[...] wegetariańska Śniadanie:chudy twarożek z rzodkiewką,szczypiorkiem i 3 łyżkamoi kefiru,cienka kromka chleba Obiad:risotto wegetariańskie,szklanka soku pomidorowego,sałata zielona z sosem winegret Kolacja:sałatka owocowa z muesli,szklanka soku jabłkowego light,2 sucharki Dwie przegryzki w ciągu dnia: -jogurt niskokaloryczny i tost [...]
[...] nie jem śmieciowego jedzenia.Nie pije alkoholu,ani nie palę. Z używek kawa czarna (1 max. 3 szklanki arcoroc dziennie) bez dodatków (rozpuszczalna albo mielona),herbata zielona i czerwona (1 do 2 kubków dziennie). Czy zważywszy na mój dotychczasowy bilans kaloryczny dobrym wyjściem będzie rozplanować bilans dzienny na 2000 tys. kcal ? [...]
Winorośl Znana już 5 tys. lat p.n.e. Uprawa winorośli rozprzestrzeniała się bardzo szybko i zagrażała innym uprawom, dlatego cesarz Dioklecjan wydał dekret zabraniający zakładania nowych winnic i nakazujący zniszczenie połowy istniejących. ZaletyŚwieże owoce zawierają sporo łatwo przyswajalnych glukozy i fruktozy, a także kwasy organiczne (winowy, [...]
Witam,znalazłem kila ciekawych informacji o zakwaszeniu organizmu wiele osób pewnie nawet nie zdaje sobie sprawy ,że może mieć zakwaszony organizm, więc zachęcam do przeczytania. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i [...]
[...] nierozwiniętych pączków rośliny o nazwie Camellia sinensis. Z tej samej rośliny produkowana są: herbata czarna (w procesie suszenia, skręcania i fermentacji), herbata zielona (powstaje z liści, bez zachodzenia procesu fermentacji), herbata pu-erh (przechodzi dodatkowy proces fermentacji i leżakowania) oraz inne. Biała herbata stanowi jedną [...]
[...] - sezon owocowy w pełni, uwielbiam truskawki a także różnego rodzaju koktajle owocowe.. - napoje: woda niegazowana to norma 1,5-2l dziennie, do tego herbata czerwona\zielona\ogólnie ziołowe "odchudzające" - zero suplementacji, może z czasem jakiś spalacz tłuszczu do pomocy (ale to dopiero jak będzie mi opornie szło spalanie) no i jeszcze [...]
[...] 1)-płatki owsiane z mleko/jogurt naturalny(z np.kokosem, rodzynkami, dzemem)/owoce 2)-chleb/bułka z szynka/ser/pasztet/dzem/paprykarz itp. z pomidor/ogorek itp. -herbata zielona -tran 2 śniadanie(w szkole) 1)-chleb/bułka z szynka/ser/pasztet/dzem/paprykarz itp. z pomidor/ogorek itp. obiad(od razu po szkole, przed treningiem) [...]
[...] ryzem i czyste mieso z uda kurczaka bez skory - 5 125gr twarogu chudego wymieszane z lyzka miodu (godzina 20:00) do tego pije od 1 litra do 2 plynow dziennie głównie herbata zielona badz mieszanka ziołowa Często rano badź wieczorem jem 5-6 sliwek suszonych i 2 lyzeczki siemia lninego zalane woda. Staram sie ostatni posiłek by był czysto bialkowy [...]
[...] 85kg. obliczyłem swoje zapotrzebowanie, ułożyłem jakiś jadłospis, i chciałem zapytać czy jest on coś wart...jeśli nie to jak możecie zmieńcie tam co trzeba... I. -Herbata zielona bez cukru -Chleb graham -pomidor -poledwica z indyka II. - Pierś z kurczaka (na parze) -kasza gryczana -sałatka -zupa pomidorowa z makaronem III. Garść orzechów [...]
[...] = 53% tłuszcz 66g = 70% węglowodany 134g = 149% Podczas całego dnia piłem 1,5lwody niegazowanej, 0,5l soku owocowego bez cukru(fortuna lub hortex) i herbata zielona, czerwona, czarna.Zrezygnowałem z cukru, słodyczy, ziemniaków. Niektóre składniki wymieniam: kurczak na rybę gotowaną, do 1.posiłku dodawałem tuńczyka w wodzie lub [...]