łydki

[...] bułgarski - zaangażowane mięśnie: mięsień pośladkowy wielki i pozostałe mięśnie pośladków czworogłowe uda, mięsień przywodziciel wielki mięsień płaszczkowaty i brzuchaty (łydki) mięśnie tylnej części uda (dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty) mięśnie prostowniki grzbietu mięsień skośny brzucha mięsień czworoboczny lędźwi Przysiad [...]

[...] Mięsień zębaty przedni Mięsień pośladkowy wielki Mięsień przywodziciel wielki Tył uda: mięśnie dwugłowe, półścięgnisty i półbłoniasty Mięśnie łydek (mięsień brzuchaty łydki, mięsień płaszczkowaty) Mięśnie brzucha (mięsień prosty oraz mięsień skośny) Mięśnie prostowniki grzbietu i szereg innych mięśni grzbietu Stabilizacja: biceps, „kaptur” [...]

[...] w leżeniu na ziemi, na ławce rzymskiej itd.) Żuraw z gumą oporową - zaangażowane mięśnie Grupa tylnych mięśni uda (dwugłowy, półścięgnisty, półbłoniasty) Mięsień brzuchaty łydki Mięsień smukły Mięsień krawiecki Mięsień podkolanowy Mięsień pośladkowy wielki Mięsień przywodziciel wielki Mięśnie prostowniki grzbietu Mięsień prosty brzucha Mięsień [...]

[...] Mięsień czworogłowy uda Mięsień pośladkowy wielki Mięsień przywodziciel wielki Mięśnie dwugłowe Mięsień półścięgnisty i półbłoniasty Mięśnie łydek (mięsień. brzuchaty łydki, mięsień płaszczkowaty) Mięśnie brzucha (mięsień prosty oraz mięsień skośny) Mięśnie prostowniki grzbietu i szereg innych mięśni grzbietu Przysiad tylny, olimpijski - [...]

[...] Czworogłowy uda Mięsień pośladkowy wielki Mięsień przywodziciel wielki Tył uda; mięśnie dwugłowe, mięsień półścięgnisty i półbłoniasty Mięsień łydek (mięsień brzuchaty łydki, mięsień płaszczkowaty) Mięśnie brzucha (mięsień prosty oraz mięsień skośny) Mięśnie prostowniki grzbietu i szereg innych mięsień grzbietu Przysiad z ciężarem [...]

[...] - zaangażowane mięśnie Mięsień pośladkowy wielki i pozostałe mięśnie pośladków Mięsień czworogłowy uda Mięsień przywodziciel wielki Mięsień płaszczkowaty i brzuchaty (łydki) Mięśnie tylnej części uda (dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty) Mięśnie prostowniki grzbietu Mięsień skośny brzucha Mięsień czworoboczny lędźwi Przysiady z nogą [...]

[...] wielki Mięsień czworogłowy uda Mięsień płaszczkowaty Dynamiczna stabilizacja Mięśnie tylnej części uda (dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty) Mięsień brzuchaty łydki Stabilizacja Kaptury (mięsień czworoboczny środkowa i górna część) Dźwigacz łopatki Mięsień równoległoboczny Dodatkowo Mięśnie proste i skośne brzucha Martwy ciąg sumo [...]

[...] mięśnie Mięśnie czworogłowy uda Mięsień pośladkowy wielki Mięsień przywodziciel wielki Mięśnie dwugłowe Mięśnie półścięgnisty i półbłoniasty Mięśnie łydek (mięsień brzuchaty łydki, mięsień płaszczkowaty) Mięśnie brzucha (mięsień prosty oraz mięsień skośny) Mięśnie prostowniki grzbietu i szereg innych mięśni grzbietu Przysiad z piętami na [...]

[...] uda Mięsień pośladkowy wielki Mięsień przywodziciel wielki Tył uda: mięśnie dwugłowe, mięśnie półścięgnisty i półbłoniasty Mięśnie łydek (mięsień brzuchaty łydki, mięsień płaszczkowaty) Mięśnie brzucha (mięsień prosty oraz mięsień skośny) Mięśnie prostowniki grzbietu i szereg innych mięśni grzbietu Przysiad ze sztangą na barkach [...]

[...] czworogłowy uda Mięsień pośladkowy wielki Mięsień przywodziciel wielki tył uda: mięśnie dwugłowe, mięśnie półścięgnisty i półbłoniasty Mięśnie łydek (mięsień brzuchaty łydki, mięsień płaszczkowaty) Mięśnie brzucha (mięsień prosty oraz mięsień skośny) Mięśnie prostowniki grzbietu i szereg innych mięśni grzbietu Przysiad ze sztangą na barkach [...]

