ja bym wywalil z klatki jedna serie rozpietek i dorzucil po jednej serii do skosu i prostej, do plecow dorzucil sciaganie drazka jak masz oczywiscie mozliwosc do klatki i do karku zamiast np martwego ciagu i wioslowania z hantelkami, ale i on ma da efekt bo jak mowisz ze sporo sie rozni od wczesniejszego to zawsze taka zmiana da jakis efekt :)
Nie dretwieje mi. Ogolne funkcjonowanie to mam tak jakby zmiana czucia ale ręka funkcjonuje normalnie. Przy prayciaganiu w nadgarstku jakby naprezenia byly i musze puścić . Rezonans chciałbym zrobic ale na poczatku raczej głowę by wywalic wszytsko co związane jest z tym. Jesli nawet by dala to i tak bym poszedl prywatnie bo na kase chorych czeka [...]
czekajcie proste pytania jakie zadaje: 1kiedy ostatnio zmieniales diete 2jaka nadwyzka kaloryczna 3 kiedy ostatnie roztrenowanie 4kiedy ostatnia zmiana planu treningowego jesli zmieniles wszystkie 4 rzeczy i masa nie idze to pomyslimy nad saa a najlepiej wklej diete to Ci napisze cos wiecej
[...] Dodatkowo pytales o suple: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html Osobiscie uwazam, ze na poczatku zupelnie nie warto, bo sama zmiana sposobu odzywiania robi wystarczajaca robote, ewentualnie gdy redukcja przystopuje mozna kombinowac. Tu o spalaczach i suplementacji w odchudzaniu: [...]
[...] czuje jednak czasmi wzrost ale jest to chwilowe. mam czasami okropne wybuchy goraca jednak temp ciała wynosie 36.5 a jestem zlany potem... dalsza relacja na dniach... } zmiana niku wynika z otrzymania bana chyba od chlopakow z odrzywek bo była lekka wymiana zdan ale jak to admin niby ma zawsze racje Zmieniony przez - Gregory199 w dniu [...]
zmiana z 2 serii na barki na 3 jest dobra? kiedy np. mam na klatke 3 serie to przed nią zrobić 1-2 serii rozgrzewkowych małym ciężarem, dużo powtórzeń? i tak samo do każdego ćwiczenia ?
[...] zmienne IP pozwoli ukryć sie przed moim czujnym okiem i zakładać nowe konta to się grubo mylisz. Żegnam. Do reszty przypominam o trzymanie się tematu i nie offtopowaniu. Według mnie zmiana Najman->Pudzian na plus, przynajmniej wynik walki nie jest tak oczywisty jak w przypadku pana Marcina %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-11-27 21:10:19
Niestety wielu lekarzy ma taki stosunek do pacjenta jak jest możliwość to zmiana lekarza lub konsultacja u innego. Jak się jest zdrowym pewne rzeczy można w miarę bezpiecznie przetestować na sobie niestety problemy kardiologiczne są problemami poważnymi i mimo wszystko lekarz kardiolog ma jakieś pojęcie o tym. Jest możliwość innej konsultacji? [...]
[...] 1 Seria: 1 ćw.= 3s (przytrzymanie w pozycji skurczonej) x 48 powtórzeń (24 na każdą nogę)+ 46s (na zmiane nóg pomiędzy ćwiczeniami)= 190 s 2 ćw.= 3s x 24 powtórzenia + 22s(zmiana nóg)= 94 s 3 ćw.= tak samo jak w ćw 1, czyli na koniec= 190 s 4 ćw.= tak samo jak w ćw 2 = 94 s 5 ćw.= 1s x 48 powtórzeń = 48 s 6 ćw.= 3s x 24 powtórzenia + 22s = 94 s [...]
"Od gazów nikt nie umarł Może zbyt wielka zmiana w diecie, hm ?" "Straszna dieta i pokoj bez wentylacji sa obarczane wina za smierc mezczyzny ktory zostal zabity przez swoje wlasne gazy. Nie bylo zadnych sladow na jego ciele ale autopsja wykazala duze ilosci gazu metanowego w jego ciele. Jego dieta skladala sie glownie z fasoli i [...]
[...] - Arnoldki 4s - Unoszenie hantli do boku 4s - Unoszenie wzdłuż tułowia 4s Dzięki za uwagę: postaram się załatwić sobie drążek, dodać martwy ciąg i urozmaicić nogi ;) Czy owa zmiana (trening danej partii z 2 razy w tygodniu na 1) nie przyniosłaby z sobą negatywnych skutków typu zastój? Co w ogóle o tym myśleć? Trochę o tym czytałem, ale jakoś [...]
robocze to w tym ostatnim planie: przysiad 1s-60kg,2s-65kg,3s-70kg,4s-75kg. ///MC 1s-40kg,2s-45kg,3s-50kg,4s-55kg /// ławka 1s-40kg,2s-45kg,3s-50kg,4s-55kg. odpoczynek między seriami zmiana ciężaru+30sek. ok 1-1.5min odpoczynku między seriami