SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łydki by

  • Trening, odchudzanie, suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mieśniowych w danym dniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 89 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 miesiące Ilość spożywanego białka: próbuje jak najwiecej Ilość spożywanych węglowodanów: próbuje jak najmniej Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2011-04-01 20:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rwący ból łydki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam problem. Od miesiąca biegam. Zaczełam od 30 min truchcikiem, teraz biegam 40 min takim srednim tempem 5 razy w tyg. Jak wracam jestem troche spocona ale bez przesady. Jednym slowem, nie forsuje sie. Moj problem dotyczy lydki. Od jakiegos tygodnia czuje jak miesien od wew. strony lydki jest tak strasznie naciagniety, ze jak biegam to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2010-05-25 10:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostra redukcja / dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziękówa za posty, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: coś koło 90 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niestety zerowa aktywność Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2009-10-13 21:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - teoretyczna pomoc,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postaram się to szybko uzupelnić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78-80 Wzrost: 183 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 90 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, długie spacery. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aktualnie brak. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2010-07-15 19:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MÓJ PLAN NA REDUKCJE OCENA !!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 186 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: gdzie to się mierzy :D ???? POD BRZUCHEM CZY NA ?? Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .?????? Aktywność w ciągu dnia: szkoła ,dom,siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf,rower Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2009-11-02 12:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przy ACT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy dieta CKD była by odpowienia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,44% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i 3 razy w tygodniu siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2007-12-08 09:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Corairn - Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cm Waga: 82,1 kg Typ budowy: Endomorfik Obwód szyi: 40 cm Obwód klatki piersiowej: 100 cm Obwód barków: 117 cm Obwód talii: 95 cm Obwód bioder: 100 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód ramienia: 30 cm Obwód przedramienia: 28 cm Zdjęcia: Po miesiącu zamieszczę z porównaniem Trening: Siłownia(Pon-Śr-Pt): Plan A: -przysiad ze sztangą 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2012-02-29 20:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek: 21 Waga: 95 redukuje po masie cykl che zaczac gdy dojde do 86 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120+ Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 94 Obwód uda: 63 Obwód łydki: - Staż na siłowni: prawie 3 lata Ilość spożywanego białka: 2,6/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 1-1,3/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 0,8/kg Opis [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2008-09-06 17:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 120 Wzrost : 193 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 108 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli sterydowych : 1 prop+wino 2 prop+meta Trening : 5x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2010-02-23 07:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare spraw + dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozdro 600 xd Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: za duzo Obwód uda: za duzo Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: prawie 40% .....:/ Aktywność w ciągu dnia: Obecnie praca na "stojaco" ale na ogol szkola (teraz wakacje Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2008-07-10 15:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>>trening na siłe<<<

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi w siadzie -wyciskanie "francuskie" chantla jednorącz w siadzie -wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim uchwytem Niedziela : czworogłowe ud , dwugłowe ud , łydki -przysiady ze sztangą na barkach -hack - przysiady -"syzyfki" -przysiady wykroczne -wysoki step ze sztangą -wspięcia na palce -wspięcia na palce ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2003-12-16 00:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spilt do oceny + DROP SET

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie sztangi zza głowy 1x 15 odejmujac 30-40% ciezaru i wykonuje do palenia miesni. Nogi: klasyczne przysiady 8-10-12 wykroki 8-10-12 przednie przysiady 8-10-12 łydki 20-20-20 Tutaj nic nie robie bo czytalem ze latwo jest sie przetrenować cwiczac je. Sobota: Klatka + plecy Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2011-03-31 20:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DoggCrapp trening - pora to sprawdzić

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tric: pompki na poręczach plecy: mc plecy: szrugsy plecy: wiosłowanie jednorącz plecy: wyciąg górny podchwytem wąsko do klatki plecy: drążek bic: z kolana bic: stojąc sztangą bic: sztangielką ze skretem bic: młotkowe przedra: nadgarstki podchwytem przedra: stojac nachwytem nogi: przysiad nogi: wymachy nogi: łydki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2010-04-29 18:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW a pogłębiona lordoza lędźwiowa.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 10 10 10 - Uginanie na modlitewniku-maszynie 10 10 10 - Prostowanie ramion na wyciągu 10 10 10 - Wyciskanie sztangielek/unoszenie sztangielek bokiem w górę - Brzuch, łydki - wiadomo O ile trochę poprawiłem sylwetkę, o tyle od jakiegoś miesiąca(może więcej) zanotowałem zastój zarówno względem wyglądu jak i ciężarów (choć te w miarę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 2012-12-19 17:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i trening - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy podanych wyżej możliwościach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 176 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: teraz w wakacje, nic... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: jem zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2008-06-21 19:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sylwetkę na właściwy tor. teraz robie come back i już na poważnie. więc tak nóg nie chciałbym robić w ogóle ( wystarczy że mam problemy z założeniem getrów przed meczem na łydki a i w udach ułomkiem nie jestem ) :D najwalniejsze dla mnie są: Biceps, triceps, klata, barki, i najszersze grzbietu :) chciałbym trenować 3 razy w tygodniu tj: Pon reg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2007-09-03 20:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowo siłowy na 8 tygodni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich chciałbym prosić was o ponoć przy sprawdzeniu moje treningu którego podstawowym celem będzie zwiększenie obwodów ciała oraz poprawa siły bez przykładania się do detali.(czysta masa 100%) Pon Klatka + Biceps Śro Plecy + Triceps Pią Barki + Przedramiona Sob Nogi + Łydki Grupy ustaliłem tak by była jakaś nowość w treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4223 Data: 2012-07-01 12:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dot. treningu 5x5

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów na początek :P A więc mam kilka pytań odnośnie tego sposobu pakierowania. Plan wybrałem taki jak napisał iverson. Tak jak w opisie przygotowując się do tej metody musiałem sprawdzić swoje 1MP i 5MP. Wszystko pięknie spoko przysiad, wyciskanie na plaskiej, wioslowanie i klasyczny MC mam dobre wyniki (da rade [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2015-04-16 10:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa stoi w miejscu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem ćwiczę regularnie na siłowni z takim oto planem treningowym, zaczerpnąłem go z internetu + dodałem pare modyfikacji gdyż mam tylko ławeczkę i ławęczkę do brzuszków + rure do podciągania pod sufitem dospawaną. Ćwiczę regularnie juz 3 miesiące wszystko byłoby ok ale masa stoi w miejscu i nie widać efektów(jakieś małe są...) może [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2014-08-08 10:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, trening i karmienie piersią a brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na laktację? Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 83 Wzrost: 168 Obwód klatki: olbrzymi miseczki 85F Obwód ramienia: ? Obwód talii: ponad 112 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: kura domestica Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu a czasem nawet 6x [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2010-01-16 15:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)