[...] mięśnie Mięsień czworogłowy uda Mięsień pośladkowy wielki Mięsień przywodziciel wielki Mięśnie dwugłowe Mięśnie półścięgnisty i półbłoniasty Mięśnie łydek (mięsień brzuchaty łydki, mięsień płaszczkowaty) Mięśnie brzucha (mięsień prosty oraz mięsień skośny) Mięśnie prostowniki grzbietu i szereg innych mięśni grzbietu Przysiady bez ciężaru - [...]

[...] i pośladki - zaangażowane mięśnie Grupa tylnych mięśni uda (dwugłowy, półścięgnisty, półbłoniasty) Mięsień pośladkowy wielki Mięsień przywodziciel wielki Mięsień brzuchaty łydki Mięsień smukły Mięsień krawiecki Mięsień podkolanowy Mięśnie prostowniki grzbietu Mięsień prosty brzucha Mięsień skośny brzucha Mięsień piszczelowy przedni Unoszenie [...]

[...] Mięśnie brzucha (mięsień prosty oraz mięsień skośny) Mięsień pośladkowy średni i mały Mięśnie dwugłowe Mięśnie półścięgnisty i półbłoniasty Mięśnie łydek (mięsień brzuchaty łydki, mięsień płaszczkowaty) Wykop w tył nogą w klęku podpartym na ławce z wykorzystaniem wyciągu dolnego - prawidłowe wykonanie Przyjmij stabilną pozycję na ławce. Plecy są [...]

[...] zębaty przedni Mięsień pośladkowy wielki Mięsień przywodziciel wielki Tył uda: mięśnie dwugłowe, mięśnie półścięgnisty i półbłoniasty Mięśnie łydek: mięsień brzuchaty łydki i mięsień płaszczkowaty Mięśnie brzucha: mięsień prosty oraz mięsień skośny Mięśnie prostowniki grzbietu i szereg innych mięśni grzbietu Stabilizacja: biceps, „kaptur” [...]

[...] Mięśnie naramienne (barki) Część obojczykowa mięśnia piersiowego Głowa krótka mięśnia dwugłowego ramienia Mięsień kruczo-ramienny Mięsień płaszczkowaty i brzuchaty (łydki) Mięśnie prostowniki grzbietu Mięsień prosty brzucha Skok na ławkę z obrotem ciała - prawidłowe wykonanie Wybijamy się obunóż, jeśli potrzeba, można użyć pracy rękoma, [...]

[...] Mięśnie brzucha (mięsień prosty oraz mięsień skośny) Mięsień pośladkowy średni i mały Mięśnie dwugłowe Mięśnie półścięgnisty i półbłoniasty Mięśnie łydek (mięsień brzuchaty łydki, mięsień płaszczkowaty) Wykop nogą w klęku podpartym z gumą oporową w tył - prawidłowe wykonanie Przyjmij stabilną pozycję np. na macie lub innej, miękkiej powierzchni. [...]

[...] wielki Mięsień czworogłowy uda Mięsień płaszczkowaty Dynamiczna stabilizacja: mięśnie tylnej części uda (dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty), mięsień brzuchaty łydki Stabilizacja: kaptury (mięsień czworoboczny środkowa i górna część), dźwigacz łopatki, mięsień równoległoboczny Dodatkowo: mięśnie proste i skośne brzucha Przysiad sumo [...]

[...] mięśnie Mięsień czworogłowy uda Mięsień pośladkowy wielki Mięsień przywodziciel wielki Mięśnie dwugłowe Mięśnie półścięgnisty i półbłoniasty Mięśnie łydek (mięsień brzuchaty łydki, mięsień płaszczkowaty) Mięśnie brzucha (mięsień prosty oraz mięsień skośny) Prostowniki grzbietu i szereg innych mięśni grzbietu Przysiad sumo - prawidłowe wykonanie  [...]

[...] po 6 km dziennie. Okazało się, że pomiędzy piątą, a 173 godziną nieaktywności zdolność utleniania kwasów tłuszczowych (potocznie: spalanie tłuszczu)  w mięśniu brzuchatym łydki spadła do poziomu szczurów, które nigdy nie biegały. Zdolność do oksydacji kwasów tłuszczowych w wątrobie była podwyższona nawet po 173 h nieaktywności fizycznej. To [...]

[...] podwyższeniu - zaangażowane mięśnie Pośladkowy wielki i pozostałe mięśnie pośladków Mięsień czworogłowe uda Mięsień przywodziciel wielki Mięsień płaszczkowaty i brzuchaty (łydki) Mięśnie tylnej części uda (dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty) Mięśnie prostowniki grzbietu Mięsień skośny brzucha Mięsień czworoboczny lędźwi Przysiady z nogą [...]