zwiekszenie

[...] tego niestety niejednokrotnie) Zeby myslec o starcie w debiutach musialbym teraz rozpoczac typowa "mase" ktora jak wiadomo wiaze sie z postawieniem priorytetu na zwiekszenie wszystkich obwodow przy jak najmniejszym przyroscie obwodu w pasie co kloci sie troche z tym co powstanie podczas robienia siły na dodatnim kcal bo tutaj chodzi [...]

=== DZIEŃ TRENINGOWY 14 == Podsumowanie 14 dni + korekty planu treningowego Wzrost: 183 cm, 0 cm zmian waga: 88,5 kg- - 1,5 kg zmiany co daje 0,75 kg spadku na tydzień więc dieta jest odpowiednia, nie będzie zmieniana chyba że za 2 tygodnie nie będzie żadnych zmian. Brzuch na wysokości pępka: 97,5 cm - daje to 1,5 cm spadku obwodu klata: 106,5 [...]

[...] zbyt wielkim plusie kalorycznym to dodales wegle a byles caly czas na lc wiec miales uszczuplone zapasy glikogenu, ewentualnie cos innego ci wiaze wode opocz wegli np nagle zwiekszenie spozycia sodu, albo wypijasz wiecej plynow niz zawsze. Te 0,5 w pasie to wiesz zle chwyciles miarke, mierzysz w innym miejscu minimalnie albo wiecej masz w [...]

Ktoś się orientuje co mogło wpłynąć na zwiększenie wagi ?

Wuchta - mam pełne zaufanie do ciebie więc zrobię jak piszesz, Dodaję po 50g węgli do 2ch pierwszych posiłków przed siłownią: I. 100g ryżu + 150g mięcha chudego bez skóry II. 100g ryżu + tuńczyk ewentualnie rybka mrożona TRENING III. Carbo lub zamiennie rodzynki(w 100g = 65g węgli) Jak potwierdzisz to co napisałem wyżej to zabieram się za [...]

a widzisz,wlasnie dlatego nie powinienem byc dalej userem%-) perfect body nr 5/2010 "100 sposobów na zwiększenie odporności" Theresy Cheung (Wydawnictwo Helion, 2010). Publikacja za wiedzą wydawcy. Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-11-30 21:08:23

Witam jestem chętny na zrobienie testu, moim celem jest zwiększenie wytrzymałości i siły a co za tym idzie masy. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s71.html#post1

Wiesz może nie tyle odchudzić co najbardziej mi zależy na ujędrnieniu i zmniejszeniu celulitu, w dotyku mam takie miekkie ciało na udach i tyłku mam nadzieję że uda mi się z tym coś zrobić. zaczęłam już myśleć czy by nie wejść na zerowy bilans, ale ciężko mi będzie zjeść więcej jak teraz jem często na siłę. Na razie zaczęłam 2 tydzień nowego [...]

U mnie połączenie: jedzenie świąteczne (bez obżarstwa), trochę alko, długa podróż w aucie plus początek okresu i było +2 kg. Ale dwa dni i już większość zeszła. Ale można się wkurzyć :P Z tym progresem to ja często dokładam na zasadzie, że najwyżej nie dam rady a potem się okazuje że daje. Albo np. robisz 3 serie ładnie technicznie to jak [...]

Co mogę na to poradzić? Ćwiczę i liczę, że ciężary wzrosną. 25.08.2014 TRNING Znowu rozczarowanie, ostatnia seria na klatę nie nastraja na zwiększenie ciężaru na następnym treningu, zwiększę, ale pewnie 10 razy nie zrobię. Wyciskanie żołnierskie jakoś poszło, robie to bez wybijania z nóg, może dlatego ciężar taki a nie inny. Podciąganie po [...]

>>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2500kcal, w miarę potrzeb zwiększę/zmniejszę ilość kcal białko: ~180g (2,25g/kg) węgle: ~240-320g (3-4g/kg) tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z [...]

Wiesz może jesteś w gronie tych szczęśliwców, którzy wystarczy, że będą robić wiosłowania sztangą i ten tył barków będzie się rozwijał fajnie. Widać, że jest fajnie rozwinięty. Jak bym miał coś doradzić to zwiększyć możesz objętość głównego ćwiczenia barkowego czyli wyciskania sztangi to jest podstawa, a do tego unoszenia bokiem dałbym jakieś [...]

Sprzedaż w SFD wygląda tak: http://www.gpwinfostrefa.pl/GPWIS2/pl/news/info/549034,sfd-sa-informacja-o-przychodach-ze-sprzedazy-wypracowanych-w-pazdzierniku-2013-roku 183,37% zwiekszenie zyskow. Niesamowity wynik a juz nie jedno widzialem. tak dobrze to aż nie ale 183.77% to przychód w stosunku do tegoż samego miesiąca w 2012r

J/W Dieta to podstawa Co do celu to chodziło mi o cel tej rozpiski, którą podałeś wyżej. Podejrzewam, że chodzi o zwiększenie masy. Czyż nie mylę się ?

ma się bardzo dobrze! Ale one+ czy super one+ raczej wpływa na zwiekszenie ogólnej masy ciała w zwiazku z zawartoscia androdiolu i jak dla mnie odpada Ale faktycznie dla osób z któtre nie boja sie złapac troche wody i tłuszczyku ( aromatyzuje) w czasie cyklu to najlepsza opcja, jednak nie zapominajmy o przestrogach dot. transdermali, zresztą jak [...]

[...] - ponetny biust u mezczyzny ? sama Pani stwierdzila, ze jest to nieporozumienie. Wracajac do sedna sprawy - przyjmujac sterydy anaboliczne narazamy sie na potencjalne zwiekszenie poziomu zenskich hormonow. Podkreslam slowo POTENCJALNE bo tak naprawde aktywnosc enzymu aromatazy moze wogole nie miec miejsca. Okazuje sie bowiem, ze niektore [...]

Cześć Zrobiłem badania, poniżej wyniki, najpierw dla przypomnienia: - od dwóch lat brałem z zalecenia endokrynologa 2x w tygodniu Letrozole i co dwa tygodnie Testosteron Prolongatum, Badanie z 30.03 było właśnie przy takim dawkowaniu. - korekta - od stycznia nie brałem testo, tylko samo Letrozole Za Waszą poradą odstawiłem Letrozole całkowicie, a [...]

[...] czyli REKOMP GRUSZKI CELE dlugofalowe 1. wyrownanie proporcji sylwetki, czyli rozbudowanie gory i zmniejsznie dolu ( wizualne badz rzeczywiste, kazdym sie zadowole) 2. zwiekszenie wytrzymalosci silowej ( bo zem leszcz ) 3. nie przytycie ( scisla kontrola obwodu pasa) 4. praca nad ciagle jeszcze chwiejnymi dobrymi nawykami zywieniowymi 5. [...]

Bralem ostanio przed treningowo, na poczatku ladnie pompowalo i pobudzalo ale z czasem prawie nic nie bylo czuc, moze zwiekszenie dawki do 2 miarek doaloby cos ale nie probowalem. Dobra rozpuszczalnosc, smak ochydny ,mialem fruit punch Jak za taka cene to nawet sie oplaca.

Hej, tez zagladam i kibicuje, no i podziwiam kulinarne fotki:) Pomierzyłam się. Wyniki tragiczne. Nie jestem w stanie ocenić czy powodem są hormony czy zmiana diety i zwiększenie węglowodanów. Pewnie obydwie te rzeczy razem. Psychicznie czuję się fatalnie. Pepek i pod pepkiem bez zmian, za to w biuscie +5. Mysle, ze nie jest wcale to powod do [...]