[...] 3. Sernik z pomarańczami i krem warzywny 4. Sałatka z kurczakiem i ziemniaczkami ++W czasie treningu daktyle, chlebki z hummusem, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/AJ39HTW.jpg Podsumowanie: Dziś bez liczenia. Ot taki nowy sposób „leczenia” głowy :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] naprawdę jestem w stanie wykręcić z 20min, myślę że na ten moment z 340w ukręcę :-) Łukasz Ja miałem wczoraj dzień konia, też robiłeś tą rozgrzewkę, dla mnie ona była jak zero oporu :-) I jeszcze parę danych z samego wyścigu... https://i.imgur.com/P7AuETj.jpg I pomyśleć że 2 mięsiace temu nie byłem w stanie z 20min utrzymać 329w, a teraz 43min [...]

Widzę dzisiaj każdemu wpadły gwiazdki z 60 i 90’ :-D Dobry wynik, nie gadaj. Gartki! A co do Sprite’a, to chyba odkąd zwykły ma 2 g cukru na 100 ml, to już nie ma w sprzedaży Zero.

[...] ryżem, sosem keczupowym i proteineo bread 4. Zupa z kiszonego ogórka, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/708ioMd.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/ICfkoEI.jpg Takie tam, dowolnie.. [...]

[...] ryżem, sosem keczupowym i proteineo bread 4. Zupa z kiszonego ogórka, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/o9XeOJm.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/txW7rfM.jpg https://i.imgur.com/TCaItWt.jpg Znów dowolnie. [...]

[...] Sałatka z kurczakiem, ryżem, sosem keczupowym i indykiem 3. Krem pomidorowy, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/nLM6Qzp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/mmVdsEQ.jpg Jak DNT. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/jhTCDBr.jpg Wolne. [...]