śniadania

Witaminy do śniadania aminokwasy po treningu bezpośrednio białko 30 min po treningu nitrobolon 30-60 min przed treningiem ZMA przed snem tribulusa wg zaleceń, chociaż nie spodziewaj się cudów mutant mass wysyp do kibla. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-04 22:37:41

Tak jak mowi kolega z rana jak nie mozesz zjesc od razu sniadania, 30 min po treningu i przed snem na mleku lub na wodzie jak wolisz

MOŻESZ DO OBIADU DO PRZEDTRENINGOWEGO DO ŚNIADANIA NAJLEPSZA ŚWIEŻA bo z tymi sosami różnie bywa

nie ma żadnych przeciwwskazań czy to do obiadu, kolacji czy śniadania :-) https://www.sfd.pl/-t1135388.html

Omege daj do sniadania i do obiadu po 3 kapsy. BCAA w ilosci 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.

Witaminy nie zaszkodzą nigdy, gdy nie przekroczysz mocno zalecanych dawek. Śmiało możesz brać do śniadania w dni treningowe, a poza tym zadbaj po prostu o dobrą dietę. Owoce, warzywa, dobre źródła białek i węgli, unikaj słodzonych i mocno przetworzonych produktów.

Witaj, Nie ma przeciwwskazań do takiego śniadania jeśli system żywieniowy takie śniadanie przewiduje.

[...] na myśli miesiące! :) Myślę, że warto to sprecyzować! Po pierwsze, po co chcesz to robić wieczorem? Nie możesz rano po prostu? Po drugie, możesz to pić razem, ale nie wiem czy już próbowałeś takiego miksu..? ;) Po trzecie, dlaczego chcesz zaczynać dzień od odżywki węglo - białkowej? Zamiast śniadania? Także rozwiń swoją myśl, a coś poradzimy Pzdr

przecież napisał że celem jest masa. olej słonecznikowy zamień na oliwe i dodaj orzechy do śniadania. twaróg staraj sie ograniczyć i zamiast niego jedz mięso(chude). i jeszcz dodaj warzyw bo brakuje ich. tyle. pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-22 22:52:43

...to jeśli nie możesz wnieść śniadania to niech Cie dokarmiają co to za dziwny zakład? że wynieśc to rozumiem, ale żeby wnosic nie można było chociaż jesli kanapke możesz to chyba pojemnik z ryżem też... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-07 20:11:31

Ja jem posiłki o 7:00, 12:00, 15:00, 19:00 (tak mniej więcej) często jednak między śniadaniami ok 10 i po obiedzie ok 17 robię się głodna i wtedy wypijam szklankę kefiru lub maślanki. Warzywa i owoce jako przekąski odpadają bo robię się po nich NAPRAWDĘ głodna. Czy taka "przegryzka" jest dopuszczalna? Bo dodam że ten kefir pijam także do [...]

Mono 5g rano ed. N.O. Xplo przed treningowo. 5g zawsze po treningu. Witaminy do śniadania. Glutamina porcja przed i po treningu.

Witam Winą może być zbyt duża ilość błonnika czy wcześniej jadłeś te produkty? napisz prosze co wchodzi w skład śniadania oprócz wyżej wymienionych?

Oliwę z tego 4 daj albo do śniadania albo do ostatniego posiłku. Orzechy kupuj albo na jakimś targu albo z allegro Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-26 18:07:51

za mało kcal w tej diecie :) do sniadania daj banana zamiast na noc po co ci cukry na noc , do posiłku nr 2 dodaj jakies warzywko pomidor ogorek... , do posiłku nr 3 dodaj lyzke oliwy z oliwek , posiłek nr 4 makaron daj durum + jakas forme białka piers , wolowina, jaja ... + lyzke oliwy z oliwek , do posiłku nr 5 tez dodałbym jakas forme białka [...]

tunczyk w sosie wlasnym lub twarozek + oliwa i jest giT a tak na marginesie to wydaje mi sie ze bialka jaj to bialka wolnowchlanialne, ale surowych jaj NIE jemy (nie liczac chorob jakie moga ci sie przytrafic po takiej dietce, to surowe jajko jest zle przyswajane przez organizm) ediT: aha i co do tych zoltek z rana, to jesli na kolacje miales [...]

Ja tez nie wyobrazam sobie dnia bez orzeszków ziemnych....a sniadania innego niż płatki owsiane to juz nie pamiętam :)

Fuzu - wystarczającą minimalną dawką są 3 kapsy dziennie.... ja biorę zawsze 5 kaps dziennie...rano do śniadania 2 i 3 przed samym snem razem z ZMA...jest też szkoła mówiąca, by brać po wieczornym posiłku członek-mafia.suple.hardcor.pl

Białka nie chcę z SFD, ponieważ będę zamawiał ze sklepu. Chciałbym do jednego kg, najlepiej, żeby brać przed snem oraz rano do śniadania. Jak to ma wyglądać w proporcjach to nie wiem...

Biadolicie :) Jak wziąłem swoją [pierwszą krete kilka miechów temu, przy czym ostro jadłem, dużo więcej na obiad, podjadałem, obfite śniadania itd. z kreatyną przytyłem 8kg, sama tkanka mięśniowa, dużo jedz + krete, nie zjesz, nie przytyjesz, ale bez przesady, on nie jest kulturystą by liczyć kalorie itd. robi to dla siebie i pewnie nie ma [...]