zle

Mario,nie jest źle ale sporo jeszcze do zrobienia Dziki,fajnie by było jakbyś trochę fatu zrzucił i zaczął robić właściwie barki. A Czorny,to chyba wpadł nas tak bezinteresownie powk*****ć

Nie jest źle, ale łapa stanowczo zaduża. Psuje Ci całą sylwetkę, która nie jest najgorsza. Spróbuj zrzucić z bica 4-5cm i będzie o niebo lepiej. Pozdrawiam, Karolina. Zmieniony przez - Pussik w dniu 2008-07-01 20:02:15

wasal - no moze zle ujecie nie wiem..ale jak na zawodnika to cienko cienko, wiekszosc gosci z dopingu by go wy r u cha l a na zawodach...coz pewni ludzie nie maja za grosz samokrytyki lub nie stac ich na lusto

z boczkami bedzie lipa panowie, bo ja robie sklony boczne z ciezarem 55kg w seriach po 15 ruchow. gorset miesni brzucha i grzbietu jest priorytetem. wazne, ze zylki da sie wyczuc/sa widoczne jak nie napase sie jak wieprz na bokach brzucha jak schodza na podbrzusze. wiec calkiem zle nie jest Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-03 15:33:31

raczej pikaczento w wersji deluxe. ciacho - nie wyglada to zle, taka sportowa sylwetka. jakie parametry waga/wzrost?

Cos sie zle załadowało..

raczej zle stanolem choc lewy bark lekko wiekszy niezauwazalnie

Faktycznie klatka tu słabo wyszła na tej focie,w realu nie jest tak zlechoć zawsze może być lepiej.

dieta ktorą wrzuciles nadaje sie w całosci do zmiany. wszystko źle

Niby dieta zła a napiszę wam dwa przykłady: 1) W zeszłym roku dieta 1500 kcal jadłem normalne obiady itp. tylko trzymałem te 1500 kcal i schudnąłem 10 kg. Bez efektu Jojo ;) No może przybrałem 2 kg (przez colę) 2) Mój kumpel mając podobną dietę tzn. jadł podobne posiłki co ja (bez słodyczy, słodkich napojów) i wyrzeźbił się nie powiem jak ;) Wiem, [...]

W takim razie przepraszam! Proszę o rozumienie - siedzę nad tą dietą już z 3 dni... Nie wyrabiam powoli :( Cały czas źle - mogłbyś/ mogłabyś mi pomoc ułożyć odpowiednią dietę? Najlepiej na GG/mailu

No więc tak też zrobiłem , obliczyłem zapotrzebowanie zakładając, że będę spalał 2kg/tygodniowo - według tego http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Wtedy otworzyłem tabelę kaloryczną i wartości odżywczych i zacząłem układać posiłki Wszystko zgadza się według tego kalkulatora oprócz białka - którego jest więcej o około 60g/dziennie. Dodatkowo [...]

ostatni z wieczora, pierwszym z rana, to źle wróży dla spamu %-)

w na dobre i na zle operuja.

a to git, dobre zakwachy tez nie są złe ;-)

jakis zbok cie chyba uczył polskiego, bo zle interpretujesz najprostsze zdania

idzie idzie, dieta jeszcze nie do konca dopracowana, ale nisko wegle trzymam, zeszly tydzien falstart i od wczoraj ruszyłem, nie jest zle 30 min pobiegałem, teraz czilalt po treningu, klata i plecki poszły, pompa jest hrhr

Ja z dwa lata temu na redukcji też biegałem jakoś 3 dni w tyg, ale do tego codziennie w-f i 3 razy w tyg siłka i krav maga, teraz perdole %-) Pobiegać troche bedzie można w dnt. Wrzuci się efke i pare innych, nie bedzie zle %-)

bo to źle smiac sie z kogos ze ktos jest kaleka

Dobrego złe początki :-))